Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Sacharidové vlny
Autor Zpráva
Milans94

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2013 09:30


Dobrý den, chcem nasadit sacharidové vlny, už som ich raz mal, boli učinné ale mal som vlny že 50g - 500g sacharidu, nieje tých 500g sacharidu moc ?
Váha 84kg, výška 172, vek 19, 2x týždne Box,2x týždne posilka, 1 - 2x týždne behanie + budem k tomu pridávať 100%Gold Standard a Bcaa
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Bře 2013 12:39


To je, s takovým programem na cílovou váhu bych to viděl tak 4g na kilo váhy, tzn. 300g sachrů. Pokud budeš hubnout víc jak 1,5kg týdně, trošku přidej, nebo případně uber, to uvidíš.


42let @ 195cm @ 125kg
Milans94

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2013 14:08


ok takže by vlny mneli byt 50g - 300g sacharidu ?
Potom je to sedem denné takže den 1: 50g a den 7: 300g ( aby to bylo jasné :P )
Legi

Moderátor
# Zasláno: 9 Bře 2013 14:23


Jo, ale ten energetický deficit musíš nahradit zdravými tuky, jinak budeš hubnout jen 2 týdny a potom šlus. Takže ve dny s nízkými sachry přidávej nejlépe MCT olej do salátu atd.


42let @ 195cm @ 125kg
Milans94

Člen
# Zasláno: 9 Bře 2013 14:40


ok, diky
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 1 [ vlaydimir ]
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist