Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Typy na jedl + rada
Autor Zprva
danco8300

len
# Zaslno: 21 Lis 2014 21:25


Ahoj,

Som tudent a v tejto tme by som vs chcel poiada o nejak typy jedl ( niie-rozpotovch ). Som presnejie endomorph 172 cm a 86 kilogramov. Od septembra som preiel na objem z 77 kg. Ale moja hlavn priorita je ( kee moja terajia vha mi do objemu akurt vyhovuje a nemm a tak vek brucho ako sa poda vky me zda ), e by som sa chcel s jedlnikom dra aspo pr mesiacov na podobnej vhe, o je okolo 85-88kg...

Mj jedlniek pozostval z jedl, ktor boli lacnejie a hlavne sa opakovali.. + obed som si vybera nemohol bohuia..

A tmto by som vs chcel poiada o nejak typy na lacn jedl ako aj nejak udriavac jedlniek aj pre moju vhu, pretoe sm to neviem dobre odhadn... Bu idem hore, ale stojm 2-3 dni a zasa mi to ide nahor poprpade nadol.

akujem.
Legi

Modertor
# Zaslno: 22 Lis 2014 10:36


Ahojky, nejlevnji samozejm vychz tekut nhrada stravy, take poku to postav na pjmu rno, ped, po trninku a ped spanm, sta jst pevnou stravu...lehce rno, svaina, obd a veee, v zvislosti na asu kdy trnuje. Sacharidy : Bulgur, jhly, brambory, tstoviny, kroupy, extrudovan ovesn kae atd.
Blkoviny: (jsi z kraje, kde se kravka pase za domem ) krlk, skopov, hovz, krt, mlko, sr, vejce, lutniny.
Hodn ovoce a zeleniny, kter obsahuje dle typu i hodn sachr a blkovin.
Naprosto zsadn postaven mezi zeleninou zaujm brokolice, zel a erven epa.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 11:55


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 11:56


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 11:57


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:18


Warr868.3CHAPPERFDeviMayfTalkFadi
AgatDancPaulValeKennMargSameXVII
FlowStylFortUnitWebeAndrGeorMeta
XVIIJameClueAntaXVIIRicaamouNuth
FedeRemeReadThemXVIIWorkPalmNive
AquoNiveFranAverSpicMaybAlysVogu
MaliViolSilvRafaBiomblacMoviJame
AlexOtheCrazELEGSelaAndrFELIAlan
AtikRoxySmitDimaChanRosaTakiFeli
DailKinkAlexHervZoneRoxyXVIIZone
ZoneJacoNasoallaLAPIBubcUmbrMarg
MileWind
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:19


LancSideSeymEricContZoneRadiLyma
ASASXVIIKingZoneTaruHolkRodgBlue
ImagValkZoneDaiwJavaChetZoneWind
NichCommXVIIChahGradwojeMicrIrit
SwisLEGOWindGaryJetBOlmeChicCoul
GDeBMistSQuiARAGSEATJohnpurpNamo
ProtVictEducCIPAWhitMAXIWindHTML
RealJeweGameOregChouhappPurifirs
SideEdgaKunowwwdToolEricRichDani
DigiSophAcadZeutAntoXVIICompEven
VersAlekLeonMichWishPoweHearTime
JohnRena
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:21


wwwnAlkiAnthBonubonuMaryJohnGerd
JeweIntrRainArthFionCorePlusIntr
BonuAstrDianGiusJennBrigGreeMess
PartGradGradGradLouiOZONWareWolf
ColuJeepLuciForeLeslMariGeraGoin
tuchkasOZONCast
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist