bacman
len
|
# Zaslno: 16 vn 2015 10:42
Ahoj, pořád jsem tak nějak unavený, rychle se vyčerpám a prostě to není ono.
Vzhledem k tomu, ľe jsem předtím různě zkouąel diety podobné paleo (kvůli alergiím, coľ se nepotvrdilo), myslím si, ľe to je způsobené stravou.
Chci shodit cca 5kg (80kg/182cm) a přitom se necítit jak troska.
Omezil jsem cukr na úplné minimum. (ne limonády, sladká jídla, suąenky apod.)
®ádné průmyslové pečivo.
Rýľe, mouka jen občas.
Ovoce jen občas.
Mléčné výrobky jen občas.
Jím více zeleniny.
Častěji luątěniny.
Maso, vejce.
cca 3,5l vody denně
Obecně řečeno předtím jsem jedl hlavně sacharidy a pomalu tloustnul.
Pak jsem zkouąel paleo, hubnul, ale totálně bez energie.
Teď zkouąím sacharidy jen omezit, ale přesto se energie nevrací.
Má smysl nějaká suplementace čehokoli?
Mám vyzkouąeno, ľe kofein mě spíą rozhodí, neľ nabudí.
|
maacher
len
|
# Zaslno: 17 vn 2015 18:40
no lidi prejdou na paleo, ale zapomenou ty sacharidy nahradit temi tuky, prijem je pak tragicky, sice hubmou, to se casem zastavi, clovek nema energii, vrati se k normalu a prijde jojo efekt, klasika
|
