| Autor |
Zpráva |
krines1
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 17:55
Ahoj, chtěl bych se zeptat jaký vitamíny a mineraly bych měl brát, jsem spis ektomorfniho charakteru(i kdyz vim ze u vitaminu a mineralu na tom asi moc nesejde radsi se o tom zminuji).dalsi faktor: objemova dieta
Už ted beru C pred treninkem 1x Celaskon (250 mg) a zinek(30mg) po treninku
Predem dekuji a doufam ze mi poradne poradite hlavne Tetsuo 
|
Romanus
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 21:20
Pokud máš dobrou bohatou stravu tak i ty doplňky jsou zbytečné
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 6 Pro 2011 22:35
Svaly samozřejmě rostou i bez doplňků. Ale velice často se zjišťuje, že mnoho sportovců má deficit různých vitamínů a minerálů a bohužel potřebné množství nelze získat ze stravy. Je to dáno tím, že potraviny jsou dnes z tohoto hlediska méně kvalitní než před desítkami let a sportovci mají několikanásobně zvýšené nároky oproti lidem, co mají mírnou zátěž.
Zvýšení vitamínů řady B (hlavně pyridoxinu - B6) a zinku (běžně 100 mg denně a více) se vyplatí skoro vždy. Vitamín C má hodně kolísavou potřebu. Od 200 mg do několika gramů denně, záleží na imunitě, zánětlivosti organismu apod.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
krines1
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 14:44
ok kdyz jsme u ty vitaminy rady B tak by jsi doporucoval B komplex nebo nejaky Pangamin? a jeste jsem se docetl ze hodne lidi bere rybi olej.
|
krines1
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 14:52
a jeste pred treninkem zvlast vitamin B3 (niacin – 30 mg na prokrvení) ?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 8 Pro 2011 23:00
U Pangaminu není uvedeno přesné složení.
U B-Komplexů většinou ano.
Rybí olej se bere ne kvůli vitamínům B. Použitelný je. Ale jsou i jiné možnosti.
NIacin samostatně před tréninkem - ideál
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
krines1
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2011 22:03
tetsuo a prosimte hodi se do objemovky lecithin?
|
tetsuo
Člen
|
# Zasláno: 11 Pro 2011 23:29
Ano.
Nový web a fórum o posilování: http://www.body-test.cz/cs/
|
skvarek123
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2016 05:47 - Změnil/a: skvarek123
Zdravim mam otazku ohladne niacinu. kupil som si nejake balenie no flush 500mg tablety obsah niacinu v tablete je udajne 500mg co sedi len sa mi to zda vela dal som ai najprv polovicu a nic. Po celej som citil nejaky ucinok torchu som sa zavervenal ale pri cviceni to ziadny pumpovaci efekt nemalo skuail som aj jednu a pol tablety a v pohode. Len ma zaraza ze tady pisete nieco o davkach 30mg to je co ved ja dam 750mg a nic zazracne sa nedeje. Treba to brat pravdielne kazdy den ci len pred cvicenim, chodim len dva krat tyzdene dakujem za odpoved
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 1 Dub 2016 17:00
Tak záleží, co od toho jako očekáváš. Nějaký zásadní nakopnutí se nikdy nedostaví, to už spíš dostaneš vyrážku. 
42let @ 195cm @ 125kg
|
skvarek123
Člen
|
# Zasláno: 1 Dub 2016 22:49
Mne ide skorej o tu davku ked ja mam 500mg tablety a tady sa pise nieco o 30mg nieje to blbost ?
---------------------------------
NO STEROIDS!!!
|
Legi
Moderátor
|
# Zasláno: 2 Dub 2016 10:02
Je i není. Niacinem se nedá prakticky předávkovat, nicméně k čemu jsou takové dávky potřebné, když stačí brát výrazně méně. Tělo to stejně nevyužije a máš jen hodně drahý čůrání, nic víc. Jako nakopáváč bych používal rozhodně něco výrazně účinějšího. Niacin je jen takový podpůrný prostředek, který je důležitý doplňovat z úplně jiného důvodu.
42let @ 195cm @ 125kg
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:21
audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:22
knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:23
readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:43
Mody205.34CHAPReprNickPartComeMcGi
NormAlbeFablAtmoZyliMusiGiulXVII
LeviBlueJameMarkGuttAlexTescStud
SereNighBlueSpooNickVittWaltRing
PantSleeConsLondCleaDecoGeorGada
MargVeraCedrBattDickHansAccaZone
RonaUndeCottNaviXVIIXVIIFallCirc
viscMariHowaEnerAbbaRobeAnneJimm
AnurStanElenJameStatTravColiVirg
AndyAlfrSelaCircWindXVIIWoodKing
ForgstylDownCaraContZoneCoquArts
JohnGlob
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:44
ZoneMORGMORGZoneWennZoneZoneZone
ShanChetZoneGONZZoneZoneZoneZone
ZoneRuthGeniZoneZoneEldeFeelZone
ZoneZoneLahaDelfBlueDenmSamsndas
StieBookRogeDisnMyMyCaseROSUWolf
DonaMistSTARLanzAramChoeMicrEthn
ImagSpacNDFEBlanLegeActiTrefLife
WindWindGiotBorkLighPariRoyaBook
ProcFantXIIIBlueBeteBlueWordAnth
VorbKaziHearFatbLeipAcadFiniLady
GerrMSETGillSamuOlgaOlegBonuWiza
BaroPush
|
vlaydimir
Člen
|
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:45
AlasRichImagRichWindJohnBarrwwwf
JohnBenjDeepLudwLymaFeedRiecAlle
KingCaldMPEGGhiafranErinEmmaElma
qEnjBlueBlueBlueThisPennTerrSmar
UndrMPEGFireNichJeanCarlSusaMint
tuchkasRowlXVII
|
