| Autor |
Zpráva |
lukysek1995
Člen
|
# Zasláno: 6 Říj 2013 21:32 - Změnil/a: lukysek1995
Dobrý den chci se zeptat snažím se každý den jíst něco jiného aby se to furt neopakovalo ale dodržuji 2g bílkovin na 1kg tělesné váhy. ale každý den k snídani jim 100g vloček 150g bílého jogurtu + nějaké ovoce a také každý den jim na svačinu 16:00 250g tvarohu + 350ml kozí syrovátky. nevím jestli nevadí když se tyhle věci každý den opakují. ostatní jídla střídám ob den nebo dva. děkuji
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 7 Říj 2013 07:52
2g bílkovin na kg váhy je již nad hygienické maximum, ale pokuď s tím nemáš problémy, jako nadměrné větry a špatný jaterní testy, tak budiž. Jinak co se týče potravin a jejich kombinace, máš to dobře. Dokonce jsem v šoku, že někdo konzumuje kozí syrovátku! 
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukysek1995
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 16:10
děkuju jaterní testy jsem si nedělal ale když do vemu v průměru tak se mi zvýšily větry. to bych mohl mít i problémy z játry ? tu syrovátku piji mi ji doporučila paní ze zdravé výživy a já jsem schopen udělat hodně abych měl výsledky. chci se zeptat měl jsem tet měsíc proteinové sušenky Compress CFM 34 a mass gain 14 a přibral jsem z měsíc 1kg. trénuji hodně 2x týdně projdu celí tělo 3 série po 10 - 12 opakování tak jestli to není málo. nebo je to normál. děkuji
|
tadeafc
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 16:26
Trénink 2x týdně teda je minimum,né-li nedostatek.Takže o trénovaní "hodně" tu nemůže být řeč.Ostatní odpoví Legi..
|
lukysek1995
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 16:39
jo ale tak mám skoro na každý sval 3 - 5 cviků na záda mám 6 tak ono by nebylo zdraví celí tělo procvičit 3x a víc v týdnu 2x stačí na to jak cvičím. ale to jsem jen odbočil
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 16:45
luky nejsem v pozici rádce, ale já se snažím cvičit min. 3x týdně někdy to vyjde 4x, a když to vezmeš, tak udělám mnohem více cviků než ty. Pokud by jsme zvedaly stejné váhy, tak já za týden zvednu dvojnásobek než ty. Samozřejmě pokud Ti to tak vyhovuje a vydíš výsledky a nebo se chceš jen hýbat, tak je to super 
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 16:47
cvičit celí tělo,aby bylo zdraví... achjo.. jak mě tohle ničí oči..
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
liliana
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 16:48
každý jak mu vyhovuje, podle mě je 2x týdně málo..
to je gramatická diskuze,že?
*** KDO CHCE, HLEDÁ ZPŮSOBY, KDO NECHCE, HLEDÁ DŮVODY ***
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 18:30
Tak špatná gramatika mu játra nezničí, i když......
Pokuď máš větry, je to známka (punku) toho, že máš bílkoviny příliš vysoko, nebo že nemáš příznivé probiotické prostředí v trávícím traktu (nedostatek vlákniny, probiotik, vit. B6 atd.).
48let @ 195cm @ 135kg
|
lukysek1995
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 20:29
Spede sakra to chodíš každý den ne ? já chodím do fitka 4x týdně po 2 hodin. sorry za gramatiku ale čeština mi nikdy nešla 
|
lukysek1995
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 21:02
Legi vážím 70kg a za den přijmu 135 - 140g bílkovin. nechci jít zatím na jaterní testy zkusím víc přijímat vitamín B6 a vlákninu i když vlákninu přijímám pravidelně z těch vloček
|
Spede
Člen
|
# Zasláno: 8 Říj 2013 22:09
luky tak to jo.. špatně to vyznělo z tvého popisu 
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 04:16
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 04:17
http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 24 Říj 2021 04:18
http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 12:20
XVII394.4ReprBettAmosMicrGianfeat
GabrJeweTranVillEXPEAtlaTescWood
IrinRajnTracPoppCasiDaviRiemTefa
TefaDormXVIICredSkinReneRemiWhit
MexxTornSaveLoneDiadUntaPlanClea
EmotAntoAccaprodWindHousTeanInte
HellCotoLaurWindCorrAtomHeroBatt
ProoELEGOverMariXVIIMariKurtBoul
NikiGreeXXIIXVIIJuliFritEllaBloo
MaxiUcidJennStevMiyoSafsStouPURE
ZoneWindgranHarlBernSchiDigiZone
ZoneAnne
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 12:21
PretAlfrSemeFritJurgLoriMaryZone
ZoneChriSideZoneRonaStefGileZone
ThatZoneZoneCLAMAlexWillZoneStel
SanoHoneBohrNorbCommHDMIAgnePari
JaneSainBookZdenFOREAmebOlmeStVa
MistBeloMWElARAGCEEDJewePlanIrel
IremVictWinxMagiAntoWorlHellWind
wwwpWordSilwSmilChouSoftTrioWind
JoseHarrHellJohaBonuMorbMaryBonu
FeartalsRomaXVIIForeEmilJohaBria
FreaYevgOlegBluePulpclasMikhHowa
RogeMart
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2021 12:22
AudiJonaRogeFranOtfrMarteldoRupe
HappMurmNobowwwrProdJackPeteRobe
XVIISabbwwwrSERGExpeWilhWaysPros
LeneCommCommCommCottTANKTighPret
NeorOnlyDeepRobeRiccRainPleaMicr
tuchkasRighMoha
|
