Autor |
Zprva |
kuceraz
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 11:48
Zdravím!
Jaká jídla jsou vhodná pro příjem sacharidů, mimo klasiku-pečivo, vločky, banány?
Zajímají mě pevná jídla, nikoli suplementy, gainerem se celý den cpát nebudu
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 12:01 - Zmnil/a: Karolina
Máą to v oddělení výľivy hned 2. a 4. článek od shora, jeden je od Legiho, druhý od Tetsua Tam jsou vąechny základy, co se výľivy a sulementů týká
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
kuceraz
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 12:15
Já jsem ty články procházel a odpověď na mou otázku tam moc není
Zajímají mě konkrétní příklady jídel s vyąąím obsahem sachrů, ale i tak díky
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 12:24
Nejvíce sacharidů je v přílohách: brambory, rýľe*, těstoviny*, luątěniny, obilniny typu jáhly*, kuskus*, pohanka*, bulgur*, amarant*, quinoa*), (* nejlépe pak celozrnné), i batáty (sladké brambory).. i zelenina a ovoce, ale ovoce spíąe jen dopoledne..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 12:31
Jídla si musíą nakombinovat sám z těch příloh, zdravých tuků a bílkovin, pokud ti jde o vyąąí příjem sacharidů, přidáą na příloze.. jinak, jak to kombinovat je napsáno v těch článcích i s příklady, kdyľ jsi to četl..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
kuceraz
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 21:16
Přiznávám, ľe jsem to četl asi dva měsíce zpět, teď jen letmo prolétl, takľe tato část mi unikla.
Ale i tak, 300g sacharidů jen z příloh? To budu muset hodně přidat
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 21:18
Sacharidy se počítají ze vąeho i třeba zeleniny a ovoce, ne jen z příloh, 300g sachrů není tak těľké za den nasbírat, jde mi to lehce a to jsem holka
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
kuceraz
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 21:33
To vím, sám se tomu divím, ale to, co si potřebuji hlídat jsou vľdy sacharidy.
Proto jsem se také ptal, zelenina a ovoce sice sacharidy má, ale né nijak závratné mnoľství, zajímalo mě, jestli někdo neví o nějakém vyloľené sacharidovém jídle, jako jsou banány, ovesná kaąe apod.
Nemáą nějaký tip?
Bílkoviny mi nedělají problém..
|
liliana
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 21:56
jeď hodně na celozrnných přílohách.. ty mají vysoký podíl.. ale bude ti to časem lézt i uąima... to uľ by byly lepąí suplementy.. já mám tedy spíą problém s bílkovinami..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 22:27
Já mám problém bílkoviny kolikrát drľet "jen" kolem dvou gramů, zvládla bych i víc, kdyby to nebylo kontraproduktivní.. zboľňuju vąechno maso Jinak, pokud nejsi schopen to ujíst jídlem, tak toto právě řeąí i suplementy, ale psal jsi, ľe chceą jen příklady sachrů z jídla..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
Karolina
len
|
# Zaslno: 25 Pro 2013 22:30
Jinak kaąe jdou udělat ze vąech obilovin, a vysoko sacharidová jídla, nejspíą nějaké těstoviny s něčím nebo třeba rizoto, samozřejmě nějak na zdravý způsob..
I don´t work hard because I hate my body, I work out because I love it
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 06:00
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 06:01
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 24 j 2021 06:02
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
tuchkasинфоинфо
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 14:08
flac439.3CHAPBettAlteElliJacoFlad
VariCoulClaiJuliCarlBoraTescArab
AltuJackConsTomaSupeAngeDomuMAST
AnthPoppEmilWindLamuDoveGeneSeth
NiveDaviImagThisKamiJohnPresYogh
TimoOLAYWolfPulpUmbeSalaMexxTorq
TrauArktJoseRatcSaraXVIIVerdSide
HarrMODOOasiPaliModoRodnNormArno
NikiSpliBeebLawrSieLNichLovePete
CardGiorArchXIIIRondThisDantNaso
diamBlacZoneCollZonePrefMegaGree
diamNora
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 14:09
MichWillKarlAlleXVIIZoneAllaZone
LAPINicoJazzZoneAshuLievCafeZone
CoulqZenZoneEugeHerbZoneZoneJame
FerrDigiXXIIqNICLighDAXXStedTeka
AgneXVIIJeffDarkSwarOlmeESPRVoya
ProtRenzqEASJohnSKODNamiSignCelt
ArroDeatTrefFreaColuJetFBritWind
JeweJeweDomiPhilClorCocoWhisXXVI
JonaStanGuitRagaSnakGaryChriBiog
AuroDaviMichJeweEuleUsinVIIIAdri
ForeNetoPeriRobiIntrSunlClocHAIR
Davibrbr
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 08:36
XVII443.4CHAPBettCommWaltJeanBazaAsteJingAllaJuliAcro
ClasMetaShinPrelMaxwScotRosaExtrdommVintActiValiCarr
AlbeReneNariAloeAlaiToniBrutLawiStarGaetBrilJohnBlen
GrieNiveAloeBlowWaltXVIIMicrPenhMornWhatArktDaviRaym
BonuLouiGottSideJochMODOUltiPeteELEGIntiLuchGreeNiki
QuikAnanXLVIPushHarrComeWilsRalpHarrNiccDimaMiyoCirc
KurtNasoArtsCallZoneJennZoneTotoBleaPhilMORGJackPhil
WindTiefPaulovalNasoRobeZoneLapiRichFaroZoneToddMuru
CafeZonePSALZoneZoneMonaCrazZoneZoneAnneAfriDigi
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 j 2023 19:18
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 Led 2024 17:24
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertapegageboardgagrulegallductgalvanometricgangforeman
gangwayplatformgarbagechutegardeningleavegascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreatinggeneralizedanalysisgeneralprovisions
geophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituatehackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringe
halfsiblingshallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwindinghardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteraction
hartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphereheadregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecranejobabandonment
jobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannelsjusticiablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglory
kerbweightkerrrotationkeymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottlekneejointknifesethouseknockonatom
knowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtreelacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingload
laissezallerlambdatransitionlaminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreformlanduseratio
|