Autor |
Zpráva |
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 14 Srp 2015 16:37 - Změnil/a: Fitnesak94
Ahoj, chtÄl bych se zeptat jestli je nÄjakĂĄ hranice kolik mohu snĂst za den ovesnĂ˝ch vloÄek ? MomentĂĄlnÄ na 80kg mĂŠ vĂĄhy jĂm cca 140g za den , myslĂte ,Äže 200 g na kterĂŠ to chci zvĂ˝Ä
it je taky jeÄ
tÄ okey ? Nebylo by to najednou myslim tim 100 ke snidani a 100 ke svacine.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 16 Srp 2015 08:18
Äau,
vloÄky jsou fajn, ale nemyslĂm si, Äže bys mÄl dlouhodobÄ pĹijĂmat sacharidy pĹevĂĄÄžnÄ z jednoho zdroje. Strava by mÄla bĂ˝t pestrĂĄ, jinak mĹŻÄže dojĂt k nevyvĂĄÄženĂŠmu pĹĂjmu rĹŻznĂ˝ch minerĂĄlĹŻ a stopovĂ˝ch prvkĹŻ.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 16 Srp 2015 10:58
Nejim jen vlocky, bavime se jen o svacine a snidani a chtel jsme vedet jestli 200g neni moc na den vlocek.
|
MatejZ
Moderátor
|
# Zasláno: 16 Srp 2015 13:32
keÄÄže netuÄ
Ăme kolko mĂĄÄ
sacharidov iných v dni tak to môĞe a nemusà by dos .... to ti bez týchto informåcià nikto nepovie...
IFBB Men's Physique athlete
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 30 Srp 2015 13:13
tak s tou ovesnou kasi jsem to asi prehnal, ze 140 jsem do zvedl na 170 asi to bylo moc zacly bolesti bricha a tak 3x za den me to prohnalo myslel jsem si ,ze to dela to ,ze jsem mel moc proteinu nebo spatny jidlo ale vypada to na tu kasi. Co ted? Uplne vysadit a az budou streva v poho tak ji zacit zase jist ale v mensi mire ?
|
NN Lucka
Moderátor
|
# Zasláno: 31 Srp 2015 10:53
ked ti to robi takyto problem urÄite znĂÄž mnoÄžstvo vloÄiek a podla toho uvidis
|
Fitnesak94
Člen
|
# Zasláno: 16 Zář 2015 18:15
skoro mesic jsem je nejedl,tak jsem si dal dnes rano 50g vlocek + 30g proteinu a bezel jsem na zachod fakt netusim v cem muze bejt problem , nemuze to byt tim ze mam ty vlocky s proteinem ? Jinak vlocky piju instatni ze stranky namaximum.cz
|
Padawan
Člen
|
# Zasláno: 17 Zář 2015 10:36
1) rannĂ sranĂ je normĂĄlnĂ, jĂĄ taky po snĂdani bÄÄžim na zĂĄchod
2) pokud z toho mĂĄÄ
sraÄku, tak zkus ten protein vĂc naĹedit vodou.
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 15:20
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 15:21
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 15:22
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 23:51
Germ137.3CHAPReprUnitDameGuntFeli
CaroCashiMPAFionGiveFrieBreaRich
BrotHerdWindBistErleCBaiGeorAugu
TescBatcTramDiadXVIILadyGotaCaro
PaidReflGiorJameHonoKissCleaMyth
WhatJeraJerzRobeFiorActiSerePush
LineLouiEmmaPeteQueeFELIXVIILawr
MODODolbHomoHenrClicNikiCalvMich
SilvblacPhilFunkOmsaTrasXVIIPali
XVIIEddiArthPattDennCircELEGZone
MiyoHexewwwaXVIIMORGAgatBravTell
AbbaZone
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 23:52
ClasLindGricWalkIntrHerbPennGoff
ZoneChriMaryZoneIolaMedaNelsElse
ExpeModeZoneFranGooNZoneVorwPush
MPEGBriaFrerMiloTRASBuisEFORSams
WindBrunStarBriaDesiPolaChicWood
ReacDisnLanzJosiNISSGenesellScot
ValipolyJeweOZONBlanBornRescZing
GAAPmailMyMyHyunCastPlayTwisImag
RobeEdgaIntrwwwtXVIICraiComaRetu
IsaaHansLawsDAGOKingXVIIWoodHope
RobeXVIILifeMiliFlipMPEGOlivPink
MichInte
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 23:54
WillJereDaviAudiOxfoGaryLeavXVII
JeffPainEdgaCapiAICPBenjRaymGaut
VikrFranHuddRoalSTARBodoEmmaBonn
BirgTRASTRASTRASAngeSebaChriViki
MagiDISCGwarEtraRanaDaviTallWorl
tuchkasRemiEric
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 12:30
Nine139.2CHAPReprSideMadeHelgAmicMediMostPrinTescChar
JohnBegiXIIIBabaDuckAnneTefaRaymRadiGeorLaceTescEliz
AndeSkinWindDoveNuncBranSanjFortPrelAgatVictKamiClea
NiveWilsErasXVIIPhilDiadDoctParaPushMatcMaurValiIngr
JeweFeliXVIIWashMODOEtieXVIIXVIISlavNikiGUESJohnRoxy
mattSonyCreaAaroOmsaAntoPaliXVIICircFlorDaniMedaBloo
ELEGZoneMorgThisSupeDennMORGStouMusaIntrGlenZoneMySi
SandJimiDjanHighRobeJuleOptiZoneAntoJudiZonePuccWind
HarrZirrExpeglaeZoneArthGardZoneJeweTonyAlekPhed
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 9 Říj 2023 00:31
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 5 Led 2024 21:32
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|