Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / 1,3-1,7 nebo 2g blkovin
Autor Zprva
cavic

len
# Zaslno: 6 Led 2015 17:30


Dobr den, skldm si nov jdelnek, a i kdy by tahle otzka mla bt absolutn banln, pesto si nevm rady a tak zde pu. Jde o mnostv denn pijatch blkovin. Proetl jsem hodn zdroj, ale nzory se rozchz. Nkde se hovo o minimln o 2 g/kg/TH(kg na tlesnou hmotnost) a nkde o 1,3-1,7 g/kg/TH (tak p, e vy pjem blkovin je u nezdrav a nebezpen). Tak bych rd znal nzor lovka co se v thle problematice pohybuje a mohl by mi ct jak se vci tedy maj.

Dkuji moc za jakoukoliv pomoc.

Na zvr bych rd dodal pr zdroj, z kterch jsem erpal.

http://www.vseokulturistice.cz/kolik-bilkovin-pro- rust-vasich-svalu_106

http://proteiny.muskulvit.cz/

http://kulturistika.ronnie.cz/c-4704-muscle-fitnes s-1-2009-25x-o-vyzive.html

http://kulturistika.ronnie.cz/c-14300-bilkoviny-v- objemu-jake-mnozstvi-je-spravne.html

http://forum.kulturistika.com/kolik-sacharidu-a-bi lkovin-denne-t1463.html

atd.
Legi

Modertor
# Zaslno: 6 Led 2015 18:57


Kolik Ti je let?


48let @ 195cm @ 135kg
cavic

len
# Zaslno: 8 Led 2015 17:34


17
Legi

Modertor
# Zaslno: 8 Led 2015 18:28


Kolik lid, tolik nzor. Ovlivuje to tolik vc, e to v podstat nikdy nikdo pesn nezjist, protoe je to u kadho maliko jinak. Pojme se podvat na vechny faktory. Vk, jinou hodnotu bude mt Ty, protoe jsi jet ve vvinu a jinou j, neb mm u dvno po sezn. Individuln rychlost metabolismu, m vy, tm vc blkovin vyuije. Toto je zvisl i na objemu trninku. Dal faktor je vyuitelnost pijmanch blkovin. m jsou blkoviny mn vyuiteln, tm vc jich je poteba. M to ale opan efekt, take je lep dbt na to, aby byly celkov blkoviny co nejvyuitelnj, co je pro vtinu lid obtn dodret. Pi zapotn vech tchto faktor a pi pjmu odpovdajcch vitamn bez kterch nen mono metabolizovat blkoviny (hlavn vit. B6), bych to u Tebe vidl na min. 2,5g na kg vhy.


48let @ 195cm @ 135kg
cavic

len
# Zaslno: 8 Led 2015 20:35


2,5Kg.. ? Ty jo.. J u si zanal sepisovat jdelnek a ono tch blkovin budu potebovat o 1 g na kg tlesn vhy vce. A fakt mi nic nehroz pi tomhle mnostv? Na internetu jsem etl, rzn hrzostran vci co by m mohly potkat, kter konily i rakovinou tlustho steva. A jist je to 2,5g? Kdybyste to mohl lpe posoudit, kdybych pipsal dal informace, tak urit pipi nebo nechci nic riskovat. Na internetu jsem toti taky etl, e tlo si veme jen tolik blkovin co potebuje a zbytek vylou a tma pr vznik onen problm.

Jinak njak zkladn info:

17 let, 176 cm, 72 Kg, Mezomorf,
Legi

Modertor
# Zaslno: 8 Led 2015 20:43


Zaprv, jako teenager m zvenou potebu blkovin tak jako tak. Se cvienm k tomu ta poteba jet o dost stoup. Kdy budou blkoviny vyuiteln, nic se nebude muset vyluovat a ve se vyuije.

Je jednoduch ukazatel toho, e u je blkovin pli. Vyeten moi. Skkni si jednou za kvartl na mo a m klid.


48let @ 195cm @ 135kg
cavic

len
# Zaslno: 8 Led 2015 21:42


Dobe, dky moc. Zachrnil jste m ped silnm deficitem blkovin.
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 12:28


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 12:29


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 12:30


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:52


XVII1269.5CHAPPERFStarStevAlsoNece
PartDeadNortChryMarkFereGypsKhad
OrieMariDarkAtlaMilaRenoHarlJuli
XVIIStouhighMythWaynBeauMakeJust
MarkAssaVacaAllaGilbShamWingRene
OmegSalvVousJeanPatrKiriConaPier
PrelAwarLeonSzulRollblacJohnLong
CCCPQuikJapaPaliCanoKareFELIJack
CircNikiLycrDimaElleFranMuchPALI
RogeRoxyRobeXVIIZoneCheeRudoZone
ZoneHenrRusiDrewLAPIMarkTimeABGo
CharFran
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:53


UndeGrouAlanHarlDaviFuxiSideShaw
ZoneMagdNYFCMORGDancMoscReadWenn
MetrWindZoneIntrEverChetZoneHenr
EdogAmbeHublPierSharGranOutlHans
DanaSporJohnDaviBeflSolaChicExpe
PoweMistBeflLanzWAECAmerNeurCelt
ValiQIDDEducBornTestNoboWindwwwn
WindJeweWinxOregChouhappEverfirs
MikhCiarXVIILukiWORDLikeVanbDark
IrviDearCaroAnywXVIISystthisHome
CharHidePawePurpThinRingCrieRemi
BasePete
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:54


wwwmThomStevCharLudwDrayHammProj
EnidArmsUriaSigmPlayRodnDinnHans
OsibRichThomAuguClauSounKatiSeve
VerkSharSharSharIolaLastCharKare
PennVolvTimoDigiWaltToveVIIIAmet
tuchkasupdaThis
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 4
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist