Jirka73
len
|
# Zaslno: 19 Pro 2012 12:59
Mám dotaz asi nejvíc na Tetsua.
Chtěl jsem se zeptat na výľivu okolo tréninku brzy ráno.
Trénuju od sedmi ráno, vstávám okolo ąesté, dávám 1 lľíci AMG MAX
s glukózou, glutamín a po chvíli buď gainer (teď HP VITAL) nebo jen
trochu vloček. Po tréninku kolem půl deváté dávám jeątě v posilovně
AMG GAINER nebo zase AMG MAX a glukózu, popř. jeątě creatinovou směs
s glutamínem a BCCA (CYTOCELL), po tom co dorazím do práce (za cca 30-40 min.) dávám normální gainer. Za daląí cca půlhodinu první klasický jídlo - snídani
kaąe nebo vločky (rýľové, pohankové, ovesné) s mlékem rozinkami a ořechy, popř.někdy zamíchám i protein (WHEY PLUS).
Za daląí hodinu nebo dvě dávám ten protein samostatně, to je vlastně
taková přesnídávka (uvaľuji jestli nedávat spíą něco ze sortimentu MRP nebo nápoj BULK)
Cílem je zlepąit regeneraci (vedle posilovny mám jeątě daląí tréninky) a i lehce nabrat svalovou hmotu.
S AMG přípravky začínám, tak jsem docela zvědavej na jejich účinnost.
Chci se zeptat na váą názor a jestli tam nejsou vyloľeně chyby, kterými
bych účínek AMG znehodnocoval)
Díky moc.
|
Jirka73
len
|
# Zaslno: 21 Pro 2012 13:16
Tak to jsem rád, ľe tam není nic vyloľeně ąpatně.
Takľe v zásadě nemáą nic ani proti míchání proteinu do vloček na tu snídani, abych tam měl víc bílkovin a vyuľil to bílkovinné okno po tréninku?
Dám na tedy na Tebe a nebudu tam zbytečně cpát nějakou tu přesnídávku a dám rovnou oběd.
Jinak jeątě k tomu AMG MAX, četl jsem Tvá doporučení, ľe je optimální
dávkování 4 x 2 lľíce, tu čtvrtou dávku bych dal tedy jeątě před večeří nebo po případném večerním tréninku (veslování,spinning,plavání)
Je moľné sníľit toto dávkování vzhledem k váze 70 kg na 4 x 1 lľíce
s tím , ľe po trénincích o něco více?
Kdybych chtěl z úsporných důvodů AMG MAX dávkovat jen okolo tréninku, je to moľné a přinese to nějaké výsledky?
Nebo to chce brát opravdu pro ten správný efekt v plných dávkách a třeba případně uąetřit na jiných suplementech typu BCCA, Glutamínu,Glutamovce, Rhodiole?
Jinak jsem koukal, ľe AMG GAINER tu glutamovku uľ obsahuje, takľe
při jeho pouľití uľ se dávat nemusí?
|
tetsuo
len
|
# Zaslno: 21 Pro 2012 15:19
Ne, ideální JEDNORÁZOVÁ DÁVKA, aby to fungovalo dobře, jsou 2 lľíce. V zásadě ale stačí brát to 3x denně, čili 6 lľic.
AMG Max je rozhodně dobrý, i pokud se bere jen po tréninku (ideálně 3 lľíce), zapít vodou s glukózou nebo klasickým gainerem mléčného typu.
Glutamin a glutamovou kyselinu lze jeątě přidávat navíc (ono to s nimi jde skoro vľdy u čehokoli, v tom je jejich kouzlo a síla). Ale samotný AMG Max je silnějąí neľ samotný glutamin a glutamovka i samotné BCAA.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
Jirka73
len
|
# Zaslno: 4 Led 2013 12:36
Tetsuo, kdybych chtěl investovat do celé AMG řady a dával před tréninkem AMG TONIC a po AMG GAINER, tak AMG MAX stačí v podstatě jedna dávka někdy okolo oběda a případně ráno?
A dá se tou investicí dosáhnout jeątě lepąího výsledku nebo to stačí pokrýt vąechno tím AMG MAX, kdyľ s ním nemám problém a účinkuje?
Jeątě se zeptám, jaký gainer mléčného typu bys doporučil k tomu AMG?
Z řady Aminoexact mám VITAL GAINER, který pouľívám okolo deląích tréninků, tak se dá pouľít bez problémů ten, nebo je lepąí pořídit pro posilování doporučovaný ANABOLIC ?
A co říkáą na tyhle docela dobře hodnocené gainery s kreatinem, i ty by se daly k AMG?
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=2261
http://www.f-sport.cz/eshop/print.php?id=711
|
