sandy
len
|
# Zaslno: 1 vn 2015 16:36
Povím ti velké tajemství, bílkoviny můľeą čerpat z obyčejných potravin Hádám nechceą tvrdit, ľe jíą jedno vejce denně s jedním proteinovým nápojem. Bílkoviny máą v podstatě v kaľdém jídle, počínaje vločkami, rýľí, chlebem, bramborami, pokračujíce přes vejce, sýry, mléko,... konče masem. Udej svoji váhu a druh tréninku, budeme moudřejąí.
|
Lucka NN
Modertor
|
# Zaslno: 17 vn 2015 14:07
ahoj, zdroje bielkovin su najma - maso, vajcia,ryby, mliecne vyrobky (tvaroh, cottage chceese, grecke jogurty), tofu, soja a ine, hejhej ako vravi Sandy, mal by si to trosku rozpisat nech ti vieme lepsie pomoct
|