Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Cyklování suplementů
. 1 . 2 . 3 . >>
Autor Zprva
Jirka73

len
# Zaslno: 2 Led 2013 11:52


Zdravím v novém roce a přeji vąe nejlepąí.
Chtěl jsem se zeptat ohledně cyklování suplementů pro lepąí regeneraci jako jsou AMG výrobky , BCAA,
glutamín, glutamová kyselina, lecithin, alfalipoová kyselina, ZMA.
Je lepąí tyto věci cyklovat,tj. určité období brát a pak dát pauzu, aby si tělo
moc nezvyklo nebo je lepąí je brát nepřetrľitě a je to pak jen otázka peněz?
Jeątě bych se zeptal na Rhodiolu, beru jí teď asi dva týdny (3tablety ráno
a 2-3 tbl. odpoledne), ale nepozuruji ľádný efekt v lepąí regeneraci nebo ľe by trénink s Rhodiolou byl pocitově lepąí..
Jak dlouho by se měla brát, aby to bylo poznat nebo je potřeba ji jeątě doplňit Eckdysteronem, jak se doporučuje?
Máte s tím nějaké zkuąenosti? Díky za rady.
maacher

len
# Zaslno: 2 Led 2013 12:33


Nejlépe uděláą, kdyľ tyto nesmysly vůbec nebudeą kupovat. Protein, gainer, kreatin a moľná glutamin, to je tak vąe co potřebujeą. Nevyhazuj peníze za věci jako jsou AMG
tetsuo

len
# Zaslno: 2 Led 2013 13:28


maacher: Počkej, a tys někdy nějaký AMG měl? A uľívals je podle toho, jak se mají?

___________________________________

AMG se nijak necykluje. Buď je uľíváą, nebo ne. Existují jakési minimální účinné dávky, a pak ty maximální. Je na kaľdém, kolik dává.

Glutamin a glutamový kyselina se dají cyklovat, dají se taky udrľovat na nějaké minimální rozumné hranici. Tj. asi 6-7 g denně od kaľdého. Maximum můľe být i 15-20 g od kaľdého.

Lecitin - nemá moc cenu stoupat vysoko se sojovým lecitinem. Stačí 3 kávové lľičky denně.

ALA - necykluje se. Lze vystoupat na 1 g denně a tam se drľet.

ZMA - zinek teoreticky jde cyklovat, podle toho, jakou má organismus potřebu zinku.

Rhodiola - to je blbý, ľe ti nezabírá (nebo to necitíą), normálně doplňovat ji není třeba, efekt by měl být lepąí neľ u kofeinu. Kombinace s ekdysteronem ale je vhodná, často se to prodává dohromady.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Modertor
# Zaslno: 2 Led 2013 14:05


Tetsuo, to víą ľe měl. Machr je takovej král ©alamoun. Před 2 rokama jsi mu psal tréninky a výľivu a během toho času se z něho stal expert.


48let @ 195cm @ 135kg
tetsuo

len
# Zaslno: 2 Led 2013 14:56


Ale coľ o to, za dva roky stihneą ledacos. Ale jen trochu pochybuju, ľe si nakombinoval několik AMG výrobků, jel na nich pár měsíců a pak si porovnal, ľe fungují hůř neľ "protein, gainer, kreatin a moľná glutamin".


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

len
# Zaslno: 2 Led 2013 17:01


řed 2 rokama jsi mu psal tréninky a výľivu a během toho času se z něho stal expert

ano, to je pravda, abych vyzkouąel ty nové zázračné metody, které tady propagujete. Dokonce jsem si objednal několik výrobků, abych to vąecko vyzkouąel. A výsledek? Horąí neľ jsem čekal. A ty suplementy? Z půlky jsem se posral a druhá půlka je absolutně nepoľivatelná, včetně té AMG řady. Na experta jsem si nikdy nehrál ani si na něho nehraju, jediný kdo si na něho hraje jseą ty. Vystupujeą tady jako nějaký fitness guru a přitom ty tvoje tréninky co tady píąel lidem co cvičí rok jsou absolutně nepochopitelné. Pokud chceą srovnávat, dej sem svou fotku, já ji dám zde také a a» lidi posoudí sami. Já mám za sebou 2 kulturistické přípravy, 2 x jsem se zůčastnil závodů v naturální kulturistice, já se určitě nemám za co stydět.
Legi

Modertor
# Zaslno: 2 Led 2013 20:07


A tak nebreč, máma koupí slona.

Víą, já Ti to řeknu asi takhle. Zde na fóru se diskutuje, prezentují se tady různé názory, lidé se ptají a Ti, co tomu rozumí, nebo si to alespoň myslí, odpovídají. To je demokracie. Pokud se někomu něco nelíbí, nebo má potřebu někomu oponovat, rozporovat jeho názor, nebo uvedené faktum, jasně, to je také demokracie. Ale mělo by to mít nějakou formu. Třeba: myslím, ľe se mýlíą, z těch a z těch důvodů, tyto důvody uvést konkrétně, případně odkázat na studii, článek atd.

Bohuľel kolego, za celý měsíc, cos začal komentovat příspěvky ostatních, jsou to větąinou osobní výpady, vąichni jsou idioti a vąechno stojí za hovno, bohuľel bez jakéhokoli zdůvodnění a kdyľ se s Tebou chce člověk začít bavit konkrétně o odborných detailech, Tvá odpověď je, ľe cituji "takové věci jdou mimo mě". Promiň, ale tohle není reakce dospělého člověka. Nevím co máą za problém, ale prosím Tě o to, abys mě do toho netahal a mé osoby si jiľ více nevąímal. Já jsem přesvědčen o tom, ľe ostatní uľivatelé fóra mají svůj rozum a nepotřebují od Tebe říkat, co si mají myslet. To uľ tady bylo a nedopadlo to dobře. Měj se.


48let @ 195cm @ 135kg
tetsuo

len
# Zaslno: 3 Led 2013 14:30 - Zmnil/a: tetsuo


"ty suplementy? Z půlky jsem se posral a druhá půlka je absolutně nepoľivatelná, včetně té AMG řady"
Průjmy jsou PRIMÁRNĚ problém ředění nápojů a potom toho, jestli máą vytráveno.
Větąina lidí se přejídá, jí moc jídel s krátkým odstupem za sebou a pije málo vody. Jakmile tohleto člověk vychytá, průjmy z 90 % zmizí. Zbytek připadá na individuální alergie a intolerance některých sloľek. Opravdu to málokdy souvisí se samotnými nápoji, ale s tím, ľe se lidé nevhodně stravují.

Speciální AMG nápoje je potřeba hodně ředit - tady je důvod ne osmolarita, ale chu».
Např. AMG Gainer 90 g dávám aľ do 2 litrů nápoje, který vypiju v průběhu tréninku a krátce po něm. Problémy s trávením nulové (můľu přitom klidně cvičit i věci na břicho), regenerace super.
AMG ideálně fungují, pokud se dávají malé dávky před jídly 2-3x denně a potom ta velká k tréninku. Dovede to plně nahradit (a dobře i předčí) právě zmiňovaný protein, klasický gainer a glutamin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

len
# Zaslno: 3 Led 2013 16:57


Kolego, mě uľ máma asi slona nekoupí, pač uľ se nějaký ten rok ľivím sám. Ale ty to můľeą u mámy zkusit, pač počítám, ľe se jeątě schováváą pod maminčinu sukni. Co se týče nějakých osobních výpadů na tvou osobu, ľádné z mé strany jsem nezaznamenal. Jen jsem na některé tvé rady reagovat tak, ľe dle mého názoru nepíąeą pravdu a radíą ąpatně. Nenapsal jsem nic o tom, ľe je vąe na hovno a vąichni jsou idioti. Nedovolil bych si nikoho nazvat idiotem. Dokonce si myslím, ľe co se týče stravy vědomostí máą, ale co se týče tréninku, dle mého názoru, nemáą toho moc odcvičeno a tudíą radíą jen to, co si načetl. Coľ není vľdy dobře, protoľe některé věci nefungují tak, jak se píąe v muscle and fitness a jemu podobných zdrojích. Nikomu jsem nenapsal, co si mají myslet a větąina kluků, co tady ľádá o pomoc sice rozum jistě má, ale o cvičení toho moc neví a proto hledá radu zde. Neví kdo jim radí, zda tomu rozumí, jestli má nějaké vzdělání a podobně a tudíľ i ąpatné rady můľou brát jako rady dobré, v domnění, ľe jim přinesou úspěch.
Co se týče těch suplementů. Nevím proč to tak je, ale s výrobky jiných jsem problém nikdy neměl, takľe tím, ľe piji málo vody to asi nebylo. Alergický na nic nejsem. Co se týče řady amg. I přes tu odpornou chu» jsem to do sebe dostal, ale záľitek to byl, a při tréninku 4x týdně jsem nikterak nepozoroval lepąí regeneraci. Strava klasicky 6xdenně. Dávkoval jsem tak, jak doporučuje výrobce. Popravdě uľ bych si to nekoupil a kdyby se mě někdo zeptal, výrobky společnosti nutriexact bych mu nedoporučil. Ale je to jen můj názor, a» si to kaľdý vyzkouąí a posoudí sám. Pokud tobě výrobky vyhovují, jedině dobře.
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Led 2013 12:08


Strava klasicky 6xdenně. Dávkoval jsem tak, jak doporučuje výrobce.
Nemůľeą se stravovat klasicky 6x denně a mít k tomu tekutou výľivu. To zákonitě vede k problémům. Výrobce nic takového nedoporučuje a ředění uľ je zase na tobě, to si musí kaľdý ozkouąet sám, ne?

Alergický na nic nejsem
1) nemusíą to vědět
2) alergie a intolerance jsou různé věci

s výrobky jiných jsem problém nikdy neměl - S největąí pravděpodobností proto, ľe do nápojů dávají zahuą»ovadla (guarovou a xanthamovou gumu), která zpomalují vstřebávání. To jde proti smyslu sportovní výľivy, která se má vstřebávat co nejrychleji. Jistě to líp chutná a málokdy to způsobí průjem, ale účinek/nástup je pomalejąí.

Naředěný AMG Gainer má lehce sladkou a lehce kyselou chu», řekl bych, ľe je to vyloľeně příjemný. Pokud je to míchané na dvojnásobnou hustotu, tak to moc k pití není.
_____________

A kdyľ píąeą, zkus, prosím rozliąovat, co patří komu.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

len
# Zaslno: 4 Led 2013 12:30


Měl jsem AMG Pro a dávkoval jsem 2 hodiny po tréninku a před spaním. Příchu» mandarinka.
Dle výsledku u doktora alergický na nic nejsem.
Měl jsem Anabolic GF a Whey plus a ľádné větąí účinky /nástup jsem nepocítil. Akorát jsem běhal na záchod.
AMG gainer jsem neměl. Ale po zkuąenosti s AMG Pro nebudu zkouąet.
Jirka73

len
# Zaslno: 4 Led 2013 13:18


Jeątě se vrátím k té Rhodiole, chtěl jsem jí právě jako takovou alternativu
ke kofeinu, který na mě účinkuje vyloľeně dobře a při mých trénincích brzy ráno nebo naopak i pozdě večer (jindy bohuľel není čas) je
velký rozdíl v kvalitě tréninku s kofeinem (stačí třeba jen 50 mg.
a jedno jestli v podobě zeleného čaje, kafe nebo nějakého suplementu
a uľ je to znát, ale při častějąím pouľívání ten účinek samozřejmě klesá)
Tělo si na kofein vytváří dost rychle toleranci, tak hledám právě nějakou alternativu, ale Rhodiola na mě prostě nějak nefunguje. Mám jí jeątě
zkusit v kombinaci s tím Ekdysteronem nebo zkusit Ekdysteron samotný?
Pro tenhle účel zlepąení kvality tréninku uľ jsem zkouąel kombinaci Argininu a MSM, nebo třeba i Inosin a Taurin, ale moc to neúčinkovalo.
Máte něco na doporučení? Co třeba Phenylanin nebo Pyruvát, popř. Synefrin, máte někdo zkuąenost?
Legi

Modertor
# Zaslno: 4 Led 2013 13:55


Pokud na Tebe účinkuje kofein, je velmi pravděpodobné, ľe bude působit také Synephrin a to výrazně lépe. Já to cykluju 3 měsíce ON, 1 OFF. Neberu to primárně kvůli hubnutí, ale jako nakopávač (taky trénuju brzo ráno). Kdyľ vysadím, vysazuju i Kreatin a najíľdím na káva 3x denně.


48let @ 195cm @ 135kg
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Led 2013 14:04


Jo, buď kofein nebo synefrin. Jde o velmi podobné látky, synefrin má méně vedlejąích účinků neľ kofein.

Pyruvát tě psychicky nenakopne, výkon zvýąí, ale je to drahé.

Inosin podle mě funguje fakt dobře, neposkytuje ovąem psychické nakopnutí, ale lepąí dýchání. Chce to jen pochopit správné dávkování.

Phenylalanin funguje slaběji, spíą potlačuje bolest. Jako nakopávač funguje sluąně tyrosin.

Pokud na tebe nefungovala Rhodiola, Ekdysteronem to extra nevylepąíą.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Led 2013 14:09


Měl jsem AMG Pro a dávkoval jsem 2 hodiny po tréninku a před spaním. Příchu» mandarinka. A to bylo jediný AMG, cos kdy bral, chápu správně?

Co mám ozkouąeno na sobě a co mi říkalo dost lidí, největąí výsledky mají z AMG Maxu, kdy se dávají 2 lľíce tak 3x denně před jídly.
Já jsem AMG Pro měl snad jen dvě malý balení, kdyľ jsem byl na cestách.
Formule AMG ale funguje slaběji, kdyľ se dává jen 1x denně velká dávka. Její principy stojí na opakovaném spouątění anabolizace během dne pomocí malých dávek.

_____________________________________

Měl jsem Anabolic GF a Whey plus a ľádné větąí účinky /nástup jsem nepocítil. Akorát jsem běhal na záchod. - U Anabolicu to chápu, jsou lidi, co nikdy neodhadnou správné ředění.

Whey Plus - to je asi nejprodávanějąí výrobek Nutri-Exact, nikdy jsem na něj neslyąel jedinou zápornou reakci, ľe by někomu způsoboval trávicí potíľe. Mj. zřejmě i proto, ľe má v sobě zahuą»ovadla.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

len
# Zaslno: 4 Led 2013 14:45


Poté jsem zkouąel AMG capsules, 13 gr. před tréninkem a 20 po. Společně s 3 dcl dľusu. V den volna jsem dávkoval 2 denně mezi jídly, asi 15 kapslí. Víc věcí jsem neměl. Co tedy pořídit, pro nejlepąí účinnost. Ze srandy si klidně jeątě koupím a potom ti tady napíąu recenzi. Napíąu ti jídelníček a zakomponuj mi amg řadu. Klidně si nechám poradit. Co se týče toho gaineru Anabolic GF, tak ten zas tak hrozný nebyl, ale nic k čemu bych se potřeboval vracet. Pokud je whey plus nejprodávanějąí, tak to přikládám jedině ceně. Protoľe z toho jsem chodil na záchod po kaľdé dávce a neseděl mi ani chutí. Tu má ale kaľdý jinou.

Můj jídelníček: 2 vejce, 2 bílky, 100 gr. vloček, plátek ľitného chleba, 3 dcl dľusu, 1 tableta mustivitamínu
30 gr. syrovátkového proteinu, 70 gr. vloček, lľíce araąídového másla
150 gr. krutího masa, 120 gr. rýľe, zelenina, zinek
30 gr. syrovátkové proteinu, 70 gr. vloček, lľíce ar. másla
150 gr. hovězí roątěné, 300 gr brambor, zelenina, zinek
30 gr. micarální kasein, lľíce araąídového másla, 1 tableta multivitamínu
Po tréninku dávám 2 odměrky Go pro 30
tetsuo

len
# Zaslno: 4 Led 2013 15:09


To je zajímavý. Slyąím to prvně. Některým lidem dělá problémy Anabolic. U Whey Plusu jsem na to nenaráľel. (Ber, ľe to mj. prodávám a neustále mi chodí různé ohlasy.) Příchutí má Whey Plus teď spoustu, větąina je podle mě dobrá. Divná byla cookies, někomu neseděla čokoláda. Naopak, vanilka, banán a kokos jsou fakt populární, lidi si to kupujou na metráky
__________________________

Jídelníček: ok, napią mi hlavně, kdy ta jednotlivá jídla jíą a kdy máą přesně trénink. Pak se to dá líp sestavit.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
maacher

len
# Zaslno: 4 Led 2013 18:05


Sto lidí, sto chutí. Jsem zvyklý na americké sladké proteiny, tak asi proto mi nechutnají nevýrazné proteiny. Chu» bych přeľil, ale to ostatní ne.
Jídla jsou 7:00, 10:00, 13:00, v 15:00 trénink, končím asi v 16:15, dávám gainer, protein vločky dávám asi 17:15 v 19:00 večeře, v 22:30 dávám poslední koktejl.
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Led 2013 00:42


Tak to trochu váhám, cos měl za protein, protoľe Whey Plus je chu»ově výraznej, srovnatelnej právě s americkýma. Chu»ově nevýraznej od Nutri-Exactu je AbsoRapid.

_______________________

7:00
AMG Max - 2 zarovnané lľíce a 10 g glukózy

7:15
2 vejce, 2 bílky, 100 gr. vloček, plátek ľitného chleba, 3 dcl dľusu, 1 tableta mustivitamínu

10:00
30 gr. syrovátkového proteinu, 70 gr. vloček, lľíce araąídového másla

12:45
AMG Max - 2 lľíce a 10 g glukózy

13:00
150 gr. krutího masa, 120 gr. rýľe, zelenina, zinek

14:30
AMG Tonic - 40 g nebo 1 lľíce AMG Maxu a 30 g glukózy

15:00
Trénink
V průběhu buď AMG Tonic nebo AMG Gainer 40 g

16:15 - AMG Gainer (50 g)

17:15
30 gr. syrovátkové proteinu, 70 gr. vloček UBRAL BYCH VLOČKY NEBO BRAMBORY, lľíce ar. másla

19:00
150 gr. hovězí roątěné, 300 gr brambor, zelenina, zinek

22:30
30 gr. micelární kasein, lľíce araąídového másla, 1 tableta multivitamínu

______________

Araąídové máslo můľe být na chu», tj. lľička ne lľíce. Kvalitní tuky bych spíą bral z MCT oleje nebo Omega 3 a 6 směsek.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Modertor
# Zaslno: 6 Led 2013 08:11


Tetsuo, to je ale jídelníček na trénink 5-6x týdně (?). Mě překvapuje tolik glukózy před a během tréninku. Začne vůbec tělo při takové dávce uvolňovat tuk do krve? A nezhuntuje si člověk časem slinivku? Taky se mě nezdá ten multivitamín před spaním, radąi bych to dával hned po tréninku, aby se to mělo čas zpracovat.


48let @ 195cm @ 135kg
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Led 2013 11:20


To se uvolní aľ postupně. Během tréninku se spálí tak 10 g, ale pouľije se to pak. Samozřejmě je dobré upravit příjem sacharidů během dne, viz ty přílohy. Lze to i říznout maltodextrinem, co se týče dávky před tréninkem.

AMG Max nemíchat ve vodě , ale jíst lľící a zapíjet oslazenou vodou.

Pokud je k dispozici glutamin, dá se přisypat do tréninkového a potréninkového nápoje.
Ten je nutné hodně ředit a upíjet po malých douącích mezi sériemi.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
tetsuo

len
# Zaslno: 6 Led 2013 11:21


V den bez tréninku dávat jen AMG Max, ale ne 2x ale 3-4x denně, vľdy před jídly.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Modertor
# Zaslno: 6 Led 2013 14:45


To je taková odpověď neodpověď. Podle mých dosavadních skromných znalostí, bych příjem rychlých cukrů těsně před a během tréninku rozhodně nedoporučoval. Kdyľ odhlédneme od moľnosti vyhoření (laktátové acidózy, protoľe vzniklý puryvát nemůľe při anaerobním cvičení vstoupit do citrátového cyklu a přemění se na laktát), které závisí na objemu přijaté glukózy a na individuální citlivosti na inzulín, je velmi pravděpodobné, ľe si člověk vypěstuje časem inzulínovou rezistenci. Glukóza se absorbuje rychlostí cca. 120g za hodinu, takľe mi není zcela jasné, jak se dá zařídit opoľděné pouľití glukózy organismem přijaté 30 minut před tréninkem a část glukózy přijaté ze začátku tréninku. Pokud mi to někdo dokáľe osvětlit, rád se nechám poučit.


48let @ 195cm @ 135kg
Legi

Modertor
# Zaslno: 6 Led 2013 15:22


Jinými slovy mě uniká, kde leľí benefit příjmu glukózy před a během tréninku.


48let @ 195cm @ 135kg
Jirka73

len
# Zaslno: 6 Led 2013 15:32


Legi: Tak to díky za ten tip na Synefrin před tréninkem, vyzkouąím ho,
kolik ho v té jedné dávce bereą, 10 mg?
Jinak jakou máą zkuąenost s tím kreatinem, pomohl Ti nabrat a ąel si silově nahoru? Jeątě jsem ho nebral a nechávám si ho v záloze, ale teď zvaľuju, ľe bych ho zkusil v rámci té akce na Bodytestu pro objednávku nad 2000 Kč, protoľe stejně chci objednávat.
Já můľu určitě doporučit zmiňovaný AMG MAX, beru ho teprve krátce, ale
ten efekt na regeneraci je naprosto zřejmý a proti BCAA nebo i glutamínu
je to opravdu znát. Je mi skoro 40 a jedu posilovnu v kombinaci s veslařským tréninkem (tam je třeba i běh a kolo) a celkem to dělá tak deset tréninků týdně a jak v poslední době uľ ta regenerace hodně vázla
a tělo nestíhalo, tak teď to zase nějak začalo jít Určitě chci objednat daląí balení.
Jirka73

len
# Zaslno: 6 Led 2013 15:34


Ted· bych měl otázku asi pro Tetsua, čím dobře AMG doplnit.
Jde mi hlavně o gainer, protein, MRP a případně kloubní výľivu. Teď dávám k AMG MAXU po tréninku jen glukopur,jako protein pouľívám WHEY PLUS (nejčastěji do vloček k snídani) a NIGHT PROTEIN od AMIXU před spaním. Jako zdroj kolagenu mám GELAMAX nápoj, vím, ľe optimální by byl AMINO COLAGEN, ale bylo by to finančně uľ moc.
Co se týká toho zmiňovaného Inosinu, tak jsem ho dávkoval 3 tablety po 500 mg cca hodinu před tréninkem, ale opravdu jsem účinek nepozoroval.
Legi

Modertor
# Zaslno: 6 Led 2013 15:56


Ne, Synephrin je v tabletách, takľe 1 tab. (125mg účinné látky, tableta má 560mg - Nutrend). Při vyąąích dávkách jsem začal mít potíľe s prostatou.

Ano, díky Kreatinu jsem nabral určitě a k tomu zvyąuje svalovou vytrvalost.

Jsem stejně "mladý" jako Ty a na regeneraci mi nejvíc pomáhá kyselina glutamová a Glutamin ve volné formě. Potom nevím jestli si to můľeą dovolit, ale nejlepąí regenerace je jednou za čas zařadit striktně aerobní trénink a aktivity, tak na 2 týdny. Sice ztratíą troąku síly, ale báječně si odpočineą (hlavně nervový systém). Z dlouhodobého hlediska je to ovąem výhodnějąí. Jeątě 10 let a budeme muset přejít na gerontotrénink 3x týdně a ąmitec.


48let @ 195cm @ 135kg
tetsuo

len
# Zaslno: 7 Led 2013 15:08 - Zmnil/a: tetsuo


Legi:
Samotná glukóza můľe způsobovat to, co píąeą. Ale u výzkumů, které probíhaly okolo AMG se přiąlo na to, ľe největąí anabolickou odezvu měl poměr AMG:jednoduché sacharidy cca 1:6 a před tréninkem. Tak to prostě je, počítá s tím sloľení AMG Tonicu.
http://www.body-test.cz/novinka-aminokyselinove-sp oustece-svaloveho-rustu
_____________________

Inosin funguje nejlépe stylem 3 tablety hodinu před a 3 tablety krátce před tréninkem. Rozdíl jsem teda cítil vľdy, opravdu se mi dýchá lépe.
Akorát to zvyąuje produkci kyseliny močové. Tu naopak sniľuje chondroitin, jako jeden ze svých efektů.

_____________________

Pokud máą jinak pestrou výľivu, tak ty suplementy, co máą, jsou ok. Čím více tréninků týdně, tím víc by mělo smysl to nějak upravovat a dodávat čisté aminokyseliny, nebo brát proteiny, kde se dbá na vyváľenost aminokyselin.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Legi

Modertor
# Zaslno: 7 Led 2013 16:28


Pana Nováka si váľím a jsem si jist, ľe kdyby tomu nevěřil, netvrdil by něco takového. Je ovąem zajímavé, ľe jsem na tuto informaci (studii) nenatrefil někde jinde (mluvím anglicky a německy) jiľ dříve. Co vím, tak se s takovou formulí nechlubí ani jinde (je moľné, ľe jsem nezaznamenal). Jedna věc je ľe to funguje, fajn, ale druhá věc je, jestli je to také bezpečné. Dělal někdo dlouhodobou studii s ohledem na moľné ireverzibilní změny na slinivce, nebo vzniku diabetes? Piąeą sám, ľe samotná glukóza toto můľe způsobovat, takľe logicky nevidím ľádný důvod, proč by to nemohla způsobovat také v kombinaci s volnými AMK, které taktéľ způsobují glykémii (některé).


48let @ 195cm @ 135kg
Jirka73

len
# Zaslno: 7 Led 2013 16:31


Legi:
Těch 125 mg je podle mě Citrusu Aurantium a to by mělo být 12,5 mg čistého synephrinu, ale to je vcelku jedno, představu o dávkování mám a díky.
Děláą s kreatinem nasycovací fázi nebo ho bereą průběľně v té dávce
1g na 20 kg hmotnosti?
Zvaľuji právě tuto moľnost s tím, ľe bych ho dával vľdy ráno po tréninku s AMG, snad to není úplně blbě.
Pak jeątě zvaľuju jestli třeba nepořídit rovnou uľ nějaký gainer (který
chci stejně kupovat) s kreatinem jako je třeba Createston nebo Carbo Jet Massiv od Amixu.
Ale moľná bych raději zůstal u Nutriexactu...
Jinak aerobní aktivity mám v rámci tréninku jak jsem psal průběľně, ale je fakt, ľe asi není na ąkodu občas tu posilku na chvíli vysadit, zvláą» v naąem věku
Tetsuo:
O vyváľenou stravu se snaľím, ale kdyľ těch tréninků je hodně, co by jsi
tedy za protein a gainer doporučil, aby to bylo k AMG co nejvyváľenějąí?
Absorb retard a Anabolic? Dal by se i Vital Gainer?
Myslíą,ľe má smysl investovat i do AMG Tonicu,kdyľ pouľívám teď ten AMG MAX?
To dávkování Inosinu jak píąeą časem zkusím.
. 1 . 2 . 3 . >>
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist