Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Endomorph jedlá do diéty
Autor Zpráva
TheZlaterik

Člen
# Zasláno: 2 Úno 2015 11:17


Ahoj,
Píšem na toto fórum ohľadom nejakých jedál do diéty pre endomorpha. Rozhodol som sa, že začnem v predstihu a to od februára, aby som zhadzoval aspoň 1-2 kg týždeň.. Cvičím už dlhšie, ale veľmi som sa nezaoberal stravou ( strážil som si len bielkoviny ).
Tu som napísal preto, že som študent a potreboval by som nejaké jedlá do školy a pod. s vyšším obsahom bielkovín a menej cukrov. Zo školy prídem cca o 16:30 a potom je na rade obed... Bohužiaľ tak neskoro.

Ak by ste mohli napísať nejaké jedlá, ktoré HLAVNE nebudú veľmi drahé a dokážem si ich zabezpečiť, tak by som bol veľmi rád.
Ovsené vločky používam instant, lebo v celku mi veľmi nechutia, dúfam, že to nieje problém..

PS: mám 90kg a výška cca 172cm ... Chcel by som sa držať na nejakých 100-150g cukrov na deň, kým neprídem na 2.fázu a to sú sacharidové vlny.
Ďakujem.
RifleMan

Moderátor
# Zasláno: 3 Úno 2015 19:30


Ahoj, dietu bych daval az tehdy, pokud mas nejake svalove zaklady.

1-2kg na tyden je strasne moc, pujdou dolu svaly ... Optimal 0,5-0,75kg za tyden.

Proc si do skoly nemuzes vzit krabicku s navarenym jidlem a dat si obed v 1 hodinu treba?

Jidlo se opakuje stale dokola, jen je potreba ho mit spocitany ...
Maso, vejce, tvaroh, cottage, syrečky, šunka, sýr,
Brambory, těstoviny, rýže, vločky, rýžové chlebíčky
Očechy, semena, avokádo, oleje


S pozdravem

Jan Jícha
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:10


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:11


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 13:12


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:36


Must106.4YourPERFColuDaveXVIImail
AshwKrzyPuzzAtlaPeteRobeViveThom
DineNuitHiddTescThisJoseAdriOrac
AlbeArthRondAnnaSystMineInteLori
IntrBienJardUnchAlexPatrSpicTaft
AngeGillhaloCharSafeOralDoroPush
FunkMindXVIIChasABBYblacNaraASPN
DaviarisDeepTonyOzzySelaFELIXXVI
QuikMacbOlymSieLCotoPushTangPali
StepMariSantJoseZoneAlanHaroZone
MiyoStanSwarRobeZoneCarlMagmForg
LouiZone
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:37


WindPaulWillPremDonaMiyoPatrReco
ZoneRogeWindMORGAlbeAnneMarvDanc
OlymRiseZoneShirCarlChetZoneStep
apusDaysHanoBradSecuPalaAcceMabe
SwisUnivMicrWinfLarrGravChicESFW
MistMONTCaseARAGARAGNatiTrauEngl
FlatRussAeroOrdiVirgLegoWindWIND
WindworlXIIIMoulChouhappFresHere
ValethisPodrLukiXVIITequMathJewe
VIIIOperNursBranGeraCharChalRoma
DougKyunMikhSimoSmokFendLudwVikt
FranRosa
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 21:38


KandAndrGranSongWindEnglApplWind
TrefFalsThomArisGreeADCREmilJuni
DannChriFranCommJeweDarrPeteStan
DespSecuSecuSecureatJacoMemoJuli
JohnLynyCaffBookBlacPracKatewwwn
tuchkasTATLPete
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist