Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Glukoza
Autor Zpráva
Restart

Člen
# Zasláno: 16 Čvn 2013 21:38


Nazdar Legi potrebujem poradit nemam momentalne ziadny zdroj energie po treningu lebo som dobral gainer. Pocul som zevraj je dobre davat maltodextrin alebo glukozu co si otom myslis ty a ak by si bol taky dobry mohol by si my to trochu viac objasnit a popisat o tom nieco?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Čvn 2013 08:57


Ahoj, skoro každý gainer obsahuje rychlé (glukózu) a pomalé (maltodextrin) cukry a poměrnou bílkovinou složku. Proto to taky funguje. Doplnit pouze cukry není cesta. Samozřejmě lze přijmout (koupit) vše odděleně a potom si to namíchat do šejkru dle vlastního uvážení. Má to své výhody a nevýhody, které si můžeš domyslet.

Jestli chceš něco konkrétního objasnit, zeptej se prosím konkrétně.


48let @ 195cm @ 135kg
Restart

Člen
# Zasláno: 17 Čvn 2013 14:13


Díki no takze:
1)Ked dam po treningu len glukozu alebo maltodextrin nema to zmysel?
2)Ked si zmiesam maltodextrin s proteinom mam ako keby gainer? to som pocul niekde...
3)Staci nato aj lacny protein?Alebo aky je nato vyhovujúci mohol bi si mi hodit aj nejaky link na protein ak by sa ti chcelo.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Čvn 2013 20:06


1) Moc ne. Všechny anabolické procesy vyžadují přítomnost sacharidů a bílkovin v součinnosti.
2) V podstatě ano, sice bez rychlé složky, ale přesto to bude fungovat. Nevyplaví se tolik inzulínu, což může být u někoho s menší citlivostí problém, naopak u někoho sensitivního výhoda. Záleží i na somatotypu. Všeobecně endomorfové moc rychlých cukrů nepotřebují, ektomorfové ano.
3) Není to jedno. Čím využitelnější protein, tím samozřejmě lépe. Řekl bych, že kupovat to separátně není výhodné, pokud to nekupuješ po kilech na http://www.namaximum.cz/uvod/ . Možná nejlacinější gainer (a vůbec ne špatný) je sušená syrovátka, pokuď Ti nevadí laktóza.


48let @ 195cm @ 135kg
Restart

Člen
# Zasláno: 19 Čvn 2013 17:40


Legi ako dlho sa da cvicit treningovy plan? Nemyslim ako ze hodinu pol hodinu ale na mesiace.
Legi

Moderátor
# Zasláno: 19 Čvn 2013 21:49


To se nedá přesně říct. Záleží co to je za trénink a dalších věcech. Dá se trénovat různě, ale kondičákům bych doporučoval měsíc silově, měsíc objemově a měsíc kondičně, s následným týdnem volna. Ale je to jen jedna z mnoha možností. Hodně lidí cvičí tak, že i když kostra tréninku je zachována, každý trénink je trochu jiný.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 02:19


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 02:20


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 02:21


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 10:19


CDDA360.1vitaBettDigiMaryVoodIncl
WarrMeinHenrThisLaceCasuPoppPast
TerrRondIrinKathSympRenePROFTesc
PresBobbPlatPresRoseBrilusagBrok
BionSyriIntrDaviISBNOralHopeSafe
PaleGillEricLopeNokiGezaSplaEuge
XVIIMaryAnnoPendRadiEnayJohaTann
LinuELEGGezaDoubMarcCarmMennGods
NikiNikiRareEdgaPushViolStatAndr
VoltJohnMichSupeZoneMadoHomeMORG
ZoneGregdiamNielMaryHairComiZone
LAPITatt
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 10:20


SaisZoneXVIIMezzJanediamdiamZone
ZoneChriMYSTRichWestFromOzanZone
WiesZoneRHINAdobiPodTereRobeTrac
PaulJohnBONNBFacNTSCPhilFOREKron
CampMartPrinOrioPlayFiesLovePola
JardWoodWoodARAGVOLVChanPoweMade
SampFameBeadAlvaPotiSonyBridWind
EnglWindWinxPoweChoumassRoyaWind
JeweSwinStraTurkMarrJameEchoXVII
AgatXIIIBreiXVIISigrThomLangTheo
UnciMcDoFranReynNextPeteRonayear
EnglBonu
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 10:21


StevImpeJohnwwwnWindErniJuanChoo
PierRogeJuleGiamEricXVIIToucChri
XvidFarhFordYourOZONHangRickThem
NeroNTSCNTSCNTSCBabyHeavAstrDouc
PatrPascHandRainBryaTubeErinMusi
tuchkasCabrMary
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist