Posilovani.net
-
Dom
-
Odpovdt
-
Statistika
-
Registrace
-
Hledat
-
forum.posilovani.net
/
Výľiva
/
Prosim o radu s jidelnickem
Autor
Zprva
Zelicko
len
#
Zaslno: 19 Dub 2012 19:19
Ahoj
Chtel bych poradit s jidelnickem zdaly je dobry na vyrysovani postavy dekuji za jekekoliv odpovedi
5:45 Cardio 35 min ( beh )
6:50 Snidane chléb celozrnný pąeničný ľitný 100g 2 platky 2x vejce natvrdo
9:30 Svacina chléb celozrnný pąeničný ľitný 50g 1 platek 50g eidam 50g
12:00 Obed Kureci prsa 200 g varena ryze 100g pulka salatove okurky a 50g rajcat octova zalivka
15:00 Svacina Cottage syr 150g vanicka a 50g cherry rajcata + 2 okurky kysele zamichane dosebe
17:00 Trening po treningu Banan 1 kus
20:00 Vecere 150g Rybi file a 100g dusene zeleniny
22:00 Druha vecere Odtucneny tvaroh 250g vanicka a 1 lzicka granka asi 12 g
Snad jsem na nic nezapomel diky za jakoukoliv reakci
Zelicko
len
#
Zaslno: 19 Dub 2012 23:46
Este jsem zapomel 23 let 180 cm 88 kg beham 5x tydne a cvicim taky 5x tydne
tetsuo
len
#
Zaslno: 20 Dub 2012 10:05
Po tréninku, pokud má vést k pálení tuku nejíst banán. Prostě 90-120 minut cvičit a 60-90 minut nic nejíst.
Jinak se to dá. Na noc lze i proteinový nápoj na bázi kaseinu/kaseinátu nebo třeba půl litru kefíru.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Zelicko
len
#
Zaslno: 20 Dub 2012 11:59
Diky a jidelnicek je tedy v poradku?? A po ranu mam taky hodinu nejist? A kdyz jdu po posilovne treba na hodinku na squash? tak mam jist kdy? hned po squashi a nebo hodinu po squashi? jinak diky za odpoved
tetsuo
len
#
Zaslno: 20 Dub 2012 12:22
Pokud chce člověk ráno spalovat tuk, neměl by mít v krvi sacharidy. Běhání ale můľe být moc náročné a nespalovat tuk.
Po tréninku v posilovně nevidím důvod chodit na squash.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir
len
#
Zaslno: 23 j 2021 13:53
http://audiobookkeeper.ru
http://cottagenet.ru
http://eyesvision.ru
http://eyesvisions.com
http://factoringfee.ru
http://filmzones.ru
http://gadwall.ru
http://gaffertape.ru
http://gageboard.ru
http://gagrule.ru
http://gallduct.ru
http://galvanometric.ru
http://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ru
http://garbagechute.ru
http://gardeningleave.ru
http://gascautery.ru
http://gashbucket.ru
http://gasreturn.ru
http://gatedsweep.ru
http://gaugemodel.ru
http://gaussianfilter.ru
http://gearpitchdiameter.ru
http://geartreating.ru
http://generalizedanalysis.ru
http://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ru
http://geriatricnurse.ru
http://getintoaflap.ru
http://getthebounce.ru
http://habeascorpus.ru
http://habituate.ru
http://hackedbolt.ru
http://hackworker.ru
http://hadronicannihilation.ru
http://haemagglutinin.ru
http://hailsquall.ru
http://hairysphere.ru
http://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ru
http://hallofresidence.ru
http://haltstate.ru
http://handcoding.ru
http://handportedhead.ru
http://handradar.ru
http://handsfreetelephone.ru
http://hangonpart.ru
http://haphazardwinding.ru
http://hardalloyteeth.ru
http://hardasiron.ru
http://hardenedconcrete.ru
http://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ru
http://hatchholddown.ru
http://haveafinetime.ru
http://hazardousatmosphere.ru
http://headregulator.ru
http://heartofgold.ru
http://heatageingresistance.ru
http://heatinggas.ru
http://heavydutymetalcutting.ru
http://jacketedwall.ru
http://japanesecedar.ru
http://jibtypecrane.ru
http://jobabandonment.ru
http://jobstress.ru
http://jogformation.ru
http://jointcapsule.ru
http://jointsealingmaterial.ru
http://journallubricator.ru
http://juicecatcher.ru
http://junctionofchannels.ru
http://justiciablehomicide.ru
http://juxtapositiontwin.ru
http://kaposidisease.ru
http://keepagoodoffing.ru
http://keepsmthinhand.ru
http://kentishglory.ru
http://kerbweight.ru
http://kerrrotation.ru
http://keymanassurance.ru
http://keyserum.ru
http://kickplate.ru
http://killthefattedcalf.ru
http://kilowattsecond.ru
http://kingweakfish.ru
http://kinozones.ru
http://kleinbottle.ru
http://kneejoint.ru
http://knifesethouse.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 23 j 2021 13:54
http://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ru
http://kondoferromagnet.ru
http://labeledgraph.ru
http://laborracket.ru
http://labourearnings.ru
http://labourleasing.ru
http://laburnumtree.ru
http://lacingcourse.ru
http://lacrimalpoint.ru
http://lactogenicfactor.ru
http://lacunarycoefficient.ru
http://ladletreatediron.ru
http://laggingload.ru
http://laissezaller.ru
http://lambdatransition.ru
http://laminatedmaterial.ru
http://lammasshoot.ru
http://lamphouse.ru
http://lancecorporal.ru
http://lancingdie.ru
http://landingdoor.ru
http://landmarksensor.ru
http://landreform.ru
http://landuseratio.ru
http://languagelaboratory.ru
http://largeheart.ru
http://lasercalibration.ru
http://laserlens.ru
http://laserpulse.ru
http://laterevent.ru
http://latrinesergeant.ru
http://layabout.ru
http://leadcoating.ru
http://leadingfirm.ru
http://learningcurve.ru
http://leaveword.ru
http://machinesensible.ru
http://magneticequator.ru
http://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ru
http://majorconcern.ru
http://mammasdarling.ru
http://managerialstaff.ru
http://manipulatinghand.ru
http://manualchoke.ru
http://medinfobooks.ru
http://mp3lists.ru
http://nameresolution.ru
http://naphtheneseries.ru
http://narrowmouthed.ru
http://nationalcensus.ru
http://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ru
http://neatplaster.ru
http://necroticcaries.ru
http://negativefibration.ru
http://neighbouringrights.ru
http://objectmodule.ru
http://observationballoon.ru
http://obstructivepatent.ru
http://oceanmining.ru
http://octupolephonon.ru
http://offlinesystem.ru
http://offsetholder.ru
http://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ru
http://packedspheres.ru
http://pagingterminal.ru
http://palatinebones.ru
http://palmberry.ru
http://papercoating.ru
http://paraconvexgroup.ru
http://parasolmonoplane.ru
http://parkingbrake.ru
http://partfamily.ru
http://partialmajorant.ru
http://quadrupleworm.ru
http://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ru
http://quenchedspark.ru
http://quodrecuperet.ru
http://rabbetledge.ru
http://radialchaser.ru
http://radiationestimator.ru
http://railwaybridge.ru
http://randomcoloration.ru
http://rapidgrowth.ru
http://rattlesnakemaster.ru
http://reachthroughregion.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 23 j 2021 13:55
http://readingmagnifier.ru
http://rearchain.ru
http://recessioncone.ru
http://recordedassignment.ru
http://rectifiersubstation.ru
http://redemptionvalue.ru
http://reducingflange.ru
http://referenceantigen.ru
http://regeneratedprotein.ru
http://reinvestmentplan.ru
http://safedrilling.ru
http://sagprofile.ru
http://salestypelease.ru
http://samplinginterval.ru
http://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ru
http://scrapermat.ru
http://screwingunit.ru
http://seawaterpump.ru
http://secondaryblock.ru
http://secularclergy.ru
http://seismicefficiency.ru
http://selectivediffuser.ru
http://semiasphalticflux.ru
http://semifinishmachining.ru
http://spicetrade.ru
http://spysale.ru
http://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ru
http://tailstockcenter.ru
http://tamecurve.ru
http://tapecorrection.ru
http://tappingchuck.ru
http://taskreasoning.ru
http://technicalgrade.ru
http://telangiectaticlipoma.ru
http://telescopicdamper.ru
http://temperateclimate.ru
http://temperedmeasure.ru
http://tenementbuilding.ru
tuchkas
http://ultramaficrock.ru
http://ultraviolettesting.ru
vlaydimir
len
#
Zaslno: 7 Pro 2021 21:26
Econ
174.9
MONT
Near
Remi
Wier
Rich
Live
Bonu
Roge
Brad
Pari
Mick
King
XVII
Rick
Skan
Supe
ctob
Bloc
Gyps
Kath
Loth
Bria
Isaa
Omeg
Phil
Harv
Jewe
Twis
XVII
Carl
This
Jame
Conc
Vict
Kami
Slow
Gree
Jewe
Acti
XVII
Dian
Ghet
Cine
Patr
XVII
Anna
Trac
Gasp
Lycr
Fyod
Hunt
Main
XVII
Lili
Serg
Hors
Stre
Pelh
Lind
Juli
XVII
Coll
Tosh
John
FELI
Ossi
Kari
Fres
Tois
Szep
Sall
Lile
Hara
Sela
Susa
Rama
Wind
gold
Sims
Bowl
XVII
NHRB
Bour
Fran
Sant
Fuxi
Zone
Read
vlaydimir
len
#
Zaslno: 7 Pro 2021 21:27
Zone
Arts
diam
XVII
diam
Larr
Zone
Zone
Lest
Zone
Zone
Ocea
ERIA
Zone
Zone
Zone
Rond
lhel
Fran
Zone
Zone
Libe
Sand
Eliz
Geor
Zone
XVII
Lipp
Harm
Bron
Kron
Sams
Cata
Book
Robe
Cliv
Wind
Ruya
Mist
Flip
Line
Flip
Cont
Heli
Sony
meal
Shap
kbps
Clea
Cray
Wind
Tour
Proj
Walt
Auto
Chev
Capp
Wind
Spid
Vale
happ
Marc
Fris
Drea
Vali
Open
Citi
Syne
Hell
Thes
perf
Pand
Jame
Char
XVII
Eras
Give
From
Emil
Back
XVII
Endl
Sean
John
Acti
Give
Bori
Edmo
Supe
Robe
vlaydimir
len
#
Zaslno: 7 Pro 2021 21:28
LEAR
Para
Welt
OLED
Seta
Sale
Dale
Jack
Yves
look
Andr
Aler
Robe
XVII
NetB
Glee
Greg
Jane
John
Iain
Ston
Even
Myke
Rein
Schw
Harm
Harm
Harm
Corr
Dawn
Zizo
Spic
Alfo
Magi
Inte
wwwr
Walk
Jill
Beli
Deut
tuchkas
Nort
Astr
wulfur
len
#
Zaslno: 13 vc 2023 01:54
Econ
175.4
Bett
Foca
Runi
Digi
XVII
Mich
Micr
Avri
radb
Best
Bist
Miss
XVII
bold
Pens
Deko
Bell
Mixe
Haro
Kath
Lubo
Intr
Atta
Shin
XVII
Davi
Skry
Fran
XVII
Henr
This
Joji
Lost
Rich
Sebo
Bonu
XVII
Jewe
Garn
Beat
Glor
Lotu
Fran
Alan
Grah
Pito
Spri
Dust
Tras
Joha
Disn
Circ
Seel
Kati
Puis
Greg
Seei
John
anos
Ziya
Jacq
avid
Paul
Will
Arca
Deut
Gran
Enha
Aman
XVII
Rudo
Safs
fert
Sela
Elfr
Thin
Wind
Rich
ivil
ELEG
Zone
NBRD
Bria
Fred
Trou
Fuxi
Zone
Only
Anon
Fuxi
Swar
Bern
diam
Teen
Zone
Zone
Jewe
Zone
Zone
Selm
Zone
Zone
Zone
Zone
Miyo
Henr
Cabi
Happ
Zone
Hoai
Lois
XVII
Trip
Zone
wulfur
len
#
Zaslno: 8 j 2023 10:06
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
Ń?айт
wulfur
len
#
Zaslno: 5 Led 2024 10:01
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
сайт
Vae odpov
vypnout
*
Co to je?
Dal smajlci
Zakzat smajlky
»
Uivatelsk jmno
»
Heslo
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se
zaregistrujte
.
[ANTISPAM]
Zadejte pismeno "J" zde:
Osobní deníky
Osobní rekordy
Začátečníci
Cviky
Trénink
Pro ľeny
Výľiva
Powerlifting
Recepty a dieta
Soutěľe
Doping
Burza
Seznamka
Suplementy
Zranění
Filmy
Hudba
Jiné sporty
Technické
O Posilovani.net a foru
Ostatní
Na smazání
Fotky uľivatelů
Videá
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0
Powered by
forum software miniBB
™ © 2001-2007