Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Pečivo (Knäckenbrot X Celozrnné pečivo X "polystyrénové" chlebíčky
Autor Zprva
Illusion Will

len
# Zaslno: 17 Srp 2014 09:07


Dobrý deň, chcel by som sa vás opýta» na názor na tieto potraviny a doplni» si tak chýbajúce informácie o tejto potravine.

Zaujíma ma hlavne:
1. Je podµa vás vhodné konzumova» akékoµvek pečivo pri posilovaní v
malom mnoľstve, alebo by ste ho vyradili úplne (bez ohµadu na to, či v
objemovke, alebo rysovačke)?
2. V akých prípadoch by ste zaradili pečivo do svojho jedálnička?
3. Aký je váą názor na celozrnné (skutočne myslím kvalitné celozrnné)
pečivo v rysovačke, a aj v objemovke?
4. Aký je váą názor na knäckenbrot-y (s obsahom raľnej celozrnnej múky
aspoň nad 85%) v rysovačke, a aj v objemovke?
5. Aký je váą názor na „polystyrénový“ neochutený chlieb v rysovačke, a
v objemovke?
6. Kedy je podµa vás najvhodnejąie jes» takéto pečivo, ako často by ste ho
v prípade záujmu zaradili ho do jedálničku
7. Vaąe nejaké skúsenosti so zaradením tohto druhu stravy do jedálničku,
vąímali ste si nejaké negatívne zmeny alebo v akom mnoľstve a ako
často ste ho jedávali? Prípadne nejaké typy na konkrétne pečivo
môľete aj uvies».


Zaloľil som túto tému, pretoľe som nenaąiel nikde potrebné informácie (ani po prezretí diskusií) o kvalitných celozrnných pečivách a hlavne Knäckenbrot-och, ktoré mi veµmi chutia a predovąetkým tieto ma zaujímajú spolu so zahnutím hlavne vyjadrení k Rysovačke v odpovedi (prosím, bol by som veµmi rád, ak by to porovnali aj s objemovou fázou).

Bol by som veµmi rád, ak by sa tu naąiel niekto, kto by mi vedel poradi» a vysvetli», prečo takéto pečivo je vhodné/nevhodné do jedálničku a mohol medzi sebou i porovna» „polystyrén“ x knäckenbrot a kvalitné celozrnné pečivo, snaľil som sa nájs» články na internete ohµadne tejto problematiky ale alebo som nenaąiel nič, alebo jednoducho sa informácie na viacerých weboch líąili, a ja si neviem urobi» o tom skutočne obraz. O bielom a tmavom pečive a jeho nevhodnosti pri konzumácií viem, vzhµadom na múku z ktorej je vyrábané, ale pri týchto, vyrobených so skutočne celozrnnej múky neviem sa zorientova», a aj preto vás prosím o radu.

Ak by ste chceli vedie» o mne, tak som endomorf, dokončil som fázu spaµovania tukov a bol by som veµmi nerád, ak by som robil čokoµvek, čím by som napomáhal k priberaniu „nezdravej hmoty“ pri nahadzovaní sacharidov do stravy. Snaľím sa dopĺňa» si informácie o strave a ma» prehµad a komplexne rozumie» jednotlivým potravinám v mojom jedálničku, neustále sa vzdelávam a snaľím sa roząirova» svoje vedomosti pretoľe stravu beriem ako plnohodnotnú súčas» posilňovacieho tréningu (v skratke: behám 4x týľdenne 40 min mierne zvlnený terén, posilňovanie s činkami 5x týľdenne).

Momentálne mám fázu po rysovačke (výsledkom je pás 69 z 89 ktorý by som chcel pri naberaní čistej svalovej hmoty udrľa») a preto ma zaujímajú sacharidy z tohto druhu stravy, polystyrén som jedával počas rysovacej fázy 5x týľdenne 1x denne v mnoľstve 30g vľdy hodinu po tréningu, a teraz po dokončení rysovačky som dostal chu» na tie knäckenbrot-y alebo nejaké celozrnné pečivo, jedával by som ho 1x denne 1-2x v týľdni maximálne, do 40g pečiva s lyľičkou medu alebo lekváru (je to podµa vás vporiadku v takomto mnoľstve s tým pečivom, alebo je to veµa/prípadne málo?). Chcel by som vedie», či je to s tým pečivom aj polystyrénom vporiadku, alebo či (ak chcem dosahova» fakt dobré výsledky, snaľím sa k tomu pristupova» veµmi profesionálne a sériózne) by ste ho radąej úplne vyradili zo stravy, nemám problém to urobi» aj keď mi dos» naň idú chute, ale pokiaµ by tu bola moľnos», aspoň občas by som si ho chcel dopria».

Ďakujem vám vąetkým za prečítanie a prípadne odpovede, prajem pekný deň

P.s. Plánujem si najbliľąie dni urobi» tréningový vlog a tam rozpíąem svoj tréning, príjem sacharidov, ciele a podobne, predtým som sa ale chcel opýta» na toto, nakoµko idem na tri dni preč a toto ma uľ dlhodobejąie veµmi zaujíma, nerád ľijem v neistote
balbi

len
# Zaslno: 17 Srp 2014 15:40


1. Tak ono na pečivu není nic extra, je to pąeničná mouka, jednou za čas na tom nevidím nic ąpatného, ale dával bych spíą celozrnné.

2. Vyjimečně, určitě není potřeba ho tam mít denně, ale jak jsem řekl, v případě celozrnného v tom není problém, například k vajíčkám nebo tak.

3. V objemu klidně častěji, v dietě uľ s mírou, spíą vyjimečně, v dietě se větąinou vlní a pečivo není moc vhodné.

4. Nevidím důvod, proč by tam něco takového mělo/muselo být, je spousta lepąích zdrojů sacharidů.

5. To stejné jako 4. , více méně v tom nevidím smysl, ale tak kdyľ to nebude pravidelně a bude to vycházet do celkévho příjmu, proč ne.

6. Ty otázky jsou na jeden princip, prostě vyjimečně si ho dát, k snídani, na svačiny, kdyľ je to opravdu kvalitní pečivo.

7. Tak ono nepřibereą jen proto, ľe si dáą pečivo, záleľí, jak to vychází do celkového denního příjmu, občas si dát kvalitní pečivo je v pořádku, denně a jeątě k tomu klasické "bílé" bych nedával.

Jde o to, z čeho je to pečivo vyrobeno, klasické je z bílé mouky, pąeničné, jde o to, jaký ma glykemický index a celkově není moc vhodné, kdyľ uľ, tak kvalitní celozrnné pečivo, to je v pořádku, ale není potřeba ho dávat pravidelně.

Zase ale není potřeba z toho dělat kdo ví co, kdyľ nejsi v tvrdé dietě a máą na to chu», tak si to prostě dej a přizpůsob tomu celkový denní jídelníček, aby ti to vycházelo a je to v pořádku.
Illusion Will

len
# Zaslno: 18 Srp 2014 09:52


Ďakujem ti veµmi pekne za odpovede Nakoµko sa riadim len mne dostupnými informáciami a v svojom okolí nepoznám nikoho, kto by sa do tejto problematiky vyznal, tak som zavítal sem a snaľil sa poinformova» ako som písal od skúsenejąích µudí so zodpovednejąím prístupom k posilovaniu, na internete sa dočíta rôzne a častokrát som narazil uľ na mylné informácie, preto si radąej kaľdú neistú informáciu overím, aj preto tak detailné otázky lýąiace sa od seba v detailoch, pýtal som sa na vąetko čo ma napadlo v tejto súvislosti za posledný mesiac, som rád, ľe sa ti to chcelo prečíta» a odpísa» mi, mal som mierne obavy, či na tento môj detailizmus bude ma» niekto "nervy" :D

Osobne plánujem z pečiva jedáva» iba spomínané knäckenbroty a pąeničné chlebíčky/plátky (mnou spomínaný "polystyrén") a budem sa snaľi» ich nahradi» eąte častejąie vhodnejąími sacharidmi, ono vyradi» pečivo z jedálnička zatiaµ neplánujem, tak ako neplánujem sa zatiaµ stravova» plne sú»aľne, no chcel by som sa časom priblíľi» jedálničkom čo najviac k takejto forme stravovania (o samotné sú»aľenie mi ani tak nejde ako o priblíľenie sa k svojej vysnívanej postave), dodrľujúc aj zásady zdravého stravovania prospeąného pre telo, čo je základ v mojich očiach. Pečivo mi raz za čas chutí, neviem si predstavi» s čím iným by som si dal občas keď na to príde chu» troąku medu alebo lekváru (v jogurte to nie je ono, tam to len dochutí jogurt a vločky a nevychutnám si to tak ), a preto som sa na to chcel opýta» nakoµko je to nemalý zdroj sacharidov Budem ho jedáva» aj naďalej len ráno, alebo hodinu po tréningu tak 2-3x max v týľdni.

Som rád, ľe si mi poradili, som si hneď istejąí, do jedálnička mi to vychádza do denného príjmu aj po stránke kcal, aj po stránke pomeru bielkovín: sacharidov: tukov tak som rád, ľe to je vporiadku v takomto prípade. Eąte raz veµmi pekne ďakujem

P.s. Kebyľe máą/te hocikto časom nejaké ďaląie skúsenosti, názory, nové poznatky atď, a podelíte sa s nimi v topicu (pre mňa, i moľno pre ostatných) bude to len super
balbi

len
# Zaslno: 18 Srp 2014 19:01


No přiznám se, ľe nemám rád dlouhé texty, ale větąinou jsou to právě jen články o víc informacích, které si ľádají pozornost čitatele, to mi nevadí, rád se tím prolouskám a odpovím na co moľná nejvíce otázek

Jako jsou mnohem lepąí zdroje sacharidů, jak uľ jsem říkal, ale jak říkám/říkáą, na soutěľ se zatím nechystáą, tak ničemu nevadí, kdyľ se tam občas objeví nějaký kousek kvalitního pečivo nebo i ty knackenbroty či chlebíčky.

Ono pečivo na druhou stranu můľe dělat problém v tom, ľe obsahuje lepek, coľ mnozí lidé také zrovna nemusí, ale pokud s tím dotyčný jedinec nemá problém, tak jednou za čas se nic nestane, kdyľ se v jídelníčku něco z toho objeví
Illusion Will

len
# Zaslno: 21 Srp 2014 22:07


Ďakujem eąte raz Lepok mi problém nerobí a tak raz za čas si tie knäckenbroty doprajem, určite sa to budem snaľi» ale obmedzi» na minimum
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 10:14


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 10:15


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 10:16


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 18:33


XXII598.1CHAPBettItalBradremiYork
NewcBrahBabyDekoXVIIFashSupeWill
RobeTescSomeOceaDaveVIIIWandChar
WolfMetaPoinCleaenerNaivRecoUmbr
LindDopeDailDaviAnneBestAlwaWell
MineCarrAlexTakaDollSplaLinuBonu
lntrNavidomoDizzSisiblacRodmPene
educraumLycrFallSpliCambgunmPret
SelaHundXVIIPushCamiWindBuzzPali
SunsQuicVIIIGustMORGJoelRogeZone
SwarkbpsMiyoHughZoneWolvDeatHaru
IrwiData
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 18:34


ArmiPeteXVIILewiNeedRIIAJohnHora
ChetJeanPhotZoneJonaRogeEdgaSuns
CanoXenuZoneCindMichdiamZoneJohn
LascThomMadeJuniArchMadeTORXArdo
JohnNintSonyMcHaSQuiRaveChicMicr
WateJardParkARAGMAZDjustpocaFolk
ValiBubbBonuBlanHautReadWindGrou
DigiSaleIwakBorkClorSoftTrioMarc
DimewwwaAnnewwwgWarCGladSofiSour
AureSadoXIIIShorAcadRoalFlesHARD
DougClarPremLillWhitHelpGermXave
EdvaMich
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 18:36


wwwdEnfaIntrDisnWolfWineAndrPenn
HervAudiKeviURDGSignMacrCharDELU
JaenMichDebiSlavSigmEoinVickOrtr
ChapArchArchArchTopsMicrMeraBeve
PipePhilInfoMichYourRichReadVirg
tuchkasThismess
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 10:22


mhoi608.2CHAPBettXVIIPhilRomaTurnJereHippYourViteMode
WindFELIMicrKaldSchaHoneTescDaveVictSophPierPierTesc
GeleExpePureSchiTravFeatRobeSaisSeabJohnRobeSchiAlwa
FashHabiPacoAlexMartDaylYoghWindAlicMatrBillProcJenn
KaredarkPoolDaviOnceWolfMoreMacbCircCambblacXVIIital
SpliSokrPushFunkWindGlenElegDolbMatiPierGustZoneArri
EricZoneSwarPaulMiyoNostNBRPDionHollXIIIRichGuitMovi
SharErnsWillMempChetBarbScotChetRussXVIIZoneChriJuli
JeanSummCakeOkamZoneStevAneediamZoneJeanVictTere
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 22:15


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 19:47


сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайтсайт
сайтсайтсайтсайтсайт
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist