| Autor |
Zpráva |
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:32
Ahoj chtel jsem se zeptat. Precetl jsem toho strasnou spoustu ae nazory se razantne lisi. Muj dotaz zni kdyz chci hubnout mam prijmout min ci vic kalorii za den nez je muj BMR? Nekde se pise min nekde zase vic (min saxharidu a doplneni mct olejem) tak nevim
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:46
zĂĄleĞà co, jak a jak Äasto cviÄĂÄ
..
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:49
4x tydne na objem + zatim 1x kardio po treninku nohou
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 17:55
pod bazĂĄl bych urÄitÄ neÄ
la.. spĂÄ
zĂĄleÄžĂ, kdy to pĹijĂmĂĄÄ
.. a co pĹijĂmĂĄÄ
.. jĂdelnĂÄek a suplementy?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:30
Vyvazenej jidelnicek 2g bilkovin 3-4g sacharidu 0.7-0.8 tuku. Snazim se jist ve stejnou dobu a stridat velke male jidlo behem dne lzice MCT jinak gainer 21 extrifit a protejnak WPC 80 tez extrifit. Jim cca co 2.5 hodiny max 3 nehladovim.
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:33
MCT by se mÄl dĂĄvat rĂĄno na laÄno, ne? I kdyÄž co jĂĄ vĂm  nemĂĄm osobnĂ zkuÄ
enost.. to jĂdlo bych potĹebovala spĂÄ
vypsat..takhle je to moc obecnĂ˝..
Legi, kde jako seÄ
?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:34
MĂĄÄ
to dobĹe...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:34
kdo?
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:38
Vesel...
48let @ 195cm @ 135kg
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 18:40
ok
*** KDO CHCE, HLEDĂ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDĂ DĹŽVODY ***
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:12
No legi diky tobe minulej rok si mi radil a ja si to vzal k srdci vazne to dodrzuji i kdyz obcas to chce opravdu dokopat se k tomu. Nyni k veci ptal sem se vic ci min kalorii. :D
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:21
Jo ten jidelnicek je typu co tu je vyvesen od tetsua s temi 3mi variantami co si dat. Vtomto duchu se stravuju. Jen at delam co delam vic kalorii jak bmr nevytresu z toho jidla. Asi mi to mozna spatne pocita nwm prumerne mam 2300kcal
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:27
KolikrĂĄt tĂ˝dnÄ cviÄĂÄ
? To se mi zdĂĄ dost mĂĄlo.
48let @ 195cm @ 135kg
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:30
Nahore jsem psal 4x jenze on asi bude mozna chyba v serveru pocitam to na kaloricke tabulky ne primo z obalu.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:34
Tam by zas velkĂ˝ rozdĂl bĂ˝t nemÄl, ale je to lepÄ
Ă z obalĹŻ. MÄl bys pĹijmout minimĂĄlnÄ 30-40% vĂc energie, neÄž je TvĂĄ bazĂĄlka. To bude tak odhadem 3000kcal+....
48let @ 195cm @ 135kg
|
Vesel
Člen
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 19:38
No a bazalka je tez podrzkoste 10 webu 10 vypoctu 10 ruznych vysledku. Zde ten vypocet my vysel 2900.
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 20 Úno 2014 20:12
No vidĂÄ
...musĂÄ
dĂĄvat dennÄ tak 4300kcal...potom uvidĂÄ
, jestli je to moc, mĂĄlo...
48let @ 195cm @ 135kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 07:28
audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 07:29
knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 07:30
readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 15:41
XVII480nsinBettMcBaAlexHandDulc
PathCrasMichVoguCollTescGlenChri
BestHilaCisclinePujmHitoTescCurv
CurvTramErgoTaftPatrKeraBarbGinu
SkinAgatFeelBabbDansStarPNAKExpe
MinePatrClemBillSyphJardGarnPhil
GeorSisiElizOverReedSonyFamoSymp
GeorFallHidiCircSelaJackgradArtu
CircConcGunsPeteSieLAyelJewePrem
RothBandAlfrPulsSeikKurtWaitFuxi
ZoneGuitSwarXVIIZoneKameMegaMarg
BarbInde
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 15:42
PatrStefMercRichLudmRondWillZone
diamRobeCounZoneSympTranBustZone
BradZoneZonePhotKateZoneZoneRobe
WindForeVocaXVIITechPateStepZigm
INTERobeWALLWindFrivGeerFairPETE
PostAntoBeflBlueOPELPeacEmerEthn
PrinQiddEasyRajeXIIIWallWindFlas
AudiXVIIBuzzPhilClorLegoWhisAlbr
XVIIJeweCharDreaHellDaniPoinTrac
LaraJameJamePiniRomaHonoVIIILike
StopMikhProdMikhSnakPascWantCome
PerfMult
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 15:43
OlivOompGoodMarvPrunRandNapoMicr
BarbSideInspCIMAWindMichWillMary
WindOscaThomJewePrahExplStepSimo
FranTechTechTechCottEricSuprKoic
HaruBornMerlBetrSeetSkipStevVang
tuchkasPascBorn
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 13 Čvc 2023 09:13
XVII482.5AQQABettHaroGeorRaviStarDenySympJohnAtlaVict
BeneHerbOrieSeveVoleBistMetaPujmWillThicFiskCurvSign
MastwwwnCaudAccaComeKellOralJohnrealFantArmeOlegAcca
ExpeNinaTaftWolfJuleBrucRelaPayoTrasTempMariJeffFall
RecoNialIntrMichMastFallWoolAdioSelaSahagunmXVIICirc
AdriRobeSisiPushThomLastXXVIMichCircSURFJaroRondDoub
RankSwardiamSingdiamPeteZoneTotaCLAMAnneThomAlanVoya
GinaDelpBaneEdwidiamMichZonediamFranEsseZoneFideKreo
ThisZoneSergZoneZoneHenrCarlZoneZoneWarhWind
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2023 20:08
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
wulfur
Člen
|
# Zasláno: 5 Led 2024 18:06
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
|
