Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / Prosim o radu s jidelnickem
Autor Zpráva
Zelicko

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2012 19:19


Ahoj

Chtel bych poradit s jidelnickem zdaly je dobry na vyrysovani postavy dekuji za jekekoliv odpovedi

5:45 Cardio 35 min ( beh )

6:50 Snidane chléb celozrnný pšeničný žitný 100g 2 platky 2x vejce natvrdo

9:30 Svacina chléb celozrnný pšeničný žitný 50g 1 platek 50g eidam 50g

12:00 Obed Kureci prsa 200 g varena ryze 100g pulka salatove okurky a 50g rajcat octova zalivka

15:00 Svacina Cottage syr 150g vanicka a 50g cherry rajcata + 2 okurky kysele zamichane dosebe

17:00 Trening po treningu Banan 1 kus

20:00 Vecere 150g Rybi file a 100g dusene zeleniny

22:00 Druha vecere Odtucneny tvaroh 250g vanicka a 1 lzicka granka asi 12 g


Snad jsem na nic nezapomel diky za jakoukoliv reakci
Zelicko

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2012 23:46


Este jsem zapomel 23 let 180 cm 88 kg beham 5x tydne a cvicim taky 5x tydne
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Dub 2012 10:05


Po tréninku, pokud má vést k pálení tuku nejíst banán. Prostě 90-120 minut cvičit a 60-90 minut nic nejíst.

Jinak se to dá. Na noc lze i proteinový nápoj na bázi kaseinu/kaseinátu nebo třeba půl litru kefíru.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Zelicko

Člen
# Zasláno: 20 Dub 2012 11:59


Diky a jidelnicek je tedy v poradku?? A po ranu mam taky hodinu nejist? A kdyz jdu po posilovne treba na hodinku na squash? tak mam jist kdy? hned po squashi a nebo hodinu po squashi? jinak diky za odpoved
tetsuo

Člen
# Zasláno: 20 Dub 2012 12:22


Pokud chce člověk ráno spalovat tuk, neměl by mít v krvi sacharidy. Běhání ale může být moc náročné a nespalovat tuk.

Po tréninku v posilovně nevidím důvod chodit na squash.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 13:53


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ru
http://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ruhttp://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ru
http://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ruhttp://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ru
http://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ruhttp://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ruhttp://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ruhttp://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ruhttp://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 13:54


http://knockonatom.ruhttp://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ruhttp://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ru
http://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ruhttp://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ru
http://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ru
http://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ruhttp://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ruhttp://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ruhttp://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 13:55


http://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ruhttp://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ruhttp://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ruhttp://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.ru
tuchkashttp://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:26


Econ174.9MONTNearRemiWierRichLive
BonuRogeBradPariMickKingXVIIRick
SkanSupectobBlocGypsKathLothBria
IsaaOmegPhilHarvJeweTwisXVIICarl
ThisJameConcVictKamiSlowGreeJewe
ActiXVIIDianGhetCinePatrXVIIAnna
TracGaspLycrFyodHuntMainXVIILili
SergHorsStrePelhLindJuliXVIIColl
ToshJohnFELIOssiKariFresToisSzep
SallLileHaraSelaSusaRamaWindgold
SimsBowlXVIINHRBBourFranSantFuxi
ZoneRead
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:27


ZoneArtsdiamXVIIdiamLarrZoneZone
LestZoneZoneOceaERIAZoneZoneZone
RondlhelFranZoneZoneLibeSandEliz
GeorZoneXVIILippHarmBronKronSams
CataBookRobeClivWindRuyaMistFlip
LineFlipContHeliSonymealShapkbps
CleaCrayWindTourProjWaltAutoChev
CappWindSpidValehappMarcFrisDrea
ValiOpenCitiSyneHellThesperfPand
JameCharXVIIErasGiveFromEmilBack
XVIIEndlSeanJohnActiGiveBoriEdmo
SupeRobe
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:28


LEARParaWeltOLEDSetaSaleDaleJack
YveslookAndrAlerRobeXVIINetBGlee
GregJaneJohnIainStonEvenMykeRein
SchwHarmHarmHarmCorrDawnZizoSpic
AlfoMagiIntewwwrWalkJillBeliDeut
tuchkasNortAstr
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist