| Autor |
Zpráva |
balbi
Člen
|
# Zasláno: 28 Srp 2014 09:00
Správně.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 28 Srp 2014 16:10
a je dobrým zdrojem bílkovin mléko? Velice mi chutná a vypiju asi pul litru denně.
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 28 Srp 2014 16:21
Moc dobrý zdroj to není, je tam většinový poměr kaseinu (něco jako tvaroh), tudíž se uvolňuje postupně, delší dobu. Navíc je tam dost laktózy-cukru, někde na ni má i intoleranci, ale pokud piješ litr denně, to by jsi poznal, takže z tohoto hlediska by to pro tebe neměl být problém.
Abych to shrnul, klidně ho pij dál, ale svůj příjem bílkovin na tom nezakládej. Když vypiješ litr denně, jak to vypadá? To vypiješ najednou nebo to piješ postupně k jídlu?
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 28 Srp 2014 20:55
postupně- ke každému jídlu asi 2 deci
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 29 Srp 2014 08:24
Já bych to snížil, dal bych si sklenici (třeba 0,3l) ráno a pak večer (druhá večeře třeba k tvarohu nebo co tam člověk má) a stačí.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2014 18:41
a je dobrá ke snídani kombinace: vánočka+med+mléko?
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 6 Zář 2014 20:04
Jednou za čas proč ne, pravidelně určitě ne (nejsou tam skoro žádné bílkoviny) a v dietě už vůbec ne.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 8 Zář 2014 17:04
a banány mohi konzumovt pravidelně?
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 8 Zář 2014 17:05
mohu
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 8 Zář 2014 19:06
Zase říkám (mě hrozně mate, jak takovéhle dotazy píšeš s nadpisem "rýsování postavy" ) v objemu nebo tak ano, v dietě by ovoce nemělo být téměř vůbec.
Ale jinak z celkového hlediska na bánánech není nic špatného, naopak, jsou moc dobrým zdrojem draslíku.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 12 Zář 2014 20:30
a chtěl jsem se zeptat ještě jaké maso je nejlepší. Slyšel jsem že nejlepší z hlediska bílkovin je libové hovězí a vepřové je tomu tak?
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 13 Zář 2014 15:42
Hovězí, kuřecí nebo krůtí, ryby, vepřové. (seřezeno od "nejlepšího" )
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 13 Zář 2014 19:18
a kdybych si chtěl koupit hovězí nebo vepřové tak jaká část je nejlepší?
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 13 Zář 2014 21:37
Hovězí - svíčková, kýta, popřípadně nízky roštěnec
Vepřová plec a kýta
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2014 22:37
Chci se ještě zeptat na otázku ohledně tvarohu. Dávám si ho zhruba 30 minut před spaním. Obvykle si ho dávám s grankem, ale doslechl jsem se že granko je jenom ochuceny cukr. Proto mě zajíma v jaké kombinaci je tvaroh na noc nejlepši.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 26 Zář 2014 22:49
a ještě se chci zeptat na musli. Snídám je jednou do tydne ale pořád nevím které jsou nejlepší(málo tuku,cukru...),protože jich je strašně moc druhu.
Díky za rady
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2014 09:13
Tak ono je nejlepší si udělat domácí, vzít vločky a naházet do toho vše co tam chceš mít. Ale když už nějaké musli, tak určitě žádné zapékané ani nic podobného. Jen nějakou směs, kde bude vše ve volné podobě, stačí kouknout na složení a zjistíš, zda to je v pohodě. Ono tam bude vždy nějaký cukr, když tam bude ovoce, vždy tam bude nějaký tuk, když tam budou oříšky, ale tak to ničemu nevadí, jen prostě aby to nebylo zapékané.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2014 09:19
Chci se ještě zeptat na otázku ohledně tvarohu. Dávám si ho zhruba 30 minut před spaním. Obvykle si ho dávám s grankem, ale doslechl jsem se že granko je jenom ochuceny cukr. Proto mě zajíma v jaké kombinaci je tvaroh na noc nejlepši.
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 27 Zář 2014 11:20
Tak ale jde o to, že toho granka si tam nedáváš 100g ne, dáš tam malou lžičku na ochucení a je to. Samozřejmě se dá jíst i samotný, ale pokud tam něco chceš, tak si tam dej cokoliv, jde o množství.
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 10:24
a mohl bych se zeptat co je to crosfit?
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 11:22
v EN: http://www.crossfit.com/cf-info/what-crossfit.html
Stačí pohledat na pár ofic. webech, které se tomu věnují, zkouknout pár videí a tak, to ti řekne víc, než nějaké věta vytržená z kontextu 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 11:36
já si dávám do tvarohu skořici, granko je fakt samý cukr..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 12:48
kdybych ho zkusil myslis ze mi prospeje?
|
balbi
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 13:43
V jakým slova smyslu myslíš?
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 15:29
zlepšení výkonosti-fyzičky, síly, objemu atd..
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 15:57
já bych řekla, že crossfit ti zlepší všechno.. je to takovej vytuněnej silovej hiit..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Kokain
Člen
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 16:28
Mám kamaráda co začal cvičit crossfit a síla mu spadla nehorázným způsobem, ale zase se nafoukl, jak kdyby bral AS.
____________________
Co nejde silou, jde větší silou.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 4 Říj 2014 17:10
Crossfit není nic pro kondičáky a už vůbec ne pro začátečníky. Myslím tím opravdovej crossfit. Je tam asi taková šance se zranit, nebo zmrzačit, jako u bojových sportů. No ale nad gustem...
48let @ 195cm @ 135kg
|
Milanko
Člen
|
# Zasláno: 5 Říj 2014 12:15
a mohl bys mi sem prosím napsat zásobník cviků u crossfitu?
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 5 Říj 2014 15:07
http://www.crossfit.estranky.cz/clanky/cviky.html
48let @ 195cm @ 135kg
|
