Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Sach.vlny + co jist po nich
Autor Zpráva
Zelicko

Člen
# Zasláno: 24 Bře 2013 18:28


Ahoj vazim 94 kg a merim 180 a chtel bych se dostat na 83 kg zadam vas o radu, napisu jsem jak vknim a dam k tomu i vlastni jidelnicek budu vdecny za jakoukoliv kritiku dekuji

Pondeli 50 g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?Prev Day=%3C&date=07.05.2013

Utery 150 g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?date =06.05.2013&NextDay=%3E

Streda 250 g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?date =07.05.2013&NextDay=%3E

Ctvrtek 0 g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?date =08.05.2013&NextDay=%3E

Patek 50 g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?date =09.05.2013&NextDay=%3E

Sobota 180 g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?date =10.05.2013&NextDay=%3E

Nedele 300g http://www.kaloricketabulky.cz/jidelnicek.php?date =11.05.2013&NextDay=%3E

A jen bych se chtel optat kdybych timto zhubl na tech 83 kg co mam po sach. vlnych jist? abych nemel Jojo efekt dekuji moc za jakoukoliv odpeved
Legi

Moderátor
# Zasláno: 24 Bře 2013 19:51


To jsou dost extrémní vlny. Jojo efekt tam bude vždy nějaký. Čím rychleji budeš hubnout, tím větší bude. Ty odkazy nefungují bez přihlášení, takže jídelníček neposoudím.


48let @ 195cm @ 135kg
Zelicko

Člen
# Zasláno: 25 Bře 2013 06:30


On je ten jidelnicek cely stejny akorat se pridavam ryzi k obedu a k veceri ukazka treba stredy snidane: 5 vajec z toho jeden zloudek + cerealni kaiserka svacina tunak ve vl. stave 100 g nebo file 150 g obed 150 g kurecich prsou a 120 g ryze svacina odtucneny tvaroh 125 g ( pulka vanicky) a jogurt 150g vecere 150 g prsou + 120g ryze a cey ten tyden menim jen obed a veceri co se tyce ryze + v nedeli mam ke snidani ovesne vlocky... jinak aby jsi mel jeste vetsi predstavu Bilkoviny se mi pohybuji mezi 140 a 150 sacharidy ty vime a tuky mezi 10 az 20 g na den Jsou tyto hodnoty aspon tak nejak zpravne?
Legi

Moderátor
# Zasláno: 25 Bře 2013 08:49


Bohužel o výživě toho moc nevíš, takže dělat vlny mě přijde jako sebepoškozování. Je to jako kdybys jako lyžař-začátečník šel na černou sjezdovku. Taky by to nedopadlo dobře.
5 vajíček najednou je moc a žloutky nevyhazuj, ale spapej je. 2-3 vajíčka stačí. Nevidím v jídlníčku žádné ovoce a zeleninu. Dost podstatná záležitost.
Snaž se jídla měnit, nejíst pořád dokola rýži. 10-20g gramů tuků tam teda nemáš, je to podstatně více, což je dobře. Když budeš mít jeden den 0g sachrů, 20g tuků a 150g bílkovin, z čeho si myslíš, že bude organismus fungovat? To je hladovění, ne dieta. (za předpokladu, že u toho cvičíš)
Snaž se mít každý den 1g tuků na kg váhy. Sacharidový vlny jsou dieta s manipulací ohledně sacharidů, ne tuků. To je právě ten důvod, proč mnoho lidí potom nabere ještě víc, než měli předtím. Řešíme tady způsoby hubnutí, jídelníčky pořád dokola. Zkus se podívat do starších témat.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 00:28


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 00:29


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 24 Říj 2021 00:30


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 08:24


Carr320.7PERFBettProgSonyHenrPara
contChanVerdRaveIrenOrieTescOrie
DareWestPunkFiskZoneCaipRondAtla
ClasDropGirlPenhAustcucuRobeChar
NeutGranCartMichTetrGezaEmilSpic
SchaAntoAloeAgatRobeWhenColgPrin
CurtLoveLoveQuenLawlSimotrandefi
MaxiFastFranElegCharMariXVIIWahl
NikiSelaPhilAntiVoguEasyTorcJohn
BradLemoIdriPadaZoneVentWindZone
TitoDemoArtsEdwaLukeGoneAnneRond
ZoneEver
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 08:25


WorlZoneOscaCityNasoDafuSwarZone
SidevideSimoXVIIZoneSupeMurrZone
ZoneZoneRudoWindDaniKittHermInst
IntrJohnDanitromLansStiemailBosc
MendMoviChriFirsBookCarrEscaConc
GiglProtDalvBrucARAGSterNelsCelt
ValiMirrDaviBlanAudiSoleJeweWind
WindJeweMagnBoscChouArnoRoyaRobe
DonnWindJohnHaroLoveScheWalkTrue
TakeHarrPainHarrWEEKDaviHenrAcad
MortEdmoOlegXXXVHeadNeilIrinTere
JohnWhen
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2021 08:26


KrafShoeAlbeOZONBrowMargReviInte
ToveRoadClarOgilMartUnicOlivKrzy
BattMichWindDMBBFranWordAutoMich
iXBTLansLansLansCornChebGlobDown
ColeJeffOZONTherRogeLouiprogClau
tuchkasExpeFarl
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist