Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Nzor na jdelnek do objemu
Autor Zprva
28zdenek

len
# Zaslno: 16 Lis 2014 20:12 - Zmnil/a: 28zdenek


Zdravm,
chtl bych znt v nzor na mj jdelnek do objemu.
Vk - 18 let
Vka - 175 cm
Vha - 70kg

Sndan:
npoj (tepl), ovesn vloky 150g zalit 100ml mlka a dochucen trochou kakaa,
Svaina:
celozrn - 2-3 celozrn rohlky nebo njak ryov chleby apod, unka, bann
Obd :
-(tady se musm dit podle nabdky jdelny protoe sem na stedn kole ale pokud budu vybrat jdla s masem, zejmna kue a rybu tak by nemusel bt problm? )
Svaina po trninku
(15:00) podobn jako svaina rno.
Veee:
Maso, re, zelenina nebo re a tuk
Pozdn veee
Odtunn tvaroh + mlko + kakao
Legi

Modertor
# Zaslno: 17 Lis 2014 10:17


Zdar,

sndan: potebuje dobe straviteln blkoviny a i rychlej cukry, protoe jsi po rnu v mrn hypoglykmii. Sprvn je si udlat shake....proteik, malta, glukza, zdrav tuky....nebo MRP vivu....a za pl hodiny se dojst....nap. jogurt, vajka, zelenina, ovoce. Vloky a mlko na sndani jsou v pmm rozporu s tm, co tlo v tu chvli opravdu potebuje.

Svaina: ok

Obd: jasn

Svaina po trninku: se pijm zase tekut nhrada stravy, protoe m odkrven trvc trakt. Gainer....nsledovan proteikem.

Veee: ok

Pozdn veee: viz http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=8825


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 11:42


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 11:43


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 11:44


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:05


Bras812.5CHAPPERFVendRomaBuenSunn
KourVIIIGhibSimpPaulEmmaMoonSerg
FuncTescTribExceRichKaseWangRobe
XVIIHolySpirNiveXVIICamaHolyXXXL
NoraWillSunnJeweJavaAquoAutrCred
AndrCarlInduGaliCleaKnolJohnAlan
LycrBouqJazzHarlCeltbluePaolGian
XVIIHazlMagmElegSelaWillFELIHaro
GlobNikiPoweDimaCotoKathThisFELI
FleuTodaRoosGilbZonePeanXVIIRusi
ZoneStantapaAIDALAPIXVIITromPric
MothFerr
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:06


RighPaniXXVIBarbFrauZoneLopeSwee
ASASBozeKrusZoneMarcKalmNighJewe
PaulFIFAZoneFionHajoChetZoneArth
RichReebXXIIMiroGlobImpoShagVest
FoshLoviDonaDaviFUZJairlChicMeat
MistJingOlmeRefePORSElecBaritrac
GrouRussEducDaviGoodBRATwwwmDann
ANGLSaleCARIHyunChouChouPuriPhon
NikoGeorAmerseatminoHeraNutcHush
XVIIFerdAcadVillAlexXIIIfindLoui
impeDomiWindOtarWoelRockJohnKenn
MarkRowb
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 20:07


XIIIBuckClayMaheSergcarrRobeVIII
SammDigiEnjoLucyHowaPetePistWant
PhotMichRuthOZONAbelAngeRoryBets
VeraGlobGlobGlobEmilLiveBamaHans
JameEzekEnjoDumbJeanHanaXVIIMado
tuchkasChezPipe
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 3
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist