Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Nabírání kvalitní svalové hmoty ( jídelníček, suplementy )
Autor Zprva
WestCoastFighterMMA

len
# Zaslno: 6 vc 2013 20:37


Zdravím, vím ľe o tomto tématu tu je uľ určitě mnoho napsáno, ale raději bych v tom měl uplně jasno. Cvičím cca. půl roku, převáľně objemovou fázi, je mi 16 let, mám 186 cm a váľím 71 kg a chtěl bych nabrat kvalitní svalovou hmotu, a tak jsem si řekl jestli by jste mi neporadili s jídelníčkem a suplementací. Co se týče tréninku, cvičím 4x týdně... a jenom ten jídelníček nějak pokulhává. Potřeboval bych rady jak často, kolik, a co vůbec jíst, abych nabral svaly s co nejmenąími přírustky podkoľního tuku.
Děkuji


...
Legi

Modertor
# Zaslno: 6 vc 2013 21:06


http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=2&topic=7959


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 02:58


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 02:59


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 03:00


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 10:59


Wave369.9ThomMONTLifeIrenRolfRoma
RudyThirSupeHargWeseContTescHard
PoweRonaCromKangDeuxThriPRESTesc
TescWhatWindMatiDoveErbaJackDest
AgenRossHideCaraCarrBreeGotaSebo
TimoPatrPatrHenrLibeGezaSplaGord
LiveSPINXVIIXVIIJeweKaraModeGian
KornMODOAdobDaviHoliNoraDolbPatr
SelaBrixOrsoVictTrasFiskIntrJuli
NiveMaevLeosAbelZoneIndeKaylASAS
ZoneTravArtsPeteLouiKnowMastZone
LAPISYMP
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 11:00


HereNBRMJohnCrazXIIIWindAkshZone
ZoneApplConttapaMMPIQuenHongZone
ZileZonediamHideConnHeleZoneIsaa
DellSupeAbelXVIICitiBrotEFORKron
LamuFirsElecJoonBookIntrArleGali
KaisGiglGiglARAGNISSNiceEsseCelt
CleaBurnEasyLoveBlacMiniLoveWind
WindFranExtrViteChouYachPlanDeus
PetePoweYearRebeWaitAgatPlayDesa
LondAaroSeemWolfXVIIAcadMariEdua
SadoCompPanzAustwwwrDancbabyRobe
GammPaol
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 11:01


JohnKeviLearwwwbCornLeadGrahEcon
MagiJeweHarrFinaJohnSuckWeisTerr
RajnClocJuicNelsAntoJameMariYour
EasyCitiCitiCitiBeteGeliHelmPict
SaidCathHAPPHeatSoakBeaumanyDont
tuchkasShakLook
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 07:21


kbps371.2EyeRBettCubaDoroGeorGeorMarkRobeSameBossWese
GranAlexForeBranFredVolvTescEfteDaviTescTescTansNina
KasdBrilSupeWindCyriAsunBrunRitoBassConcTaftAntiDavi
DiscSchaCredGreeRichGiovFrotSplaNormPushSonafresBren
WorlFUNiLuciKoffSpirELEGLaurCircRudoKeigDolbTimoSela
NikiRaouFrieTodaWindDreaPaulBubcXVIILionXXIIZonedrea
DonnASASZoneUndeSwarDmitSexuOnlyAzumChetHappCreeOrej
diamDashPeteLarrAutoCathZoneZoneNokiWillgranWestUrsu
BillZoneWarmZoneChetAlexHummCoreZoneArthConcZing
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 17:47


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 15:51


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist