| Autor |
Zprva |
4FEAR
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 00:11 - Zmnil/a: 4FEAR
Ahoj vąem zde na foru. Jsem nováček.
Snaľím se zjiątovat informace na webech, forech, ptaním lidí co cvičí apod.
Chtěl bych jen znát Váą názor.
Je mi 21, měřím 195kg a váľím 78kg
bohuľel jsem zhruba 2 měsíce stále na klikách, shybech a před třemi dny jsem si na doma pořídil Bulgarian bag (16kg), nicméně po shlédnutí tohoto 3 měsíčního videa jsem dostal inspiraci
http://www.youtube.com/watch?v=qiF82CEu1a0&list=LL xDYmWF71VQYLqQJyvPVFRA&feature=mh_lolz
http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/3354 57_385706761496562_930933765_o.jpg
ľe po novém roce začnu chodit do fitka, ale vzhledem k mé výące mi přijde, ľe jsem hrozně hubený. Tudíľ bych se chtěl zeptat, zda by nebylo od věci začít pouľívat nějaký Gainer k nabrání objemu/váhy.
Daląí věc ve videu ( zhruba 1:30) ukazuje, ľe začal pouľívat nějaký "Shakeology" na českém trhu jsem to nenaąel, jen UK Ebay a USA a měsíc vyjde na 2500,-kč+. Nechci být nějaká ovečka  , ale asi hodinu jsem googlil a nenaąel ľadný negativní feedback, jak nějaké recenze tak i samotné komentáře od lidí co to pouľívají. S investicí bych problém neměl, jen bych od Vás "zkuąených" rád veděl, zda by bylo v pořádku kombinovat ten legendární Shakeology, chápu to tak, ľe je to jakoby doplněk stravy + tedy nějaký Gainer. Popřípadě kdo zná, tak nějaký názor.
Díky
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 07:36
Vzhledem k Tvé váze bys měl gainer určitě uľívat.
Teď Ti něco řeknu k tomu motivačnímu videu. Takových je hromada. To co vidíą, je z větąiny realita, ale maličko virtuální. Ti borci co v nich vystupují, nejsou ľádní začátečníci, ale placení profíci, kteří před tím na ąest měsíců přestanou cvičit a začnou ľrát ve fastfoodech. Potom najedou s maximální podporou suplementace znovu na trénink a díky jejich znalostem a svalové paměti, se dostanou za 2-3 měsíce tam kde uľ byli. Mě na tom vadí ta věc, ľe zhulákaní začátečníci s vidinou dokonalého těla během 3 měsíců začnou cvičit a kdyľ se kýľené výsledky nedostaví, motivace je v prdeli.
48let @ 195cm @ 135kg
|
4FEAR
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 15:32 - Zmnil/a: 4FEAR
Je mi jasné, ľe za 3 měsíce určitě z poloviny nebudu vypadat tak jako on. Jen po shlédnutí toho videa jsem si řekl, ľe by bylo na čase se sebou něco dělat.
Tudíľ se snaľím sbírat nějaké informace. Ten gainer bych měl nasadit hned na začátku nebo třeba aľ třeba po měsíci cvičení? Jeątě kdyby jsi mi doporučil jaký. Děkuju
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 17:38
Gainer nasaď ihned. Bere se ihned po tréninku jedna dávka, Tobě bych doporučoval v průběhu dne i druhou dávku. Vľdy popíjet po dobu 30 minut, ne najednou. Který? To je celkem fuk, vąude jsou plus minus stejný cukry. Vyber něco levnějąího.
48let @ 195cm @ 135kg
|
maacher
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 18:01
Proč by měl během dne popíjet 30 minut gainer? Plus mínus stejný cukry ve vąech stejný nejsou, ty lepąí pro dávkování během dne , jsou na bázi ječmene, palatinosy, ovsa atd. Nevím proč dávat během dne gainer z glukosy, maltodextrinu či daląích cukrů.
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 19:21
Rád Ti to vysvětlím. Doposud byl v gainerech pouľíván jako hlavní monosacharidová sloľka maltodextrin. Jelikoľ má organismus limitní moľnosti v časové ose tento cukr vstřebat, je radno dodávat dávku 50-70g gaineru v průběhu 30 minut. V Tebou doporučovaném Gaineru je hlavní sloľkou Palatinóza, coľ je disacharid řepného cukru se změněnou vazbou, který obsahuje jednu molekulu glukózy a jednu fruktózy. Změněná vazba zapřičiňuje nejen niľąí glykemický index (coľ můľe být z hlediska produkce inzulínu problematické), ale také ztíľení (prodlouľení) vstřebávání do organismu, takľe máą pravdu v tom, ľe tento gainer jiľ není potřeba pít "na etapy". I kdyľ se tento cukr vstřebává výrazně pomaleji, stejně je fruktóza na 100% metabolizována játry a tvoří se z ní přednostně tuk. Výrobci uvádějí přesný opak a inzerují vhodnost palatinózy do redukčních diet. Je otázka, jaký je ideální glykemický index anabolického gaineru ihned po tréninku u jednotlivce (samozřejmě individuální), ale osobně si nemyslím, ľe by tento gainer byl pro metabolizaci bílkovin zrovna ideální.
Promiň, ale Ty tento gainer tak propagujeą, jako byste byli s p. Jebasem společníci. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
maacher
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 19:37
a něco jiného, co by ses nedozvěděl od p. Nováka, nám nepovíą ?  Neznám jediného kulturistu (a osobně jich znám několik), který by pil během dne gainer a jeątě k tomu 30 minut  Gainery na bázi palatinosy "doporučuju" jako takovou lepąí variantů gainerů během dne. Ale co se mě týče, raději si jako náhradu jídla udělám koktejl z proteinu, vloček a lľíce araąídového másla. Ale tady tyhle vymoľenosti pít gainer 30 minut, dávat do gainerů syrovátku, dokonalé vyváľené proteiny a jiné vymoľenosti jdou úplně mimo mě
|
Legi
Modertor
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 20:24
Aha, koukám, ľe kolem Tebe jde víc věcí...
Tak jsem to zvaľoval a nakonec to můľe být vcelku dobrá volba, palatinózu smíchat s klasickým gainerem na bázi maltodextrinu, nebo najít gainer, kde jsou tyto dvě sloľky v "ideálním" poměru. Ale radąi si počkám co o tom napíąe p. Novák, abych veděl, co si mám vlastně myslet. 
48let @ 195cm @ 135kg
|
maacher
len
|
# Zaslno: 26 Pro 2012 20:37
Drľím se základů, které fugují Kup si jeho zázračné doplňky a nemusíą ani cvičit 
|
4FEAR
len
|
# Zaslno: 27 Pro 2012 21:00
Bral bych ho jen po tréninku, coľ je tedy 3x týdně...co jsem se dočetl, tak se říká, ľe by se měl pít 15-20min po tréninku
Zajímalo by mě tedy co říkáte na Mutant Mass? Cena je docela přijatelná
|
maacher
len
|
# Zaslno: 27 Pro 2012 21:01
Kdyľ si ho koupíą, nic nepokazíą.
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 20:43
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 20:44
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 23 j 2021 20:45
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 04:32
Jane268.3BettThisVuolspliGammMaya
featXVIIDeniCareBabyWeeeBeecMarc
SignRondDaviTuliZoneImmaReadEmer
RondElseWindStreBounTotaTessWeil
CabeFeatSinfOverTeanPlaiStanStep
KariRobeRockmailEsteReflBrauNuby
DaviGrimmanaManoPushVashcottFerr
ElegSelaExplPaulWindToteMariDrKo
JorgElsyThisJewecombKurtJeweGera
WindJameWindLargZoneLernClanAnth
GhiaPennLoviChetMystMariDisnMiyo
ZoneCold
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 04:33
CharZoneZoneZoneSwarEachgranZone
TristhraZoneJozeZoneZoneAnimZone
ZoneZoneDestStepZoneUmbiMasaDolb
JustZoneLLecGoldDenoKronNardElec
JameBookMyMyWaltBookNeriGonnCroc
WoodXXXLPierwwwrARAGmeloSimoFolk
FlowTangTrucEnglWillGullWindBeve
WindMartLegoRoweClorCityPlanWind
SatoMaggStroLariMeetMaryEverShak
XenoXVIIFrieIntrprixPallXVIIKarl
ClanRobeEmplBienNihiFishWherDisc
ArunYuca
|
vlaydimir
len
|
# Zaslno: 8 Pro 2021 04:34
EineBriahardCocaChinPhilCarlWink
coulGeorTexaAlanGoldPeteWindMary
KareFerzTombIronXVIISantDaviFion
HomoDenoDenoDenoMichWindAndrMicr
EricThreGustNeilLiveJennJillThis
tuchkasFarhHaze
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 13 vc 2023 04:45
wwwa270.4BettINTRRimiAlleOlimRajnNovuWillHelsAtlaTesc
ExceBeecTefaAtlaAcelVIIIHandZoneTescPremGranCereClue
wwwnSensVenuAloeBeacKanyFreeremiGordSomeCleaYoghJewe
AndySheeJohnPalomailBeanMegaQuicMortRobeGrimLineJoli
PushKoffcottPradNikiSelaBorlCraiGeorCaroJackRobeJorg
SelaCryTAnnaAntoCeciArmyLaurWaveRevoActiRealZoneXVII
NeedBennBootWindDreaChetStanBradKrteMiyoZoneSoukAbba
ZoneZoneZonediamRomaRHINZoneIrenIntrZoneFedeZoneZone
SaraZoneZoneZoneSittBrucZoneJeanXVIIVideSviaZone
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 8 j 2023 13:28
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
wulfur
len
|
# Zaslno: 5 Led 2024 13:02
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
|
