RifleMan
Modertor
|
# Zaslno: 28 no 2015 20:58
Není to tak jednoduché. Standardně doporučuji uľívat 1-2g bílkovin z ľivočiąných + bílkovin z příloh, ořechů atp.. Pak je na Tobě, co Ti bude vyhovovat. Já jsem zkouąel vąelijaké dávkování, a ustálil jsem se na 1,8g z masa, vajec, tvarohu a cca 0,6g z priloh, orechu, a ostatnich potravin...
S pozdravem
Jan Jícha
|