| Autor |
Zpráva |
madferit
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 09:50
Ahojte, cvičím druhým rokem, ale asi dělám něco špatně. Vyrýsovaný jsem, to ano, ale můj cíl je zcela jiný. Chtěl bych vypadat tak, jak borec na fotce. Jde mi hlavně o široká ramena  Jak toho může někdo jako já docílit? Měřím 180 cm a vážím podle váhy 85 kg (sám jsem překvapen). Cítím se furt drobný, s malýma ramenama....Jaká by byla ideální váha, abych docílil takovéto postavy, vzhledem k mé výšce? Děkuju mnohokrát za odpověď.
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 12:43
Tak nikdy nebudeš vypadat přesně jako on, jde se jen tomu přiblížit, ale musíš pamatovat i na svoje genetické proporce, něco jde změnit cvičením, ale se vším nepohneš. Klidně postni i tvoji fotku, aby bylo vidět, zda je nějaký prostor ke změně, jakým směrem je potřeba se dát.
|
Polsonside
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 14:58
Souhlasím, mě se právě čistě z genetiky povedlo abnormálně zvednou ramena a trápézy do velmi podobného stádia s těch spadlých ramínek ale zase se trápím s prsama, které mi rostou neobvykle špatně a pomalu. Prostě každý má něco geneticky více vyvynuté přirozeně a lépe to roste a některé partie se prostě moc nehýbají ať děláš co chceš.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 16:44
Většina lidí cvičí prsa špatně. Špatné cviky, špatná technika. Ideální cviky jsou tlaky s jč, rozpažky, kliky na bradlech a stahování protisměrných kladek v předklonu. Je nutno cvičit v plném rozsahu pohybu. Nejčastější chyby jsou právě nedostatečný rozsah pohybu a příliš vysoké váhy, které způsobí, že se příliš zapojují ruce, hlavně pak tricepsy. Prsa jsou velmi těžké naučit se procítit, někomu to trvá léta.
42let @ 195cm @ 125kg
|
madferit
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 17:31
Tak to se můžu pos*at leda :D U nás v rodině je ta genetika celkem slušná právě, všechno sportovci a od přírody mají všichni mohutná ramena, jen já to nezdědil jak na potvoru a to mě posilování baví  jo, Tom Hardy....to je úkaz přírody, takhle se vypracovat za pár měsíců a já se tu snažím roky :D
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 28 Zář 2014 18:54
Tak musíš myslet na to, že on to nemá určitě jen ze stravy 
|
