Graffjam
Člen
|
# Zasláno: 6 Dub 2012 15:49
Zdravím, je mi 20, měřím 177cm a v současné době vážím 76 kg. Před dvěma lety jsem měl téměř 90kg a proto jsem se rozhodl se sebou něco dělat. Podařilo se mi zhubnout na 75 kg, ale v posledním roce jsem opět nabral na 80kg a dá se říci, že "pneumatiky" a zbylého podkožního tuku v bokách a na stehnách jsem se nikdy nezbavil. Proto jsem se rozhodl podstoupit dietu - sacharidové vlny, chtěl bych se dostat zpět na 70, ale hlavně zbavit se konečně přebytéčného tuku. Poté bych chtěl ject objem, abych něco nabral.
Zde je můj jídelníček:
Jak vidíte, tak jídelníček není moc pestrý, ale jako student si toho prostě víc dovolit nemůžu. Jinak, co se týče sportu, tak s tím problém nemám. Velice rád chodím běhat nebo jezdím na kole a v zimním období plavat do bazénu, takže v tom problém nevidím. Díky za veškeré rady.
|
