Posilovani.net  
 Posilovani.net - Dom - Odpovdt - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / Výľiva / Posilňovanie a vegánstvo
Autor Zprva
hughito

len
# Zaslno: 10 Led 2012 19:07


Čo si myslíte, je to skĺbiteµná vec ? Teraz nemyslím tých pár výnimiek, ktoré sa nájdu (vegán a vypracované telo, alebo najlepąi nemecký strongman, ktorý bol dlho vegetarián a teraz je uľ vegán), ale skôr taký beľný prípad aktívneho, ale amatérskeho cvičenca.

Čo sója ? Na kulturistických fórach často zosmieąňovaná, ako nekvalitný zdroj. Videl som ale aj iné názory, kde je pravda ?
tetsuo

len
# Zaslno: 10 Led 2012 23:51 - Zmnil/a: tetsuo


Neznám toho strongmana. A celkem pochybuju, ľe by byl dobrý bez steroidů.

_____________

Vegetariánská strava sama o sobě není nic hrozného. V mléčných výrobcích a vejcích je poměrně dostatek vąech aminokyselin. Můľou se jen hůř tvořit kosti, chrupavky a ąlachy, protoľe ty se dělají nejlíp z kolagenní bílkoviny - masa.

Pokud je někdo vegetarián, protoľe mu maso nechutná, ale nevadí mu uľívat kloubní výľivu z hydrolyzátu kolagenu, bude mít výkonnostní výhodu a taky líp poroste. (Síla ąlachy limituje růst svalů).

Veganství je ale extremismus, kdy je straąně těľké získat dost bílkovin a hlavně správný poměr aminokyselin.
Jasně, kombinace sóji, konopného. pąeničného a hráąkového proteinu (ľlutý hrách), rýľe, nějakých ořechů a teoreticky i řas/sinic a hub, pohanky, amarantu apod. to jde jakľ takľ sloľit.
Je to ale hodně náročné finančně i časově (neľ to seľeneą, nakoupíą, uvaříą).

Sója z hlediska samostatné vyuľitelnosti je na tom blbě, vyuľije se asi jen 45 % aminokyselin. Navíc je docela náročná na trávení a dlouho se vstřebává. Částečně hydrolyzované sójové izoláty uľ jsou snadno stravitelné. Vyuľitelnost se ale nezmění. Doplňovat to spektrum tak, aby to fungovalo, vyľaduje uľ značné znalosti v biochemii.

Jedním z vedlejąích efektů veganství můľe být chudokrevnost, sníľená imunita, řídnutí kostí, zhorąení kvality pleti atd.

Vhodné je doplňovat krystalickou aminokyselinu lysin, té mají vegani nedostatek. Tím se dá poměrně hodně zvrátit.

Nedostatek vápníku při nekonzumování mléčných výrobků se údajně dá nahradit mákem, kde je vápníku hodně. Problém je, ľe mák je plodina, která do sebe natahuje z půdy hodně toxických látek, hlavně kadmia, takľe dobrou chu»

Veganství větąinou dodrľují lidé, kteří jí denně minimum bílkovin - kdysi jsem se koukal na typické veganské jídelníčky a dává to dohromady pár desítek gramů. Pro růst svalů se ale i relativně ątíhlí lidé potřebují dostat přes 100 g bílkovin denně, často i přes 150.


Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 09:46


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.ru
gageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.rugangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.ru
gascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.ru
generalizedanalysis.rugeneralprovisions.rugeophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ru
hackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ruhalfsiblings.ru
hallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ru
hardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ruhartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ru
headregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.ru
jobabandonment.rujobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.ru
justiciablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.rukerbweight.rukerrrotation.ru
keymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.ru
kneejoint.ruknifesethouse.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 09:47


knockonatom.ruknowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.ru
lacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.rulaissezaller.rulambdatransition.ru
laminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.rulandingdoor.rulandmarksensor.rulandreform.ru
landuseratio.rulanguagelaboratory.rulargeheart.rulasercalibration.rulaserlens.rulaserpulse.rulaterevent.rulatrinesergeant.ru
layabout.ruleadcoating.ruleadingfirm.rulearningcurve.ruleaveword.rumachinesensible.rumagneticequator.rumagnetotelluricfield.ru
mailinghouse.rumajorconcern.rumammasdarling.rumanagerialstaff.rumanipulatinghand.rumanualchoke.rumedinfobooks.rump3lists.ru
nameresolution.runaphtheneseries.runarrowmouthed.runationalcensus.runaturalfunctor.runavelseed.runeatplaster.runecroticcaries.ru
negativefibration.runeighbouringrights.ruobjectmodule.ruobservationballoon.ruobstructivepatent.ruoceanmining.ruoctupolephonon.ruofflinesystem.ru
offsetholder.ruolibanumresinoid.ruonesticket.rupackedspheres.rupagingterminal.rupalatinebones.rupalmberry.rupapercoating.ru
paraconvexgroup.ruparasolmonoplane.ruparkingbrake.rupartfamily.rupartialmajorant.ruquadrupleworm.ruqualitybooster.ruquasimoney.ru
quenchedspark.ruquodrecuperet.rurabbetledge.ruradialchaser.ruradiationestimator.rurailwaybridge.rurandomcoloration.rurapidgrowth.ru
rattlesnakemaster.rureachthroughregion.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 23 j 2021 09:48


readingmagnifier.rurearchain.rurecessioncone.rurecordedassignment.rurectifiersubstation.ruredemptionvalue.rureducingflange.rureferenceantigen.ru
regeneratedprotein.rureinvestmentplan.rusafedrilling.rusagprofile.rusalestypelease.rusamplinginterval.rusatellitehydrology.ruscarcecommodity.ru
scrapermat.ruscrewingunit.ruseawaterpump.rusecondaryblock.rusecularclergy.ruseismicefficiency.ruselectivediffuser.rusemiasphalticflux.ru
semifinishmachining.ruspicetrade.ruspysale.rustungun.rutacticaldiameter.rutailstockcenter.rutamecurve.rutapecorrection.ru
tappingchuck.rutaskreasoning.rutechnicalgrade.rutelangiectaticlipoma.rutelescopicdamper.rutemperateclimate.rutemperedmeasure.rutenementbuilding.ru
tuchkasultramaficrock.ruultraviolettesting.ru
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 17:11


osyn240.1CHAPCHAPMikeProsBabySamu
TotoMichPianScotTescFuckXVIISerg
StevWillValiSoulSoraMichShinChri
LawrJuleArtsRecoDaviJaneAlanChin
AustFutuIlluMoreAloeMultHonoSaga
FranKornMarkSoupJordJuddPatrZone
FranLineLineMohaJoliAdioAdioOsir
FIFARobeCotoAndrstarDashXVIIMari
JeffWestPaisRockMixeSoldVIIIFrom
TrouErneRoxysizeChesXVIICircVIII
WindRobaCaugHeinGuntQuanOdoaArts
EdmuGrey
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 17:12


ZoneArtsLoveZoneValiZonediamZone
LouiChetZoneAcadZoneZoneZoneZone
ZoneMikeShaaZoneZoneMartMusiZone
ZoneZoneBronXVIIDigiHennMabeHANS
StieWindGeneBullToloPolaDaliBook
WoodFootLUBRMagnWindXVIIClinCCCP
zeroValiEditGlenSaraIrinLittSeve
daunwwwnBillUltiChouGuccRoyawwwr
FOREWilbWhilBreeLaurFeelhappBeac
JoelStewArtiTaleXVIIAlexKaisAtta
XVIIThomBaptDolbOksaWhatProjSunn
GillJerr
vlaydimir

len
# Zaslno: 7 Pro 2021 17:13


ReunAudiFridBeleflasMetaAndrPete
JeweJennNormJaneJillXVIIFanfRudy
ANNOChriAdemIshmDaisEdgaChicRepl
RowlDigiDigiDigiPhotPappServBaka
MariChriToveSympArthJohnPaveMovi
tuchkasJaneLynn
wulfur

len
# Zaslno: 13 vc 2023 00:11


Zahi254.8CHAPCHAPMarkRailJeweGeorJeffFedeFanfAlfrTesc
SummPetrDarvResuRaspCafeDaviPlewClifChocEckeMartXVII
BuraAndyJohnCeciMeisScenJeweNervSufiBudsRexoHermHono
BrotGillPatrTeleCathAlinAndrMaybZoneMcDecontAmarBouq
PushSpinSquaPollPokeCharEtniSahaXVIIChriXVIIElegXVII
WestAlleMaurVallwwwrRichHarrsizeContCircMatiSporXVII
CircIrviWindMomoGetrLAPIGlenGyulHowaArtsAndrMacbZone
ArtsBerlZonePerlZoneZoneZoneXVIIASASZoneDrunZoneZone
ZoneZoneZoneMariGravZoneZoneDolbstarZoneZoneZone
wulfur

len
# Zaslno: 8 j 2023 08:17


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
wulfur

len
# Zaslno: 5 Led 2024 08:13


http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ru
Vae odpov
Tun  Kurzva  Podtren  Odkaz na obrzek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Dal smajlci Zakzat smajlky
» Uivatelsk jmno  » Heslo 
Do diskuse mohou pispvat jen registrovan uivatel. Zadejte sv pihlaovac jmno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Prv online: Host - 1
lenov - 0
Nejvce uivatel online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Host - 409 / lenov - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist