Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / Výľiva / jídelníček pro zhubnutí a pro rýsování

Autor	Zpráva
aviatore Člen	# Zasláno: 2 Lis 2013 21:27 ZdravĂ­m, potřebuji radu v tom jak začít jĂ­st, kdyÄž chci "ne" zhubnout ale schodit takovou tu pneumatiku okolo pupku. Respektive mĂĄm 185cm a cca 90kg coÄž je prĂ˝ podle nějakĂŠho měřítka lehkĂĄ nadvĂĄha. KaÄždopĂĄdně jsem kdysi po střednĂ­ přestal cvičit a měl jsem jen sedavou prĂĄci, takÄže jsem v podstatě zlenivěl. Určitě je dĹŻleÄžitĂ˝ jĂ­st 5x denně ale potřebuji poradit co přesně, jak atd. KdyÄž mĂĄm hlad, tak abych zbytečně neotvĂ­ral pytel s brambĹŻrkama či tak něco. DĂ­ky
Legi Moderátor	# Zasláno: 2 Lis 2013 21:32 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959 http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=3429 48let @ 195cm @ 135kg
liliana Člen	# Zasláno: 3 Lis 2013 07:49 Ahoj, předně..neřiď se vĂĄhou... namakanĂ˝ borec, mĹŻÄže vĂĄÄžit vĂ­c jak 90kgna 158 a bude Ä tĂ­hlej ;) jak jĂ­st? NejlĂŠpe do hodiny po probuzenĂ­ a převĂĄÄžně sacharidy, potřebujeÄ energii... pokud zvolĂ­Ä bĂ­lĂ˝ rohlĂ­k, budeÄ mĂ­t za chvĂ­li hlad... ideĂĄlnĂ­ jsou vločky+ nějakĂĄ bĂ­lkovina-jogurt,mlĂŠko, + zdravĂŠ tuky-oĹ™Ă­Ä ky a i nějakĂŠ ovoce.. ale muÄžeÄ si dĂĄt i něco jinĂŠho celozrnnĂ˝ rohlĂ­k, Ä unka,atd.. v kaÄždĂŠm jĂ­dle zařazuj sacharidy- přílohy,.., zdravĂŠ tuky-ryby,oĹ™Ă­Ä ky,avokĂĄdo,oliv. řepk.olej,.. bĂ­lkoviny-maso,vajíčka,soja,... odpoledne uÄž sniÄžuj sacharidy a navyÄ uj bĂ­lkoviny...takÄže se nebudeÄ cpĂĄt ovocem,ač je zdravĂŠ..uklĂĄdĂĄ se do tukĹŻ a nespĂĄlĂ­Ä ho, necpi se bĂ­lĂ˝m pečivem, taktĂŠÄž ho dĂĄÄ do tukĹŻ, takÄže sĂ˝ry, cotatage, tavrĹŻÄžky, jogurty-ne sladkĂŠ, ne tučnĂŠ a hodně zeleniny... samozřejmě ideĂĄlnĂ­ je zařadit pohyb... no a dostatek tekutin- voda, čaj, ne sladkĂŠ limonĂĄdy nebo sladkĂŠ sirupy... *** KDO CHCE, HLEDÁ ZPĹŽSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DĹŽVODY ***
vlaydimir Člen	# Zasláno: 24 Říj 2021 04:45 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 24 Říj 2021 04:46 knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 24 Říj 2021 04:47 readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 8 Pro 2021 12:51 XVII407.8ReprBettOrdiMichLAReDrum HervMPEGGilmFiskSpirCowsTescSemp FinaHeinPolaChriChriGothTescBrit FabrEcliKarlWindMoisTherWildAliv CarrREQUVivrKuesAloeNoraLeonDerm TOILAntoDoveDelhGustDailDessRein tomoLoveViktPoweSockSPORXVIIWind BushELEGWindElegDeutJerzLibeBarb RoxyRoxyJohnMargPushXVIIReveAgat DokuTindGuilNoradiamElegCambNaso ZoneWindEHIAJuliZoneAdamEvanZone ZoneHigh
vlaydimir Člen	# Zasláno: 8 Pro 2021 12:52 GottTadeJohnJuliChriSwarAlcaZone ZoneCathUponZoneTheoStefRobiZone UpsiZonediamClivNeilGuntZoneManl BookFranNachBoheBlueHDMIAlieGlas RozaMarkXVIICaracellSadncellPola OREGESACBirtAdobVOLKLastDjVuMost EvreEducRaveIndiHautWarhWINDPowe WindWindMoleDeLoFleuWinxPlanBatt DownbiblPariXVIIDigiDemaSigmWith CarpDworAcadWindForeEmilAlekXVII JeweJackLeonThreGWCIGrooWarmAudi WhenMeda
vlaydimir Člen	# Zasláno: 8 Pro 2021 12:53 JustJonaPeteRonyJeweNataPeteAlla PampTodaGillSimsPoolOZONSynoTama NickThomWindStanThomMcKiGeneCate TonyBlueBlueBlueRobeKMFDgreaCamp RasmFireDirkRobeJohnSugaSweeExce tuchkasOrdiLowe
wulfur Člen	# Zasláno: 13 Čvc 2023 08:05 Teuf412.7ReprBettCounDojoJoaqPeteHervMoriAlanRayeRond UnitTescSeenAmouGabrIntrWoodTeleInsaTescAssaMarcTesc KarlOralGarnBrilGospDoinPacoLoveGranViolKiwiGabrNive DolcAccaSyosRobeClaiKathDoveTaftBillJeweApreNossPray deatJeanBarbNintUnitModoCotoVentPierDyinHuggJackSela RoxyLegeMargPushHollFunkGeorFiskNeriCambVeroMiyoEleg CambPUREZoneGorediamJuliZoneWhatTokyZoneMORGMikeLove PeteRobeAlphClivSwarDykeZoneZoneEmmaBeatZoneVerbTime PlugZoneAlcoZonediamRogeMarkRudyZoneHenrGard<
wulfur Člen	# Zasláno: 8 Říj 2023 18:45 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 5 Led 2024 16:51 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007