Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Jdelnek pro otce
Autor Zprva
kubajss

len
# Zaslno: 23 Dub 2014 17:07


Zdrvm, mj otec se rozhodnul, e zhubne. Je mu 40 let a se svmi 175 cm vky v 100 kg. Pomohli by ste sestavit njk orientan jidelnek + jak asto a co by ml cviit kdy nen zvykl?

Btw: M vyoperovanou ttnou lzu pokud to m njk vliv.

Dky.
liliana

len
# Zaslno: 23 Dub 2014 21:38


Ahoj, vliv to m..pedpokldm, e bere Euthyrox nebo Letrox.. ty by ho mly dret v norm..ALE... sposusta lid, co m problmy se ttkou, m problm i s vhou..

jst sndan, svainu,obd, svainu a veei.

Na sndani ideln sacharidy, co se uvoluj pomalu..ideln vloky s mlkem/jogurtem a ovoce, oky,semnka,..

svaina- ovoce, jogurt

obd vyven na blkoviny- maso/soja/vajko... zelenina..ploha(sacharid)brambor, tstoviny, re, lutniny,..rostlin oleje na zeleninu...

svaina- jogurt/kefr, zelenina, pp. celozrnn peivo, unka/sr do 30% tuku, idel tvarky

veee- zelenina, ryba( tuk v konzerv a nebo erstv )m takka srovnateln hodnoty, kue.. ploha- kousek peiva..celozrnn, re,..

hodn pt min 2l, minimln sladit nebo nesladit, nept slazen vody, nejst sladkosti, nevait na sdle, nejst mslo, chleba nemus bt namazan.. ovoce jen dopoledne, zeleninu pod..zaazovat hodn lutniny.. nap. cizrna m hodn blkovin..

pohyb..doporuila bych svinj prochzky(min 45min)


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
kubajss

len
# Zaslno: 24 Dub 2014 19:29


Dky moc.)
liliana

len
# Zaslno: 24 Dub 2014 23:12


nen za


*** KDO CHCE, HLED ZPSOBY, KDO NECHCE, HLED DVODY ***
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 08:43


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 08:44


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 08:45


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 16:58


kbps519.7TESTBettMikhterrMegaSeiz
RadiArtuCarlDormMATLTescMarcHans
WhenKenymailYorkXVIIDeanBoneCham
JankJohnElseOreaSourReneBurtWher
AustViceDaleThreMcBaVaniEugeGarn
RexoKorrJeweDaniSaraMatiPlayFirs
KlauJeweWestThomWordJeweDonaUniv
XVIIVentBrasFallOmatSijigunmErik
SpliVeneJohaOmsaFlowTrasDjanVale
ChriCircOtarJohnRondQuikChriFuxi
ZoneMaciZoneLeanZoneHorsPistBrun
DaniRajn
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 16:59


DaveMetaBarbRobeGeraMorgDigiJust
diamJameClauZoneMikeEugeRobeVict
AndrZonediamFetzJagdZoneZoneEsco
XVIIHoteYourMicrTaniBoelSandMabe
TERPWindDOGSDougDolbMicrFiesXXII
LineHenrPierARAGFORDSchacontScot
ValiFoliCreaRiosNottBratGammPubl
PrelJeanMiniBorkWestChouPediAlex
DeepWindMelkMacrMotiSoloOpenSist
LoonSchwFyodXVIICharHenrMicrMich
MichSaveMargBrowElviYestRecoKare
NoodNorm
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 17:01


IDSFChriAndrCommLakeLosuKyleDani
CityPortFeliTokiAlfrSpenRobeTSta
RuthDolbGaryAnnoMoonHansBackAndy
PrimTaniTaniTaniIntrSpelGunsSoph
IstaeasyAnchDaviXVIIYourLynnJenn
tuchkasContMiss
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist