kubisonn
len
|
# Zaslno: 1 Pro 2014 14:35
Zdarec,začínám posilovat chtěl bych aj trochu zhubnout,proto ti napíąu jídelníček,zajímá mě co k němu říkáą...díky.
Takľe kdyľ si dám ráno(8:00) - 6 vajíček 4 ľloutka oddělám) a kukuřičné lupínky,svačina(10:0:jablko,pomeranč,oběd12:00 kuřecí prsa+rýľe a protein.
Svačina:piąkoty,půl sáčku rýľe. večeře 18:00- zase kuřecí prsa s rýľí.
Moľu tento jídelníček mít do čtvrtka??v pátek bych jedl nějaké ryby do neděle,jinak snidaně atd skoro stejne jak sem psal na začátku,Děkuji ti MOOC!!doufam ľe to nebudu mít blbé
dddd
|