Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Zažívání
Autor Zpráva
FeeDee

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2014 18:49


Zdravím, chtěl bych se zeptat jestli dělám někde chybu

snídaně - vločky + p. syrovátkový
svačina - půlka tvarohu + rýže + bílek
~~trénink
po - banán pak syrovátkový p.
oběd - rýže + maso + zelenina

odp. zažívací problémy, lidově řečeno jsem se z toho ....

jinak proteinu bylo 25g, masa asi 150g tak nevím, jestli je to moc na mě? vážím 75 asi

nebo mám pokračovat a uvidím další dny ?

dík za odp.
balbi

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2014 18:55


Při 75kg by jsi měl v klidu zvládnout asi 130g bílkovin, tak těch by tam tolik být nemělo, neznám přesné gramáže toho, co jsi měl.

Ale třeba jsou to ty zajímavé kombinace, tvaroh-rýže-bílek, může to být ono.

Nebo zkus uplně vyhodit mléčné výrobky a uvidíš.

Něčím začni, třeba prvně vyhod mléčné výrobky, 2-3 dny počkej a když se to nezmění, zkus upravit další věci.

A tvaroh bych před tréninkem vůbec nedával, ten se tráví hooodně dlouho, možná to právě ono dělalo neplechu.
FeeDee

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2014 19:18


dík za reakci,

mléčné, potažmo myšleno i syrovátkový protein? bo jen maso a vejce bych si moc dovolit nemohl -.- jsem student

ono tam byly 2h před tréninkem, dýl se snad netráví, ale jen vstřebává ne? co vím. ale zkusim vynechat
balbi

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2014 19:33


Syrovátkový protein tam klidně nech, toho tam nemáš tolik, to by neměl být problém, jen čistě mléčné výrobky.

Tak 2 hodiny před tréninkem půl vaničky to je v pohodě, čekal jsem to tak hodinku a míň.

I přesto pokud máš zažívací potíže, tak bych začal u mléčných výrobku a pak se zaměřil na kombinace jídel, zda se něco "netluče" proti sobě.
FeeDee

Člen
# Zasláno: 12 Zář 2014 19:46 - Změnil/a: FeeDee


Jojo zkusím, dík za radu.. jako je možné že to nebude jídlem, dříve jsem totiž jedl tvaroh s vejcem celým normálně a v pohodě, i když jinak - jindy (a méně bílkovin).

Ale jinak zdravý si přijdu..

Ještě jedna otázka mě napadla, někde jsem četl že sach. jsou v podstatě používány pro syntézu (nebo něco) bílkovin, tak mě napadlo kdyby jich bylo méně, mohlo by to zapříčinit tyto problémy s tím že se bílkoviny nezpracují správně, nebo to s tím nemůže souviset?
balbi

Člen
# Zasláno: 13 Zář 2014 15:41


Tohle by nemělo mít vlív, kolik máš sacharidů. Si vem, když jedeš dietu, třeba pár dní na nule sacharidů a bílkoviny jsou vysoko a také zažívací problémy nejsou. Bud to má souvislost s jídlem a nebo reakce těla na něco, uvidíš za pár dní, zda se to nějak změní.
FeeDee

Člen
# Zasláno: 15 Zář 2014 10:59


onemocněl jsem, takže to pak zkusím znovu jestli to půjde či ne
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist