Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Jak mít postavu přesně takovouhle? :)
Autor Zpráva
madferit

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2014 09:50


Ahojte, cvičím druhým rokem, ale asi dělám něco špatně. Vyrýsovaný jsem, to ano, ale můj cíl je zcela jiný. Chtěl bych vypadat tak, jak borec na fotce. Jde mi hlavně o široká ramena Jak toho může někdo jako já docílit? Měřím 180 cm a vážím podle váhy 85 kg (sám jsem překvapen). Cítím se furt drobný, s malýma ramenama....Jaká by byla ideální váha, abych docílil takovéto postavy, vzhledem k mé výšce? Děkuju mnohokrát za odpověď.

borec
balbi

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2014 12:43


Tak nikdy nebudeš vypadat přesně jako on, jde se jen tomu přiblížit, ale musíš pamatovat i na svoje genetické proporce, něco jde změnit cvičením, ale se vším nepohneš. Klidně postni i tvoji fotku, aby bylo vidět, zda je nějaký prostor ke změně, jakým směrem je potřeba se dát.
Polsonside

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2014 14:58


Souhlasím, mě se právě čistě z genetiky povedlo abnormálně zvednou ramena a trápézy do velmi podobného stádia s těch spadlých ramínek ale zase se trápím s prsama, které mi rostou neobvykle špatně a pomalu. Prostě každý má něco geneticky více vyvynuté přirozeně a lépe to roste a některé partie se prostě moc nehýbají ať děláš co chceš.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 28 Zář 2014 16:44


Většina lidí cvičí prsa špatně. Špatné cviky, špatná technika. Ideální cviky jsou tlaky s jč, rozpažky, kliky na bradlech a stahování protisměrných kladek v předklonu. Je nutno cvičit v plném rozsahu pohybu. Nejčastější chyby jsou právě nedostatečný rozsah pohybu a příliš vysoké váhy, které způsobí, že se příliš zapojují ruce, hlavně pak tricepsy. Prsa jsou velmi těžké naučit se procítit, někomu to trvá léta.


48let @ 195cm @ 135kg
madferit

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2014 17:31


Tak to se můžu pos*at leda :D U nás v rodině je ta genetika celkem slušná právě, všechno sportovci a od přírody mají všichni mohutná ramena, jen já to nezdědil jak na potvoru a to mě posilování baví jo, Tom Hardy....to je úkaz přírody, takhle se vypracovat za pár měsíců a já se tu snažím roky :D
balbi

Člen
# Zasláno: 28 Zář 2014 18:54


Tak musíš myslet na to, že on to nemá určitě jen ze stravy
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 11:16


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 11:17


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 11:18


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 19:38


fant755CHAPPERFRobeRichJamiLove
XVIIXVIICodeGeisConsFlowJasoChar
DynaChicNinaSweeWeidNicoSpecAndr
MoreCompSpirPacoBarbPacoCeliFeat
MotsReveGangQuinBompSchaMennOrea
AltiDolcJameKuniVIOLOralBabyNavi
KoleJeweJoseGabrEugedarkBriaYoji
RoseMandPictElegFallGeorOrbiThom
GeorJackHenrPushPushXVIISquiFeli
GeraMariRoacWaltZoneSmasEdgaZone
ZoneAgatNasoCleaPVERMythTombXVII
WilsSvev
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 19:39


SideRockGypsHenrZafiNasoWaynJohn
ASASGeofTjarZoneOscaJuliEricOnly
AllaBurnZoneLarsGastdiamZoneScot
XIIIDalvGazpFiatSlyGZeisTreeNord
INTEToniMyMyMotoGlamRichAdriBohe
CaraVanbWindMystSUBARomaOxfoSwed
FlatInteFantimpoProSWorlWindWind
MikaWindThinSuriValehappChoiGens
JeweLisaAureBlacCartHeleDecoJewe
ApplHenrBernMorcMoyzXVIICorpRoma
JameDigiStacDebrKingChicRamaDavi
ChriRobe
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 19:40


DinoHaryAkirVoltBriaApplJonaEngl
MathDennHachCharFionFordRobeEmpi
JacqBrigRichJeffThatAllyArlePaul
HansSlyGSlyGSlyGCarpRudyDisnMons
EvanDigiExceRandTerrXVIIDonaVIII
tuchkasBeinXVII
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist