Kocker
len
|
# Zaslno: 6 no 2013 17:12
Zdarec vąichni,
jsem v objemovce, snaľím se celej den dodrľovat nějaký zásady, zvládám to bez problémů aľ na potréninkový jídlo. Dávám hned po docvičení gainer (Mutanta) a daląí jídlo jím za 1,5 hodiny snaľím se ho mít komplexní, větąinou je to tuňák s rýľí, nebo těstovinama. Ta hodina a půl, mezi gainerem a jídlem je pro mě utrpení, mám straąnej hlad a logicky se mi jeví, ľe to asi nebude ani moc dobrý, kdyľ chci přibírat. Co s tím mám dělat, dřív bych asi jíst neměl, tím změním výľivový hodnoty toho gaineru, ne ? Nebo jak dlouho trvá, neľ ho vytrávím ? Díky za kaľdou radu
|