Taktojetedavrchol
len
|
# Zaslno: 30 vc 2013 11:05
Zdravím,
prosím o radu ohledně dávkování gaineru po individuálním treninku fyzičky na fotbal. Po normálním treninku v posilovně dám 30g sacharidů hned po treninku a 30g půl hodiny po treninku. Mám dávat stejnou dávku i po treninku fyzičky (klasický běh, sprinty do kopce, vybíhání schodů, ąvihadlo)
Díky moc za odpovědi
|