nedynedy
len
|
# Zaslno: 3 Srp 2013 02:10
Dobrý den. Bude mi za pár měsiců 18 let. Měřím asi 177 cm a váľím 62 kg. Celý ľivot hraji fotbal na té nejvyąąí úrovni a potřeboval bych nabrat svalovou hmotu a přibrat na váze, protoľe uľ hraji chlapský fotbal a ten je předevąím v ČR o soubojích. Tréninky mám větąinou v pondělí lehký po zápasový, v úterý větąinou ráno trénink a odpoledne taky, středa jeden trénink, čtvrtek ráno posilka a odpoledne trénink, pátek lehký před zápasový a sobota zápas, neděle bývá obvykle regenerace jako jsou masáľe, výřivka a sauna... Potřeboval bych poradit nejspíąe nějaký Protein a jeho dávkování. Také mám v plánu, ľe si koupím BCAA, protoľe je prý dobrý na regeneraci a také se díky tomu předchází prý svalovým zraněním, ale také u toho bych potreboval poradit jestli koupit v tekuté formě nebo formě práąku.  Zdraví je pro sportovce jak vąichni víte velice důleľité. Děkuji za návrhy a pokud bude chtít jeątě něco vědět, mohu informace o sobě dopsat. děkuji
...
|
