madferit
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 09:50
Ahojte, cviÄŤĂm druhĂ˝m rokem, ale asi dÄ›lám nÄ›co Ä…patnÄ›. VyrĂ˝sovanĂ˝ jsem, to ano, ale mĹŻj cĂl je zcela jinĂ˝. ChtÄ›l bych vypadat tak, jak borec na fotce. Jde mi hlavnÄ› o Ä…iroká ramena Jak toho mĹŻÄľe nÄ›kdo jako já docĂlit? MěřĂm 180 cm a váľĂm podle váhy 85 kg (sám jsem pĹ™ekvapen). CĂtĂm se furt drobnĂ˝, s malĂ˝ma ramenama....Jaká by byla ideálnĂ váha, abych docĂlil takovĂ©to postavy, vzhledem k mĂ© výące? DÄ›kuju mnohokrát za odpověď.
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 12:43
Tak nikdy nebudeÄ… vypadat pĹ™esnÄ› jako on, jde se jen tomu pĹ™iblĂÄľit, ale musĂÄ… pamatovat i na svoje genetickĂ© proporce, nÄ›co jde zmÄ›nit cviÄŤenĂm, ale se vÄ…Ăm nepohneÄ…. KlidnÄ› postni i tvoji fotku, aby bylo vidÄ›t, zda je nÄ›jakĂ˝ prostor ke zmÄ›nÄ›, jakĂ˝m smÄ›rem je potĹ™eba se dát.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 16:44
VÄ›tÄ…ina lidĂ cviÄŤĂ prsa Ä…patnÄ›. ©patnĂ© cviky, Ä…patná technika. IdeálnĂ cviky jsou tlaky s jÄŤ, rozpaÄľky, kliky na bradlech a stahovánĂ protismÄ›rnĂ˝ch kladek v pĹ™edklonu. Je nutno cviÄŤit v plnĂ©m rozsahu pohybu. NejÄŤastÄ›jÄ…Ă chyby jsou právÄ› nedostateÄŤnĂ˝ rozsah pohybu a pĹ™ĂliÄ… vysokĂ© váhy, kterĂ© zpĹŻsobĂ, Äľe se pĹ™ĂliÄ… zapojujĂ ruce, hlavnÄ› pak tricepsy. Prsa jsou velmi těľkĂ© nauÄŤit se procĂtit, nÄ›komu to trvá lĂ©ta.
48let @ 195cm @ 135kg
|