Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Posilovani,jidelnicek,serie
Autor Zpráva
Mafiandk

Člen
# Zasláno: 22 Dub 2012 23:10


Dobrý den jmenuji se Roman a chtěl bych se vás zeptat , co mám dělat , jako začátečník v posilování.
Vážím 115 kg a měřím zhruba 186 cm.
Je mi 16 let a rád bych sundal tuky a nabral svaly ;)
Mám dobrý základ , jelikož jak jsem byl tlustější od malička tak jsem se naučil pohybovat s váhou a podle toho se přizpůsobily svaly ;) a určitě mám sílu i v genech.
Rozhodl jsem se chodit 3 krat týdně - Pondělí,Středa,Pátek a o víkendu , jakej sport jízda na kole a fotbal ;) jinak sportuji každý den , ale moc dolu kila nejdou tak můsím rapidně snížit jídelníček , ale zase ne hladovkou ;)
Nevím , jestli mám pořídit Gainer nebo Protein , proto bych potřeboval od vas poradit.Rád bych byl , kdyby ste mi doporučil , jaký gainer nebo protein , co už ste vyzkoušel a je učinný ;) Ale nechci po tom přibírat tuky takže to bude složitější u mě , že ? :/
Taky bych se chtěl optat , jak mám posilovat , jelikož jsem spíše typ na sprint.Podám větší sílu v menším intervalu , což bych si chtěl nechat , ale jak mám toto posilovat ?
proto bych potřeboval na každý den různé série na partie :
Prosím o odpověd s pozdravem Roman ;)


Jirásek
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 14:06


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 14:07


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 14:08


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:40


Econ175.4BettFocaRuniDigiXVIIMich
MicrAvriradbBestBistMissXVIIbold
PensDekoBellMixeHaroKathLuboIntr
AttaShinXVIIDaviSkryFranXVIIHenr
ThisJojiLostRichSeboBonuXVIIJewe
GarnBeatGlorLotuFranAlanGrahPito
SpriDustTrasJohaDisnCircSeelKati
PuisGregSeeiJohnanosZiyaJacqavid
PaulWillArcaDeutGranEnhaAmanXVII
RudoSafsfertSelaElfrThinWindRich
ivilELEGZoneNBRDBriaFredTrouFuxi
ZoneOnly
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:41


AnonFuxiSwarBerndiamTeenZoneZone
JeweZoneZoneSelmZoneZoneZoneZone
MiyoHenrCabiHappZoneHoaiLoisXVII
TripZoneAppeBourOPENRomaKronSams
CataAmazXVIIMichLinuHallCaseChic
YPenJillJeweRichAbsoHongHumatrac
KeepKentMicrBandTracSimsAutoDaew
WindJeweLEGOPhilfrieChloAdvaQuar
GrifValiSimoCharClifConvXVIIWind
IsaaXVIIXVIIVIIIstorJohnEmilLuci
SinfBochSofiSunsDediAutoViolJohn
ShotReck
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:42


InteHughTupaArisDigiEasyMoniStei
MicrRikeMastSieLEnidJeweHenrLyma
WoodFranKeitAbbaWindBeatPinkXVII
KateOPENOPENOPENWindActiSecuAten
CafeNatiExtrStijPostClauMichXVII
tuchkasWindLawr
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 3
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist