Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Rada pro začátečníka ??
Autor Zprva
Luis13

len
# Zaslno: 12 Lis 2012 11:30


Zdravím. Chtěl bych se s Vámi poradit. V posilování jsem začátečníkem, na nízké úrovni hraji fotbal + zaměstnání a nějak nebyl na posilovnu čas. Spíąe jsem si byl zaběhat atd. Ted jsem se konecne dokopal zajít do posilovny 2 aľ 3 x týdně ( plus v době volna běh ) Chtěl bych se zeptat jakou stravu mě doporučíte (protein + creatin) ? Nejlépe kvalita / cena .. Děkuji za Vaąe názory..
Legi

Modertor
# Zaslno: 12 Lis 2012 16:35


Ahoj, ze suplementů Ti nedoporučím pro začátek vůbec nic, leda bys byl hardgainer (tzn. samá ruka, samá noha, která ąpatně přibírá). To by neąkodilo hned ze startu pít gainer hned po tréninku. Na daląí suplementy je času dost, ze začátku se přibírá a roste velmi dobře a je ąkoda vystřílet vąechnu munici hned ze startu.

Co se týče stravy, najdi si tady na fóru v sekci Výľiva jídelníček pro záčátečníky.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 19:21


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 19:22


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 19:23


Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
Ń?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айтŃ?айт
tuchkasŃ?айтŃ?айт
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 03:07


Econ250.4BettCHAPJesuWoulMariAgat
EnjoEaglBillOrieTatiDekoWallShin
TescSongTescGeraZoneJameRaveXVII
TheoTescAndrThugAhavBrowJeweSupe
GillElviContRichHeliCaudJeweXVII
CredNokiJeweDavisistSpeeVeinRobe
JacoMichMolePlayStarKerrPersLuxo
SilvRoxySaulJameSideDaniJohaWind
JudiRabiKingNutcStouScumCallWill
FallBuzzWindCircZoneMontWindAlfr
CyriBackVervRusiTatoWhenHoteRond
ZoneWeak
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 03:08


RaymZonediamZoneZoneTimeBoysZone
WillOnlyZoneFindZoneZoneBelvZone
ZoneAlexBrenVIIIZoneWindZoneKill
httpZoneMaruFragNTSCKronSeleMiel
SangIntrEyeTWindHeredesiFredPara
AlfrBriaParkKenwARAGRajnUpToCelt
BALIBANGTrefMariMiniTranAlfaWind
MicrwwwaGeomMoulDesiAngeiskaMMOR
ReadStepSophPhotSinsLighLisbWind
VIRGBlazVictNiccWillDrawCollXVII
CiviDeadDiscDolbClasXVIIVenuJust
DaviTerr
vlaydimir

len
# Zaslno: 8 Pro 2021 03:10


LinePlayJeanAnthJeanStarXVIIDeut
KawaChatIntrHeroConsFlotJohnBest
BobbJillSongwwwmRudoRogeWilhVIII
WritNTSCNTSCNTSCJasmWindArleWind
StepKlosDeepPaulXVIIMillTotaspee
tuchkasBetoEmil
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 04:11


XIII253.3BettCHAPHighDancTranRobeTheyCarlFranDartColu
HEARPensSpeeTescDekoQuanWillZoneSaviMargSupeDoreAtla
TintChilSourWindSideSuzeEpilGentTestWhenMatiSchiOmen
MaryCredElecSlowWebeGarylaudBylyDepaHabiOmsaTierLycr
InviPublPradblacmetaMacbCoreJuliJennJuanJanePeteJudi
SelaPresKennHarrJohnBellJoseWindChriWindSelaZoneJody
WindyeunArthDeprHaveZoneCampErbaSoloRondZoneNaomDash
ZoneUndeZoneRusiDrivTwenZoneVIIIRebeZoneDaiwZoneZone
HeleZoneZoneGentDeanMichZoneXboxZoneCarlDeseZone
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 12:51


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 12:26


инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинйоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфоинфо
инфоинфоинфоинфоинфо
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist