Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Jídelníček
<< . 1 . 2 . 3 .
Autor Zpráva
tadeafc

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2013 09:35


LEgi a ještě dotaz na tebe či na někoho kdo to ví...
Při ranním kardiu na lačno si mi doporučil předem si dát syr.protein...jak je na tom Whey core 100 s GI?..nemůžu to na netě nikde najít,tak nemáš představu?
maacher

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2013 15:59


resit gi u proteinu?proc?
tadeafc

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2013 16:36


mm...cvičím ráno o víkendu (vytrvalostně) tak abych trošku spálil tuky a nezvedal zbytečně cukry...
maacher

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2013 18:49


no ale to je protein, tam je na odmerku dejme tomu 2-3 g. cukru, neuTim presne, nedival jsem se na slozeni, tam opravdu gi resit nemusis
Legi

Moderátor
# Zasláno: 15 Kvě 2013 19:18


Na 30g proteinu při 80% obsahu připadá cca. 5g maltodextrinu, takže si toho tělo ani moc nevšimne.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 15 Kvě 2013 19:58


dobře dobře to sem chtěl vědět ..dík
v tom složení se krom těch základních moc nevyznám takže sám sem si to nedokázal vyčíst
tadeafc

Člen
# Zasláno: 16 Kvě 2013 14:13


lidi..co říkáte na strouhaný kokos?..dávám si ho ráno s mlíkem a vločkama,abych měl nějakou chut aspon a považuji ho za tuk,který mi neuškodí...co myslíte ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 16 Kvě 2013 21:16


No myslím, že je to dobrej nápad. Kokosový olej mohu jen doporučit a je vhodný i do diety.


42let @ 195cm @ 125kg
RobinB

Člen
# Zasláno: 16 Kvě 2013 21:20


Legi, já si nechám dávat kokosový olej při masáži na záda, pomůže mi to taky ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Kvě 2013 05:49


Tak určitě, budeš mít hebkou pleť a kuci v posilce po Tobě pojedou.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 17 Kvě 2013 11:01


no k tomu oleji...rozhodl jsem se,že si zakoupím nějaký MCT olej či něco na podobné bázi...ten kokosový olej na vnitřní použití postačí ne ?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Kvě 2013 13:30


MCT olej je jedinečný a nelze jej nečím jen tak nahradit. Kokosový olej má ovšem podobné vlastnosti, i když se metabolicky chová jinak. Užívat výlučně jen jeden druh oleje nebude to nejlepší. MCT olej je taky maličko nákladnější.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 17 Kvě 2013 13:56


no jeden druh...jediný co používám je olivový :D...ale co se týče tuku tak se cpu různýma oříškama a právě...už ted dávám za jídlo celkem sumičku,tak asi zatím zkusím ten kokos
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Kvě 2013 14:47


Používat jen olivový olej je špatně, to jsem již několikrát zmiňoval. Většina příjmu tuků by měla být z olejů, kde je vyvážený poměr omega 3 a 6 mastných kyselin. Tuto podmínku splňuje jen MCT, řepkový, lněný a olej z vlašských ořechů.


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 17 Kvě 2013 19:57


ááha...ale to teda sehnat je bude problém pro mě asi,v tescu nic nemají,u nás na vesnici taky né.
btw:v 5 sem se vrátil z posilky a už do mě spadly tvarůžky,150g krůtího masa a půl kila zeleninky s krajícem chleba...a citím se fajn
Legi

Moderátor
# Zasláno: 17 Kvě 2013 21:25


Věř, že řepkovej olej mají i ve vesnickým koloniálu. S ostaníma je to už horší....


42let @ 195cm @ 125kg
tadeafc

Člen
# Zasláno: 22 Kvě 2013 09:33


Lidi,můžete mi někdo napsat Vášjídelníček co se týče hodinového rozvrhu?Hlavně odpoledne...
Jelikož svačím ve 14:00,potom 17:30 konec tréninku,18:00 protein,19:00maso+zelenina,21:00 tvaroh+mléko+oříšky...
Nemám s tím problém to sníst,a necítím se ani moc najezený...spiš mi přijde,že to nemám šanci pořádně strávit..
co myslíte?
<< . 1 . 2 . 3 .
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist