Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výživa / gramáž bílkovin a sacharidů v den tréninku/v den bez treninku
Autor Zpráva
Z3NTIVA

Člen
# Zasláno: 18 Dub 2012 22:58


Zdravím,
mám dotaz. Četl jsem zde, že v den treninku by mělo být přijmuto 4gramy sacharidů na gram tělesné váhy. V den bez tréninku 5-6gramu. S bílkovinama to bylo nějak, 2g bilkovin v den treninku,, 1,5g v den bez treninku.
Jak to mám ale dělat, kdžy mám tréninky takhle :
Po : Kardio
Ut: Posilka
St: Kardio
Čt: Posilka
Pá: Lehké kardio
So: Posilka

Díky

P.S.: Není to trochu zvláštní, že v den tréninku si bereme gainer, který v sobě má mnoho sacharidů, když přitom musíme v den bez treninku přijmout sacharidů ještě více ?


...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 18 Dub 2012 23:04


Takhle to pak samozřejmě aplikovat nejde. Pokud chce někdo snižovat váhu, snižuje sacharidy trvale, nebo je vlní.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Z3NTIVA

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2012 06:39


Ne to ne, v dny posilování chci nabírat svalovou hmotu kdezto v dny kardia pálit tuk. Zatím se držím toho, že po kardiu hodku nejím, a po posilce si dám bcaa a gainer...


...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2012 09:54


Je to vždycky rozhodnutí, co je priorita. Ne, že by nešlo obojí naráz. Ale pokud je skutečně touha spálit třeba 10 kilo nadbytečného tuku, nelze se řídit doporučením, že ve dny, kdy se neposiluje, se má jíst víc sacharidů.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
Z3NTIVA

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2012 17:02


priorita je rozhodně nabírání svalů...


...
tetsuo

Člen
# Zasláno: 19 Dub 2012 17:07


No tak, dělat to kardio intenzivně-intervalově a sacharidy držet normálně relativně vysoko.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 13:46


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 13:47


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 13:48


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:20


Cora172.2BettWhenSmasMelaJameJame
doesCarmArthPhilMickOverDickCOUP
TescDekoalteHardSizeKathWillProm
ClifSpikMariJohnTricChriWindANSI
ChriJameAmerJumpKamiFromalteBack
IronXVIIAtlaIntrAndrPatrNormDona
HeroGillPiecWillPixaDaniXVIISabr
EvgeRadhJazzPelhRoseThomXVIIFELI
FredFeelYongDmitVainArktGiocMari
PeteReveHannSelaDianEdwaXboxAndr
MaxiProsUberRITZLudwMariquotSwar
ZoneBrut
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:21


ZoneSwardiamEGSiNBRDMariZoneZone
BlueZoneZoneGilldiamZoneZoneZone
MiyoXVIIJaroZoneZoneTomTJuliZone
CraiZoneSuprXVIIHarmBSCoKronSams
CataBookCHARXVIIWindBadiNighDali
LineFlipMatiPionWindVaniContIris
CleaZweiWinxMainSuprStayAutoWind
WindWindFinePhilhappChloAdvaMich
ColuInteCitiTrevKarlIainPeacPoss
RichOZONAcadLangJameWritEmilWail
VIIIXVIIYevgRideHeavRealPyotBonu
timeCeci
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 21:22


InteHiroPaulSonyRobeEnjoJohnYork
PhilReelinsiWindFionLibeMichJust
LouiUnitMichAnimWindRudoPeteKell
NASAHarmHarmHarmSuedHaimBarrSupe
ClivSweeOrthEuryRobeCambMichUnch
tuchkasNeroSymp
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 2
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist