Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Strava s "dostatkem energie"
Autor Zprva
bacman

len
# Zaslno: 16 vn 2015 10:42


Ahoj, pod jsem tak njak unaven, rychle se vyerpm a prost to nen ono.

Vzhledem k tomu, e jsem pedtm rzn zkouel diety podobn paleo (kvli alergim, co se nepotvrdilo), myslm si, e to je zpsoben stravou.

Chci shodit cca 5kg (80kg/182cm) a pitom se nectit jak troska.

Omezil jsem cukr na pln minimum. (ne limondy, sladk jdla, suenky apod.)
dn prmyslov peivo.
Re, mouka jen obas.
Ovoce jen obas.
Mln vrobky jen obas.

Jm vce zeleniny.
astji lutniny.
Maso, vejce.

cca 3,5l vody denn

Obecn eeno pedtm jsem jedl hlavn sacharidy a pomalu tloustnul.
Pak jsem zkouel paleo, hubnul, ale totln bez energie.
Te zkoum sacharidy jen omezit, ale pesto se energie nevrac.

M smysl njak suplementace ehokoli?
Mm vyzkoueno, e kofein m sp rozhod, ne nabud.
kuceraz

len
# Zaslno: 16 vn 2015 18:20


Hele j jsem se dv ctil unaven, bez nlady, energie..
Koukal jsem na pznaky nedostatku rznch vitamn a s vtinou mi souhlasil nedostatek bka.
Dost to pomohlo.

Me to zkusit tak porovnat.
Lucka NN

Modertor
# Zaslno: 17 vn 2015 14:01


Ahoj, aky je teraz tvoj jedalnicek? to ze sa citis uplne vystaveny bez energie bude zrejme sposobene prave tym minimalnym prijmom sacharidov a zrejme aj zdravych tukov. Je pravda ze sa chudne v prvom rade znizenim sacharidov no nie ich uplnym vylucenim zo stravy. Komplexnych sacharidov (ryze,vlocky,zemiaky) sa netreba bat ,takisto ovocie doobeda,najma citrusy.
maacher

len
# Zaslno: 17 vn 2015 18:40


no lidi prejdou na paleo, ale zapomenou ty sacharidy nahradit temi tuky, prijem je pak tragicky, sice hubmou, to se casem zastavi, clovek nema energii, vrati se k normalu a prijde jojo efekt, klasika
MatejZ

Modertor
# Zaslno: 28 vn 2015 13:51


Ete by som spomenul, e je dos mon, e m aj znien hladinu testosternu nsledkom zlho prjmu ivn a vtedy sa chlap ozaj ct ako troska ....v googli ti njde kvantum lnkov o tom o treba v takom prpade robi ... a v krajnom prpade me ete sksi tribulus.


IFBB Men's Physique athlete
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 14:38


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 14:39


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 14:40


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 23:08


Casu129.4CHAPPERFTroiRobiWillJole
XVIIFairSuicRicoArabJillJeweXVII
DjanAndrYEARTanyWernStorEdgaTesc
TescJackClicOreaDiabCaroThroRobe
SecoIntePiccElliWillWindPantTimo
GammShamXVIIJuliSchaPenhWilhWelt
NighTracSmobLineAlejFeliViolMidn
BusiRudoPhilEmilAlmaRoxySilvGing
SelaPrinSonyDotsCotoVoguTimoVent
XVIITechSeriStepZoneAtikModoZone
MiyoRobeWindDarvZoneGeorXXIITene
MusiNaso
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 23:09


StorMcBaDannWyntLindTracitchUlli
ZoneDancXVIIZonePeteRobeWinkCara
BlytFablZoneGeorMargZoneBuddJame
WynoMariBeneMiloCCTVDOXATeacCata
WindWindProlCinqHelmGlamFiesTexa
GiglRenzWujeARAGNISSHeroPockChur
BotaEducStroGordCottSylvwwwrCrea
AdrimailProfMoulChouArmaqMonMana
RamoAdvaZackblinRichiPhoGodsthis
StefMigjArtiContXVIIXVIIXVIISwee
ThisGiovLeonXVIIDeatJewePianCame
HowaRajn
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 23:10


HumpRobeTsuiRichGillWillJoseHapp
TempTrasBLONABBYARISSatiSEGAResp
XVIIEnjoStraIntrJeweMicrJennDead
RowlCCTVCCTVCCTVThisBurnKellPaga
EmirBeyoToonLoveMemoSvenCamblong
tuchkasXVIIElis
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist