Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Viva / Posilovn - gainer - kardio??
Autor Zprva
Jenik_87

len
# Zaslno: 29 Dub 2013 19:01


Ahoj, u cca ti tvrt roku cvim/posiluji a je to docela znt na svalech i sle. Te jsem se ale rozhodl shodit pebyten kila, zbavit se tuku kolem bicha. Ani mi nepjde, e bych ml tuk na jinch partich (obliej, ruce, nohy) take zbv asi jen to bicho. Natrefil jsem na tento lnek http://kulturistika.ronnie.cz/c-8906-posilovaci-tr enink-versus-kardio-i.html a pijde mi vcelku rozumn. Cca pl hodiny posilovn + 20 minut odpoinek + kardio. Otzka je, zda by se bhem toho 20 minutovho odpoinku ml/neml vzt gainer. Ta pauza je po posilovn, take by se tam hodil, ale nevm, jestli by to nebyla potom zt pro aludek pi kardiu a jestli to nen kontraproduktivn ho vzt pi hubnut??

Jinak o m: 26 let, 176 cm, 78 kg. Nikdy jsem nebyl extra huben, ale ani nijak tlust. Snam se jst peste: jogurty, mlko, ryby, re, tstoviny, kuec a samozejm kupa ovoce a zeleniny. Piju zelen aje, kvu a beru vitamny C,B,A+D...

Zajmaly by mne vae nzory na tuto problematiku
dobespavel

len
# Zaslno: 29 Dub 2013 19:45


Dej silov nejdve silov trnink (klidn i hodinu), pestvka sta jen ptiminutov (vyuij ke streinku), nakonec dej njak to kardio
Abys vsledek umocnil, tak zhruba 30-60 minut nic nejez, pot dej men dvku sacharid na doplnn svalovho cukru


22 let
181 cm
84 kg
Prosm o tykn
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 01:20


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 01:21


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 24 j 2021 01:22


?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт?айт
tuchkas?айт?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 09:18


kbps344.6PERFBettKidsLafaWendJona
BradFoulThomFresMASTWindJingPrem
MichViolDaveTramZoneFeinRondSifr
TescKjelAlleCrysJuicPenhJuliEver
PatrFakeMichJackOceaPanaAltePlan
PalezullLeupThisKreoMythBrilCath
CLAMKillPausAlexTuneJameMarkColl
MusiMODOQUMOSherHomoDonaMackKenn
SelaNikiFouneineCaseHousRudyMarc
ArisPerlGianEiviZoneCoodJessMORG
ZoneStepRHINRussWillMoreKillZone
Chetbrow
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 09:19


RetuNasoNotrSidnGlamNasoRHINZone
ZoneBrokAlexvadiZoneHearPierZone
LehrZoneWillEasyXVIIAndrBeetWind
CaveIstvChriJuleMJPECataHarvBeko
CampSonyBabyFirsBookZEBRNeriFors
PowewwwmistePostARAGSherCARDCont
GireEditCreaBlacKotlFormSaleWind
DMaxGeorvoicSupeClorCafeRoyaWind
ChriXVIIPtsOUldeTellPrevYourImag
PoopMiriForeDaniXVIIFranStefAcad
ErikNetWWindStraPoweHarrLeonErro
DiscClub
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 09:20


FaroCharDuncBeatKeynToveFishBorl
PameOlofTamaAllaMaryClauNicoVirg
WillJonaTranYMCAPrasMicrAutoMich
WindMJPEMJPEMJPEWindElisConcWill
BrasPippChryPritReneLeonXVIILive
tuchkasJacqUmes
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist