gasgas
Člen
|
# Zasláno: 8 Bře 2012 18:37
Ahoj
RĂĄd bych se vrhnul na poslednĂ co mÄ v posilĂĄvnĂ chybĂ a to je jĂdelnĂÄek.
ÄlĂĄnek od bodytestu jsem si Äetl a je pro mÄ Ä
panÄlskĂĄ vesnice. NĂŠ Äže by bylo Ä
patnÄ napsanĂ˝, to ne! Jen jĂĄ tĂŠto problematice dostateÄnÄ nerozumĂm.
Posiluji : Po,St,Pa,Ne + CT - HIIT na bĹicho.
TakĂŠ bÄhĂĄm : Po, PĂĄ (cca 30minut)
Sportuji v odpolenĂch hodinĂĄch.
MÄl bych zĂĄjem shodit z 89kg na 85. (moÄžnĂĄ mĂn chci aby mÄ byl vidÄt sixpack :D )
K jĂdelnĂÄku
- byl bych rĂĄd kdybych jedl 6x - 8x za den v menÄ
Ăch dĂĄvkĂĄch.
MĂĄte zde nÄkdo jĂdelnĂÄek, kterĂ˝ by se mi hodil?
prosĂm nĂŠĂŠ teoretickĂŠ jĂdelnĂÄky, to je mi k niÄemu opravdu tomuto nerozumĂm.
|