Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Optimální regenerace
Autor Zpráva
Jirka73

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 16:34


Doporučili by jste ještě něco pro zlepšení regenerace, jak po silových tak po vytrvalostních trénincích, když v současnosti používám již zmíněnýAMG MAX, GLUTAMÍN, KYSELINU GLUTAMOVOU a GAINER?
Je ještě něco do čeho by se časem vyplatilo investovat?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 21 Led 2013 16:57


Lze BCAA, pokud bereš AMG výrobky, tak BCAA v AMG poměru. Ideálně po tréninku aspoň 5 g a může být i ráno, stejné množství.

Jinak dobrá věcička je Alfa-lipoová kyselina a potom tablety ze sušených hovězích jater (Liver Beef Tabs). Oboje je tak středně drahé.

No a levné jsou i oligofruktozany, na zlepšení trávení (Bifi-Max).


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 21 Led 2013 19:26


Určitě ještě Wobenzym. Hlavně když je nějaká bolístka, nedejbože zranění.


42let @ 195cm @ 125kg
Jirka73

Člen
# Zasláno: 22 Led 2013 11:58


Tetsuo: Ty tablety se sušených jater i ta Alfa-lipoová kyselina se berou tedy okolo tréninku a cyklují se nějak nebo se berou pořád, když se trénuje?
Jinak mě ještě napadl tribulus a HMB, může i tohle pomoci?
Legi: Bereš ten Wobenzym i preventivně?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 22 Led 2013 14:59


Játrové tablety, pokud se jich bere 15-20 denně, se cyklovat nemusí. Akorát se vyplatí hlídat si množství vitamínu A v ostatních doplňcích.
Berou se v průběhu celého dne: http://www.body-test.cz/proc-brat-susena-jatra-v-t abletach

ALA se taky nemusí cyklovat. Dá se brát i v den odpočinku jako zdravotní věc, jinak ale hlavně okolo tréninku.

HMB je nadstavba BCAA. Zkus nejdřív ty.

Tribulus - ve vyšším věku to má smysl, ale neslibuj si od toho víc než trochu větší vitalitu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 22 Led 2013 15:52


Tribulus - čili když se koukneš sem tam na porno, vyjde to asi tak na stejno.

Wobenzym preventivně neberu. Zdá se mi, že těch "prášků" začíná být nějak příliš. Jako děcko jsem se smál vždycky bábě, když v restauraci vybalila svůj pytel s práškama, který měla sníst před jídlem a po jídle. No, na to jídlo kolikrát ani nedošlo. Už si začínám připadat podobně.


42let @ 195cm @ 125kg
Jirka73

Člen
# Zasláno: 23 Led 2013 11:33


Tetsuo:
Díky za tipy, časem zkusím určitě minimálně tu ALA.
Od HMB se toho asi moc čekat nedá, když je to nástavba BCAA, tak
případně místo nich nebo ještě k nim?
Když mám ale AMG, tak možná už BCAA tak nutná nejsou, je to tak?
Legi:
S tím pornem se ti to docela povedlo a s těma práškama taky
Asi spíš koupím tedy to porno než tribulus
Jinak ještě k těm práškům Chci začít s kreatinem, nikdy jsem ho neměl a vím, že jsi psal, že ho jedeš 3 měsíce ON a měsíc OFF.
Kkdyž ho chci začít brát jen v nějakém tom
minimálním účinném množství (1g/20 kg váhy), tak to mám jet taky tak?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 23 Led 2013 15:17


AMG už nějaké BCAA obsahují a celkově jsou účinnější než samotné BCAA i ve velkých dávkách. Ale samozřejmě přidání dalších BCAA v AMG poměru regeneraci opět zlepšuje.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Led 2013 20:08


V tom minimálním dávkování to můžeš jet pořád - teoreticky. Předpokládám ovšem, že někdy taky rýsuješ, takže tím je to dané.


42let @ 195cm @ 125kg
Jirka73

Člen
# Zasláno: 24 Led 2013 15:34


Ok, díky.
Tetsuo, dobral jsem teď balení AMG MAXU a rozhoduju se jestli
do něho jít opět nebo zkusit kombinaci AMG GAINER a AMG TONIC, co bys doporučil?
Jak už jsem tady někde psal, hlavním cílem je rychlejší regenerace, nárust síly, ale a i rozvoj aerobních schopností.
Trénink obsahuje jak vytrvalostní, tak silové věci a trénuji každý den.
Chtěl bych si udělat u Vás teď větší objednávku okolo cca 5000 Kč, mohl by jsi mi poradit, do čeho pro můj účel určitě investovat a co by v té objednávce nemělo chybět? Těch 5 tisíc je přeci jen dost peněz a nechtěl bych je zbytečně vyhodit..
Díky.
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 299 [4 Dub 2017 04:49]
Hosté - 299 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist