tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 23 Úno 2012 16:35
VitamĂny
Megavits ( 112 kÄ) - rĂĄno a pĹed trĂŠninkem, pĹĂpadnÄ odpoledne
Pyridoxin (68 kÄ) - dennÄ 1-2 tablety, ideĂĄlnÄ po trĂŠninku nebo k jĂdlu s nejvÄtÄ
Ăm mnoÄžstvĂm bĂlkovin
Niacin (68 kÄ) - dennÄ 1-2 tablety, ideĂĄlnÄ pĹed trĂŠninkem a rĂĄno; slouĞà na prokrvenĂ; funguje dobĹe v kombinaci spolu s Megavits
MinerĂĄly
Zinek - (68 kÄ) nÄkolik tablet dennÄ (3-4, mĹŻÄže bĂ˝t i vĂc); k jĂdlĹŻm s vysokĂ˝mi dĂĄvkami bĂlkovin, vhodnĂŠ na konci trĂŠninku pĹed pĹĂjmem gaineru
Jod/Selen (166 kÄ) - 1-2 tablety dennÄ, ideĂĄlnÄ na laÄno, pĹed trĂŠninkem
DraslĂk/HoĹÄĂk (132 kÄ) - rĂĄno a pĹed spanĂm 1-2 kapsle, pĹĂpadnÄ i po trĂŠninku pro snĂÄženĂ rizika kĹeÄĂ
Klouby
Gelamax nĂĄpoj (336 kÄ) - 0, 75 kg
MSM ( 138 kÄ) - 1-3 kasple dennÄ, ideĂĄlnÄ rĂĄno, pĹed a po trĂŠninku, nebo odpoledne (slouĞà k ĹedÄnĂ krve; 8 hodin po konzumaci NEPĂT alkohol!)
Glukosamin (209 kÄ) - 2-3 kapsle dennÄ, dĂĄvkovanĂŠ spolu s MSM
To dÄlĂĄ 1288 kÄ. Je moÄžnĂŠ obejĂt se bez glukosaminu nebo MSM (osobnÄ radÄji nevynechĂĄvĂĄm MSM). Je moÄžnĂŠ vynechat pyridoxin nebo niacin, ale pak to chce uÄžĂvat vĂc tablet Megavits (ideĂĄlnÄ 4-5 tablet dennÄ a ne jen 2-3.)
Vzhledem k tomu, Äže Gelamax nevyjde dĂĄvkovĂĄnĂm pĹesnÄ na 30 dnĂ, je dobrĂŠ si dokoupit jedno malĂŠ balenĂ tablet Gelamax GF nebo Collagen Tabs za zhruba 100 korun.
Jak si to celkovÄ poĹeÄ
ĂÄ
, je na tobÄ. ObjednĂĄvka nad 1000 kÄ mĂĄ poÄ
tovnĂŠ a balnĂŠ zdarma, Äili je dobrĂŠ vÄždy tu ÄĂĄstku aspoĹ lehounce pĹesĂĄhnout.
NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ: http://www.body-test.cz/cs/
|