Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Pomoc s jídelníčkem
Autor Zpráva
Jedla89

Člen
# Zasláno: 21 Čvn 2014 16:41


Dobrý den,

rozhodl jsem, že se sebou začnu konečně něco dělat, je mi 25 let, měřím 180cm a vážím 82kg, ale většina jsou tuky, svaly málo. Po dlouhém studování článků, doporučení a podobně jsem si ale nebyl stále schopný sestavit správný jídelníček, kolik čeho přijmat, v jakém množství, atd...
Musím ještě podotknout celkem důležitou věc, že pracuji na 3 směny( ranní, odpolední, noční), tedy jídlo i v noci Našel by se zde někdo, kdo by mi s touhle důležitou věcí pomohl? Díky moc.

PS: Trénink jsem si vyhledal na webu( http://www.posilovani.net/jak-na-treninkovy-plan-a -s-cim-zacit/ ) Klidně se můžete vyjádřit i k tomuhle tématu, budu jen rád.
Jedla89

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2014 15:25


Opravdu není nikdo ochotný mi trochu pomoct?
balbi

Člen
# Zasláno: 24 Čvn 2014 18:13


Zdravím, v takovém případě se radí těžko, ale v tomto případě bych tu stravu držel hlavně na tucích (zdravých) a sacharidu po méňě. Hlavně při té noční.
Také jde o to, jakou práci děláš, pokud v noci aktivně pracuješ, tak je to zase jiné, než když máš noční kde sedíš a máčkáš tlačítka.
Jedla89

Člen
# Zasláno: 26 Čvn 2014 16:11


Díky alespoň za tohle, jinak v práci, dá se říct aktivně pracuji, nesedím, jsem více méně v pohybu.
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 09:38


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 09:39


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 09:40


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 17:56


Lutz569CHAPBettGinaHenrBoysLove
MargMainIndeFINTMarcPierMadeJack
TonyTescFiskMetaRobeXVIIJeweArth
TescTescPoinRexoCleaWindDimpCypr
LeonTOTeJeweBrotRobeNiveOreaZewa
AnnaMexxSeleFullMainSplaSouralbu
romaCotoXVIIBeacIntrgunmPeteCrit
ArthSpliMoreAdioCircPatrgunmXVII
EpilCircJuliMarlHappMariPlusELEG
DecoQuikAllaGeorMiyoFallRamaZone
LapiKrisZoneJeweNasoTherHoskPier
MaurMich
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 17:57


OpenBuzzStefOrieThelNasoBabyHenr
ChetMarkHoopZoneJameLEGOXVIIKare
RogeStreZoneWelcNokiMORGZoneDian
XVIIDeadJohnCarpSnowSestShagHans
AgneMicrJoseDoodRighJohnFiesCode
LineMattSlimARAGMITSLatvChapFado
polyNintPostJustLoveOptiArcoWind
wwwrwwwiCreaPhilLighChouCesaEuri
DeadFantMcDeWindExcassivSTORYour
ThisMarkStepJohnLongXVIIThomXVII
DubiCherTerrlivePretLoveMattLove
RogeXIII
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 17:58


GRANDucaNapoXXIIPatrJohnAndrNapo
MarkJeweNazaLaikConcFeatGeofDegr
FranXVIIMichweekRecoCaloClauJenn
JohnSnowSnowSnowCamiZoneSoulInev
ElekPuniGoogRichDigiSOZVmathPorg
tuchkasprimRepo
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist