Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / sacharidov vlny veobecn
Autor Zprva
Strongmann

len
# Zaslno: 24 vn 2013 08:53


Dobr den,
mm pr dotaz ohledn sacharidovch vln:
1. kolik minimln g blkovin na kilo vhy a kolik maximln: 2.2 - 3,2?
2. den s nejvym potem g sacharid na kilo by ml obsahovat cca 4g/kg?
3. Dle jak nahradit ri? Nevm pro ale ri nemu ani vidt, jednou za as snm rizoto ale to jen z donucen jinak ri opravdu nenvidm. Jak j nahradit? Tstoviny/brambory
4. jsou brambory vhodn do sacharidovch vln? Co napklad celozrnn peivo?
5. Co si myslte o dia okold eknme v sacharidovm dnu kdy mm snst nejvc sacharid tak 20g dia okoldy?
6. Co potom "sladk" levn limondy, kter neobsahuj skoro dn kalorie, vm e to jsou sra**y ale eknme litr a pl ledovho aje za 6,-K z kauflandu za den mi neme ukodit nebo ano?
7. v jakch mezch by se ml pohybovat tuk v g/kg?
8. je vbec ovoce, kter bych si mohl v sacharidovch vlnch dt? Jablko, Citrn?
9. naopak co zelenina kter bych se ml rozhodn vyhnout je takov? Napklad zbouji edkviky, kedlubny...

Za odpovdi pedem dkuju

Dan
Legi

Modertor
# Zaslno: 24 vn 2013 14:44


Troku humoru na zatek, pro dl strongman sach. vlny?

Te vn.
1) Blkoviny nemaj se sach. vlnama a tak co do inn. Blkoviny se pidvaj v trninkov den 1,6 a 2g na kg vhy, v netrninkov den, kdy se zvedaj sacharidy sta klidn 1,2g.
2) Zvis na somatotypu a vze. Poku chce jet vlny, je to odvisl od normln spoteby energie, typu trninku atd. ili me to bt 4, ale klidn i 6g.
3-4) Ano, tstoviny, brambory, jhly, quinoa, celozrnn peivo, stdej to.
5) V pohod, klidn i normln, ale s vysokm obsahem kakaa - ili hokou.
6) To je to nejhor, sam fruktza atd. Pij istou vodu, nebo prav nedoslazovan zelen aj.
7) Kolem 1g na kg vhy.
8) Ve dnech s vym cukrem si dt me a ml bys.
9) I kdy zelenina sacharidy obsahuje v malm mnostv takt, je natolik dleit, e se na to vbec neohlej a to ani v dny s nulou. Mozek bez glukzy nefunguje.


48let @ 195cm @ 135kg
FeeDee

len
# Zaslno: 29 vc 2013 09:39


s odpovd na 6. otzku bych tak moc nesouhlasil

Sladk vody bez kalori, slazeny pouze umlmi sladily bych IMHO klidn do diety zaadil. Z pohledu pjmu energie peci nehraj roli...

I sportovci pij umle slazen npoje, j umle slazen tyinky apod.,
taky v mnoha proteich pro a zachovn kal. hodnot jsou pouze sladidla...

Potom u je jen otzka, jestli ti nevad pt ty sladidla..
Legi

Modertor
# Zaslno: 29 vc 2013 18:04


Sladk vody bez kalori, slazeny pouze umlmi sladily bych IMHO klidn do diety zaadil. Z pohledu pjmu energie peci nehraj roli...

To nikdo nerozporuje, to d rozum. Ml jsem na mysli npoje, kter obsahuj glukzu, fruktzu, nebo glukzo-fruktzov sirup.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 02:25


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 02:26


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 02:27


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 10:26


Lewi360.8DukeBettSuzaKoboJosePlan
GordRienwwwnHillTescSambMariSett
XVIICrysStuaNataShroRaimTescPres
DekoCranGeneNiveLuxePenhCarlPray
PantBlacExxyMancHeinOralMichPant
PaleGillSebuWillSearLuciSplaEuge
EricNighXVIIXVIIRammHowlJuliVash
XVIIELEGGezaMacbAlicRobeBrucZden
NikiNikiSupeRobeEnigJuliBerlHett
EdgaRichBritPhilZoneElwoWindMORG
ZoneAndadiamAtheMaryMineIMDBNaso
LAPIBluf
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 10:27


PesnZoneXVIIBatoRyszdiamERINZone
ZoneChriFredSalvRobeSittJeweZone
LocoZonediamFidoGarmJeffXVIISchw
RoboDympRogeBronNTSCBrotShagKron
FeatGranJonaAlexAlfoFiesSQuiFriv
JardWoodWoodARAGVOLVDiscvisuFado
CleaFameBritAnimFromhammBridhttp
PaviWindLagaBoschappTrusRoyaWind
HarrKateMotoAlphDizzAgatOdoyScor
AgatPaulErnsFranSeghXVIILargTheo
VictDolcWindOlegSmasPeteXandAlic
RaksNirv
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 10:28


funkWundBintToucwwwrGlenXVIIEngl
ToloCarlTonyStacStepGregInteMich
ChenRitcJeweFielIntrMicrAndrAnna
SuzyNTSCNTSCNTSCGeorCalaAstrAmer
BriaPascThunSpanChikGottErinanot
tuchkasJonaSton
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 2
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist