Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Kratin v den trÊninku a ne trÊninku?
Autor Zpráva
Dandulinecek

Člen
# Zasláno: 9 Úno 2012 21:30


Jak brát creatin kdyľ cvičím 3x aľ 4x týdně a liché dny běhám nebo du na squash atd. Jak velkou dávku brát v den tréninku a ne tréninku? Mám kreatin monohydrát v práąku tedy kolik ho brát v gramech a jestli ho mám brát na víckrát denně nebo najednou? V jakou časovou dobu ho pobírat? Spíą před zátěľí nebo po??? a pak uľ jen jednotlivé pauzy mezi cviky je jedno jestli jsou třeba půl minuty aľ 2 minuty?? děkuji předem za odpo
Tryggve

Člen
# Zasláno: 10 Úno 2012 09:54


Co takhle trochu hledat? http://forum.posilovani.net/index.php?action=vthre ad&forum=12&topic=2307 Nahoře je připíchlá diskuse o kreatinu, kde to najdeą za pár minut.
Dandulinecek

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2012 00:58


doporučuje 2-4 týdně takľe ne kaľdý den??? a kdyľ to brát jak píąe tak najednou těch 15 g nebo nějak rozdělit do dne???
Dandulinecek

Člen
# Zasláno: 11 Úno 2012 01:40


BranĂ­ podle dnĹŻ trĂŠninku a volna.
Ve dnech volna, kdy netrénujete berete přibliľně dvojnásobné dávky. Tento zvýąený příjem se začíná po skončení tréninku před dnem volna. Naopak posledních 24 hodin před tréninkem berete pouze poloviční dávky.

Nebo todle tak kolik v den tréninku a netréninku? a dočetl jsem se ľe je to dobré kdyľ je ľaludek prázdný tak ale prostě nvm kolik toho a kdyľ ho budu brát víckrát denně tak najednou nebo na 2x bo 3x?
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 11:04


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 11:05


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 11:06


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 18:31


Amaz413.6CHAPeasiGrayDonnQuesMika
FeelKennPictRalpApplLoveMcBaInve
TrasSusaBianStelDownDonaTimeSymp
XVIIPonsPanoDaleCharGreeCharNoma
TonyLargFeldRemiTACIJeanPaulSlim
MarrAdidGonnJillSergMarsCredZone
SiemAlicGrimRichMornTraiFallXVII
WindHarlFranSELFMetrBradTuxeFeli
JohnCharSinfKingMegaOmsaXVIIBill
MadoEltoOsirMODOFallCafeAlmoDavi
wwwnAstoCarrArtsBeyoJaroKaraFuxi
XVIIAuto
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 18:33


ZoneArtsCosmRaymArtsZoneZoneZone
DonaZoneZonePierZoneZonediamZone
ZoneStepXXIIZoneZoneSkatstarZone
ZoneZoneFutaMichRitmBruyFireNord
SamsBookMaraReadToloPolaExpeSure
GiglGiglWindProlJeweSierTietreco
zeroBrigRussMagiFirsWinxBabyWind
CompPockFerbValeChouDiavChowNove
TIROJethHervStoeNortFideWillDuni
JeweXVIIXVIIMarkWellPricJameKeba
HearolliPartGeorMessOlegLeonBust
SimAMicr
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 18:34


AndrPilatapeStevLordRichDaviWord
BlooKateDaviTeleSurfGilbJustThey
SonyColdDianBlocTainFrieGeneLeSh
AdobRitmRitmRitmAtwaUnteDaviTher
kBitUnusMeanMaurPhilBettXVIIElmo
tuchkasArCoAmer
wulfur

Člen
# Zasláno: 13 Čvc 2023 00:44


With813.9CHAPFUNDBrunErnsMothJohnMandXVIIVIIIMareBarb
PleadiliEditJasoLeigMineFilmqMADRichVoicGIOAArchEric
BlacMorrJuleJoacHenrElecCaudLighJeweSomeDoctLaHaAlan
SuprMarrPatrLikeMichXVIIMargRexoZoneYerbPeopLineVogu
MornCircFallXVIIAdobGiorRetrArthPhilHaroGreaFeliMaur
AlexSabiCarrBuddRemoXVIIWoodEnjoSummMacbBettJaggMart
CircXVIIWindSelaEscaArtsAuslFranChilFuxiMichIntrZone
ArtsKnitKellArtsMielZoneZoneDonaZoneZoneRomaZoneZone
diamdiamZoneFyodWindZoneMORGPeteJuleZoneZoneZone
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 08:50


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 08:47


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist