Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Strava
Autor Zprva
kubisonn

len
# Zaslno: 1 Pro 2014 14:35


Zdarec,začínám posilovat chtěl bych aj trochu zhubnout,proto ti napíąu jídelníček,zajímá mě co k němu říkáą...díky.

Takľe kdyľ si dám ráno(8:00) - 6 vajíček 4 ľloutka oddělám) a kukuřičné lupínky,svačina(10:0:jablko,pomeranč,oběd12:00 kuřecí prsa+rýľe a protein.
Svačina:piąkoty,půl sáčku rýľe. večeře 18:00- zase kuřecí prsa s rýľí.

Moľu tento jídelníček mít do čtvrtka??v pátek bych jedl nějaké ryby do neděle,jinak snidaně atd skoro stejne jak sem psal na začátku,Děkuji ti MOOC!!doufam ľe to nebudu mít blbé


dddd
Legi

Modertor
# Zaslno: 1 Pro 2014 18:14


Ahoj, říkám k tomu následující...

Vajíček bude moc...nevyhazovat ľloutky- jíst vejce celé.

Existují lepąí sacharidy jako kukuřičný lupínky a piąkoty.

Strava typu kuře-rýľe dokola nefunguje. Strava musí být pestrá.

Kde máą zeleninu? Protein se nedává k obědu, ale buď ráno, po tréninku, nebo večer.


48let @ 195cm @ 135kg
kubisonn

len
# Zaslno: 2 Pro 2014 11:43


OK,díky zeleninu přidám,jak to myslíą Strava typu -kuře rýľe dokonale nefunguje?a jak musí byt pestrá ?? dík.

Zelenina třeba mrkev atd jo?


dddd
Legi

Modertor
# Zaslno: 2 Pro 2014 18:44


Co nejpestřejąí, mrkni do sekce Výľiva a Začátečníci, tam jsou i jídelníčky.

Ano, i mrkev je zelenina.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 12:15


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 12:16


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 12:17


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:39


Snit1102.8CHAPPERFEmmaJeanHelliFor
LaurWildMarcZyliBrucSamuMoonPaul
OrieOmegSympAtlaBernVirgScotFash
QuakDaniTefaErbaCarlCaudMicrBeca
EugeSinsTornAllaGeorPlanDailBril
OLAYGillPierHiroGoinReacXVIIGeor
SieLIrviJungRomaPhildarkRolfMari
ComtSagaFashVentEpsoXVIIFeliSusa
BergSelaAleiSieLJoliCollBlueFELI
HenrOZONKonsJeanZoneElegMarvZone
ZoneXVIIRusiDeepLAPIMirrShadFyod
MileChar
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:40


ParkSpotSodoLoriCathSwarJohnXVII
ZoneFoldPanaZoneMaxSClauguesStra
RogeFreeZoneLindPeteChetZoneTime
WaltEverXVIIBronOLEDWalkGeraRika
MMOMLaraQIDDMIDIEscaCincChicAtta
PaulMistCasePionCoolGeFoCompNord
zeroEducEducWendGENECaroWindWind
WindwwweBOOMOregChouChouCrysHenr
KenjTereRichLukiRepaRichEscaAlic
JulyXVIICharJeweLimiAlexBookBirg
XXXIBonuLeonPierWorlIvanDaviMPEG
thisMark
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:41


RendRichJohnLiveSiegAdriApplGunn
GabrXVIIWelcSamsEnidPaulJeanRudy
ConcToveCALSAzimThisJameWillIntr
JustOLEDOLEDOLEDLibeNothJeweLeig
GreeJoseRohiPatrRampStacJennWise
tuchkasMathAlex
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 11:12


Rube1143CHAPPERFForrJonaNinaLongSippSimaSileDekoMath
PoulSupeWillPoinSifrGottclasHeinSusaGestRequReimErle
WillReacJackDoctMichToniDaviJeweKommRichismoShamHydr
ReneCityGillDeteDaneChocKakaBoriSuitOmsaFilmBergNath
RollblacWillSmalXVIIWynoEnigPaliNeriMarcFeliMerlMari
viscPushLycrElleJohnRemeFeliSilvMariCarnXVIIZoneMari
EmilZoneZoneSignRusiNeshLAPIMarkDaysXVIIDeatFredUnde
BermGordCathGeorSwarBillJohaZoneMagdNYFCZoneDancMosc
LiftBeauMetrPrinZoneWannNokiChetZoneJuleBarb
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 23:12


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist