Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Jídelníček
Autor Zpráva
gasgas

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2012 20:31 - Změnil/a: gasgas


Co vy na to? Lomítko znamená vždy více variant.

Jídelníček

7:00 - 100 - 150g ovesných vloček / 100 - 150g corflakes / 2- 3 vejce + 100g zeleniny
9:50 - Chleba se salámem / Pletýnka / Bageta

----
11:35 - Ovoce / Hlavní oběd / Jogurt
13:00 - Ovoce / Hlavní oběd / Jogurt
----

16:00 - Chleba se salámem / Pletýnka / Bageta
18:30 - Jogurt / Ovoce
21:00 - 250 g Tvaroh / Cottage / 2 - 3 vejce
gasgas

Člen
# Zasláno: 10 Pro 2012 20:32


11:35 a 13:00 to jsou 2 termíny v které mívám oběd a každý den vždy jinak (školní jídelna) a tak jsem si to navrhl tak že vždy když budu mět oběd v 11:35 tak si dám v 13:00 ovoce čí jogurt a naopak
stichy

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2012 14:33


pokud lomitko znamena vice moznosti tak se ti treba muze stat ze v jeden den jis k obedu jablko k veceri pomeranc a ke svacine chleba se sunkou z toho ti rozhodne moc svalu nenaroste

celkove jako jidelnicek dost hrozny zkus si projit forum a najdes mnoho odkazu i typu na zdrave stravovani
Legi

Moderátor
# Zasláno: 11 Pro 2012 16:17


Toho ovoce tam máš příliš mnoho. Ovoce obsahuje fruktózu, které se skládá ze dvou molekul glukózy (disacharid), přičemž jednu molekulu spálíš a ta druhá přistane jako letadlo na Tvém břiše zcela automaticky, ani se Tě na to sviňa nezeptá...


42let @ 195cm @ 125kg
gasgas

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2012 17:34


Samozdřejmě ovoce jen 1x deně. Je to myšlené tak že když si jej nedám v 18:30, tak si jej dám v 11:35
dobespavel

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2012 21:23


zkus si vločky či cornflaky na snídaní zalít mlékem (aspoň 2 dcl), pokud teda nemáš alergii na laktózu nebo mléčnou bílkovinu


22 let
181 cm
84 kg
Prosím o tykání
Legi

Moderátor
# Zasláno: 23 Pro 2012 08:04


Ježíšmarjá, teď čtu po sobě některé příspěvky a nestačím se divit. Že mě někdo neopraví! Fruktóza samozřejmě není disacharid, ale monosacharid! Popletl jsem si to s Palatinózou, která se teď do všeho strká. Nicméně stále platí, že je fruktóza tukotvorná. Asi budu muset začít brát Ginko apod.


42let @ 195cm @ 125kg
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 4
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist