Toulpecj
len
|
# Zaslno: 1 no 2014 22:55
Hezký den,
řeąím otázku potréninkového homemade nápoje. V úvahu pro mě připadají dvě varianty a nevím ke které se přiklonit, a proto bych potřeboval poradit.
Varianta 1) Do 30 minut po tréninku si dát gainer (maltodextrin, glukopur, bcaa, kreatin), za daląích 30 minut protein.
Varianta 2) Do 30 minut po tréninku si dát gainer (rozmixované vločky, hydro, bcaa, kreatin)
Která varianta je podle Vás vhodnějąí a proč? Je pravda, ľe posilovaní není vytrvalostní sport a tudíľ stačí po tréninku i takový gainer z komplexních sacharidů viz. var. č.2? Děkuji za názory.
|
