Enabler
len
|
# Zaslno: 11 j 2013 15:06
Dobrý den,
Mám dotaz ohledně olivového oleje. Je vědecky prokázané, ľe má plno pozitivních účinků na naąe tělo, ale má také vliv na hubnutí? Někde píąou, ľe má tendenci se ukládat do tukových zásob, ale jinde jsem zase četl, ľe napomáhá ke spalování. Nevím čemu mám věřit a také bych rád, kdyby jste mi vysvětlili, jak olivový olej napomáhá k tomu spalování (pokud to je pravda). A finální otázka je, zda pomůľe olivový olej při dietě a jak často/v jakých dávkách ho uľívat. Děkuji za vysvětlení
18 let
86 kg
189 cm
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 11 j 2013 20:17
Ahoj,
vliv na hubnutí má, dokonce se uvádí katabolické působení na svalstvo (hubnutí a to i tuku je jednoznačně katabolický proces). Funguje to tak, ľe při stálém podávání malých dávek rostlinného oleje se zvyąuje hladina esenciálních mastných kyselin v krvi, coľ začne blokovat produkci enzymů, které mají v popisu práce ukládat tuk do podkoľí. Olivový olej je velmi zdravý, ale nic se nemá přehánět. Dost se na netu uvádí, ľe působí příznivě na klouby. Bohuľel opak je pravdou a pro sportovce je výrazně lepąí pro tyto účely pouľívat olej řepkový, pro movitějąí doporučuju jeątě lepąí vlaąský.
Jinak kromě MCT oleje se kaľdý olej uloľí povinně nejdříve do "zásoby", takľe prohláąení, ľe se olivový olej "ukládá", je fakticky správný, ale jaksi zavádějící.
48let @ 195cm @ 135kg
|