Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -

forum.posilovani.net / VýĞiva / Co dål ?

Autor	Zpráva
Waly Člen	# Zasláno: 3 Pro 2012 17:14 Ahoj,uÄž nějakĂ˝ ten pĂĄtek cvičím je mi 16 beru Mutant Mass Gainer a WPC 80 protein a uÄž mi dochĂĄzĂ­. Chci se jen zeptat beru todle a jde vidět troÄ ku malĂĄ změna něco maličko jsem přibral,ale chtěl bych vĂ­ce přibrat våĞím 68 kg. Tak kdyby jste věděli co mi doporučit jestli si mĂĄm koupit zase mutant mass nebo by jste mi doporučili něcoj jinĂŠho třeba i nějakĂŠ BCAA nebo něco takovĂŠho jestli by to pomohlo děkuju za rady ;)
Legi Moderátor	# Zasláno: 3 Pro 2012 17:30 Pokud dostatečně a vyvĂĄÄženě nejĂ­Ä , nepomĹŻÄže Ti ani svěcenĂĄ. Ty suplementy jsou ze svĂŠ podstaty OK, ale spĂ­Ä sem napiÄ TvĹŻj jĂ­delníček, aby se to dalo posoudit celkově. TakovĂ˝ dotazy - beru to a to, chtěl bych přibrat a dejte radu - to je opravdu jak vÄ›Ä tit z křiÄ ÂťĂĄlovĂ˝ koule! 48let @ 195cm @ 135kg
Waly Člen	# Zasláno: 3 Pro 2012 19:28 Tak rĂĄno dejme tomu 2-3 rohlĂ­ky se sĂ˝rem.. mezi tĂ­m ve Ä kole taky 2 rohlĂ­ky oběd nějakĂĄ rýĞe,brambory,těstoviny... večer podobnĂ˝ jako rĂĄno nebo buď jeÄ tě něco z oběda Cokoliv zdravĂŠho nebo co by mi pomohlo nějakĂŠ jĂ­dlo napiÄ ,byl bych ti vděčnĂ˝ ;) DĂ­ky !
Legi Moderátor	# Zasláno: 3 Pro 2012 20:01 PaneboÄže... www.body-test.cz Tam je vÄ e o sprĂĄvnĂŠm stravovĂĄnĂ­ a takĂŠ jĂ­delníček pro začátečnĂ­ky. 48let @ 195cm @ 135kg
Roman84 Administrátor	# Zasláno: 3 Pro 2012 20:03 Waly uÄž som to sem dĂĄval dĂĄm znovu prĂ­klad jedlĂĄničku PrĂ­klad ako by mohol vyzeraÂť objemovĂ˝ jedĂĄlničiek: Raňajky: 150gr vločiek + 250 ml mlieka + 4 celĂŠ vajcia (100s, 50b) Olovrant: 1 odmerka proteĂ­nu a 2 banĂĄny alebo cottage a pečivo (40-80s, 30bĂ­lkovin) Obed: 200 - 250 gr mäsa + 100 gr ryÄža (zemiaky, cestoviny) + zelenina (70s,40-50b) Olovrant: Čierne pečivo 2-4ks. Light jogurt 100gr Ä unky a syra (eidam 30%) (40s, 25b) Pred trĂŠningom: NO alebo kafe, kreatĂ­n, zelenĂ˝ čaj, gainer (?) Po trĂŠningu: Ihneď 60 gr gaineru, 20 min 1.5 odmerky proteĂ­nu (50s, 40b) Večera: po 45 min po trĂŠningu 250-300gr masa.NejlĂŠpe hovädzie a 100 gr ryÄže alebo 350 gr zemiakov či inĂŠ prĂ­lohy (50b, 70s) + zelenina Večera 2 tvaroh alebo proteĂ­n na noc, cottage (30b) BielkovĂ­n: 270gr Sacharidov: 420gr
dobespavel Člen	# Zasláno: 3 Pro 2012 22:27 Roman: přijde mi, Äže tam je aÄž přiliÄ moc bĂ­lkovin 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
Roman84 Administrátor	# Zasláno: 3 Pro 2012 22:29 samozrejme to je len priklad, a pokia lchces naberat kvalitne potrebujes bielkoviny, samozrejme uviedol som len priklad
dobespavel Člen	# Zasláno: 4 Pro 2012 18:06 Jasně, chĂĄpu, Äže kaÄždĂ˝ si to musĂ­ rozpočítat na svoji vĂĄhu Psal jsem proto, Äže pŕi jeho 68kg by se z takovĂŠ jĂ­delníčku leda tak posral 22 let 181 cm 84 kg ProsĂ­m o tykĂĄnĂ­
vlaydimir Člen	# Zasláno: 23 Říj 2021 20:04 audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 23 Říj 2021 20:05 knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 23 Říj 2021 20:06 readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir Člen	# Zasláno: 8 Pro 2021 03:51 Jour258.7BettCHAPUltrTranKathHarl IntrXVIIRickProvMeliSifrPensGran TescVisiTescHenrZoneAnneClasTesc YORKElseBorlSilvByzaStevMPEGACCE AhavEverHideLiveTeanBadgThomDomo SkinJackCaraBeteCaroTamrPhilBuga ChilLineArktVoguPushVashKoffsati AdioSelaWindErneDonafiliXVIISerg RafaNikieditJeweHeinSpenSeriMark EmpiJohnTereEpsoZoneLymaDisnVali WaltToolSideZoneCompLikeAverdiam Zonebonu
vlaydimir Člen	# Zasláno: 8 Pro 2021 03:52 XVIIPBIJHappZoneSwarTearSeikZone PolaSmokZoneCityZoneZoneParaZone ZoneZoneCollPulsZoneSvenBonuXVII HamiZoneTerrRandMPEGToriArdoMiel RalpBookGeraOffiBookNeriOlmePsau ProtLineCommHyunARAGExceInteCelt HojaEditTrefSingBeacBiliBusiWind MicrSpliJohasupeamarChouDaviWind XVIIGladLukiVanbPearLaurGreaWind WillXVIIHardWernEdwaFataEverTheo AfriMarkBoriSacrchamJeweDancoffe BURLJaco
vlaydimir Člen	# Zasláno: 8 Pro 2021 03:53 GemmTireGeneSputJohnDandXVIIRolf VIIIDolbBookEricRobeFyodSeunSony JeweSomeHalfCOBRWindHybrAdobcape PONSMPEGMPEGMPEGToshPROMDianMich RimmHomeTimeAlesRidiDigiHappNove tuchkasJohnTitu
wulfur Člen	# Zasláno: 13 Čvc 2023 04:29 MPEG259.5BettCHAPThesAgenFrutMravBalaCharmaioPrimDeko CherPensElegTescOpalTescMargZoneProsDormTescMarlWood MicrWindStVaJeweEnriReflPatrBonuWaitXXXLPlanPureXVII GeraWhilFranMackPhilDiCiAmatPhilKathElviNighAnnaGram MechMariInteYorkSilvSelaArthMimmSchnRoyaYangPeteEmil SelaDegrViolJohnAgatVoguXVIIHeroErnaBlacMicrZonePain SonyFiliGeorWhenCafeZoneCompDiddFantRondZoneHateShir ZoneZoneZoneSwarAngeDecoZoneMircLifeZoneLewiZoneZone WennZoneZoneZoneDoorJohnChetIsaaXVIIMaurTintZone	wulfur Člen	# Zasláno: 8 Říj 2023 13:09 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru	wulfur Člen	# Zasláno: 5 Led 2024 12:45 http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru

Vaše odpověď

vypnout *Co to je?

Další smajlíci Zakázat smajlíky

» Uživatelské jméno  » Heslo  Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:

Osobní deníky Osobní rekordy Začátečníci Cviky Trénink Pro ľeny Výľiva Powerlifting Recepty a dieta Soutěľe Doping Burza Seznamka Suplementy Zranění Filmy Hudba Jiné sporty Technické O Posilovani.net a foru Ostatní Na smazání Fotky uľivatelů Videá

Právě online: Hosté - 1 Členové - 0 Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35] Hosté - 409 / Členové - 0 Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007