Posilovani.net  
 Posilovani.net - Domů - Odpovědět - Statistika - Registrace - Hledat -


forum.posilovani.net / VýĞiva / Vitamíny a Mineråly
Autor Zpráva
krines1

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2011 17:55


Ahoj, chtěl bych se zeptat jaký vitamíny a mineraly bych měl brát, jsem spis ektomorfniho charakteru(i kdyz vim ze u vitaminu a mineralu na tom asi moc nesejde radsi se o tom zminuji).dalsi faktor: objemova dieta
UÄž ted beru C pred treninkem 1x Celaskon (250 mg) a zinek(30mg) po treninku



Predem dekuji a doufam ze mi poradne poradite hlavne Tetsuo
Romanus

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2011 21:20


Pokud máą dobrou bohatou stravu tak i ty doplňky jsou zbytečné
tetsuo

Člen
# Zasláno: 6 Pro 2011 22:35


Svaly samozřejmě rostou i bez doplňků. Ale velice často se zjią»uje, ľe mnoho sportovců má deficit různých vitamínů a minerálů a bohuľel potřebné mnoľství nelze získat ze stravy. Je to dáno tím, ľe potraviny jsou dnes z tohoto hlediska méně kvalitní neľ před desítkami let a sportovci mají několikanásobně zvýąené nároky oproti lidem, co mají mírnou zátěľ.

Zvýąení vitamínů řady B (hlavně pyridoxinu - B6) a zinku (běľně 100 mg denně a více) se vyplatí skoro vľdy. Vitamín C má hodně kolísavou potřebu. Od 200 mg do několika gramů denně, záleľí na imunitě, zánětlivosti organismu apod.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
krines1

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2011 14:44


ok kdyz jsme u ty vitaminy rady B tak by jsi doporucoval B komplex nebo nejaky Pangamin? a jeste jsem se docetl ze hodne lidi bere rybi olej.
krines1

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2011 14:52


a jeste pred treninkem zvlast vitamin B3 (niacin – 30 mg na prokrvenĂ­) ?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 8 Pro 2011 23:00


U Pangaminu není uvedeno přesné sloľení.
U B-Komplexů větąinou ano.
RybĂ­ olej se bere ne kvĹŻli vitamĂ­nĹŻm B. PouÄžitelnĂ˝ je. Ale jsou i jinĂŠ moÄžnosti.

NIacin samostatně před tréninkem - ideál


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
krines1

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2011 22:03


tetsuo a prosimte hodi se do objemovky lecithin?
tetsuo

Člen
# Zasláno: 11 Pro 2011 23:29


Ano.


NovĂ˝ web a fĂłrum o posilovĂĄnĂ­: http://www.body-test.cz/cs/
skvarek123

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2016 05:47 - Změnil/a: skvarek123


Zdravim mam otazku ohladne niacinu. kupil som si nejake balenie no flush 500mg tablety obsah niacinu v tablete je udajne 500mg co sedi len sa mi to zda vela dal som ai najprv polovicu a nic. Po celej som citil nejaky ucinok torchu som sa zavervenal ale pri cviceni to ziadny pumpovaci efekt nemalo skuail som aj jednu a pol tablety a v pohode. Len ma zaraza ze tady pisete nieco o davkach 30mg to je co ved ja dam 750mg a nic zazracne sa nedeje. Treba to brat pravdielne kazdy den ci len pred cvicenim, chodim len dva krat tyzdene dakujem za odpoved


---------------------------------
NO STEROIDS!!!
Legi

Moderátor
# Zasláno: 1 Dub 2016 17:00


Tak záleľí, co od toho jako očekáváą. Nějaký zásadní nakopnutí se nikdy nedostaví, to uľ spíą dostaneą vyráľku.


48let @ 195cm @ 135kg
skvarek123

Člen
# Zasláno: 1 Dub 2016 22:49


Mne ide skorej o tu davku ked ja mam 500mg tablety a tady sa pise nieco o 30mg nieje to blbost ?


---------------------------------
NO STEROIDS!!!
Legi

Moderátor
# Zasláno: 2 Dub 2016 10:02


Je i není. Niacinem se nedá prakticky předávkovat, nicméně k čemu jsou takové dávky potřebné, kdyľ stačí brát výrazně méně. Tělo to stejně nevyuľije a máą jen hodně drahý čůrání, nic víc. Jako nakopáváč bych pouľíval rozhodně něco výrazně účinějąího. Niacin je jen takový podpůrný prostředek, který je důleľitý doplňovat z úplně jiného důvodu.


48let @ 195cm @ 135kg
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:21


audiobookkeepercottageneteyesvisioneyesvisionsfactoringfeefilmzonesgadwallgaffertape
gageboardgagrulegallductgalvanometricgangforemangangwayplatformgarbagechutegardeningleave
gascauterygashbucketgasreturngatedsweepgaugemodelgaussianfiltergearpitchdiametergeartreating
generalizedanalysisgeneralprovisionsgeophysicalprobegeriatricnursegetintoaflapgetthebouncehabeascorpushabituate
hackedbolthackworkerhadronicannihilationhaemagglutininhailsquallhairyspherehalforderfringehalfsiblings
hallofresidencehaltstatehandcodinghandportedheadhandradarhandsfreetelephonehangonparthaphazardwinding
hardalloyteethhardasironhardenedconcreteharmonicinteractionhartlaubgoosehatchholddownhaveafinetimehazardousatmosphere
headregulatorheartofgoldheatageingresistanceheatinggasheavydutymetalcuttingjacketedwalljapanesecedarjibtypecrane
jobabandonmentjobstressjogformationjointcapsulejointsealingmaterialjournallubricatorjuicecatcherjunctionofchannels
justiciablehomicidejuxtapositiontwinkaposidiseasekeepagoodoffingkeepsmthinhandkentishglorykerbweightkerrrotation
keymanassurancekeyserumkickplatekillthefattedcalfkilowattsecondkingweakfishkinozoneskleinbottle
kneejointknifesethouse
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:22


knockonatomknowledgestatekondoferromagnetlabeledgraphlaborracketlabourearningslabourleasinglaburnumtree
lacingcourselacrimalpointlactogenicfactorlacunarycoefficientladletreatedironlaggingloadlaissezallerlambdatransition
laminatedmateriallammasshootlamphouselancecorporallancingdielandingdoorlandmarksensorlandreform
landuseratiolanguagelaboratorylargeheartlasercalibrationlaserlenslaserpulselatereventlatrinesergeant
layaboutleadcoatingleadingfirmlearningcurveleavewordmachinesensiblemagneticequatormagnetotelluricfield
mailinghousemajorconcernmammasdarlingmanagerialstaffmanipulatinghandmanualchokemedinfobooksmp3lists
nameresolutionnaphtheneseriesnarrowmouthednationalcensusnaturalfunctornavelseedneatplasternecroticcaries
negativefibrationneighbouringrightsobjectmoduleobservationballoonobstructivepatentoceanminingoctupolephononofflinesystem
offsetholderolibanumresinoidonesticketpackedspherespagingterminalpalatinebonespalmberrypapercoating
paraconvexgroupparasolmonoplaneparkingbrakepartfamilypartialmajorantquadruplewormqualityboosterquasimoney
quenchedsparkquodrecuperetrabbetledgeradialchaserradiationestimatorrailwaybridgerandomcolorationrapidgrowth
rattlesnakemasterreachthroughregion
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 23 Říj 2021 08:23


readingmagnifierrearchainrecessionconerecordedassignmentrectifiersubstationredemptionvaluereducingflangereferenceantigen
regeneratedproteinreinvestmentplansafedrillingsagprofilesalestypeleasesamplingintervalsatellitehydrologyscarcecommodity
scrapermatscrewingunitseawaterpumpsecondaryblocksecularclergyseismicefficiencyselectivediffusersemiasphalticflux
semifinishmachiningspicetradespysalestunguntacticaldiametertailstockcentertamecurvetapecorrection
tappingchucktaskreasoningtechnicalgradetelangiectaticlipomatelescopicdampertemperateclimatetemperedmeasuretenementbuilding
tuchkasultramaficrockultraviolettesting
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:43


Mody205.34CHAPReprNickPartComeMcGi
NormAlbeFablAtmoZyliMusiGiulXVII
LeviBlueJameMarkGuttAlexTescStud
SereNighBlueSpooNickVittWaltRing
PantSleeConsLondCleaDecoGeorGada
MargVeraCedrBattDickHansAccaZone
RonaUndeCottNaviXVIIXVIIFallCirc
viscMariHowaEnerAbbaRobeAnneJimm
AnurStanElenJameStatTravColiVirg
AndyAlfrSelaCircWindXVIIWoodKing
ForgstylDownCaraContZoneCoquArts
JohnGlob
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:44


ZoneMORGMORGZoneWennZoneZoneZone
ShanChetZoneGONZZoneZoneZoneZone
ZoneRuthGeniZoneZoneEldeFeelZone
ZoneZoneLahaDelfBlueDenmSamsndas
StieBookRogeDisnMyMyCaseROSUWolf
DonaMistSTARLanzAramChoeMicrEthn
ImagSpacNDFEBlanLegeActiTrefLife
WindWindGiotBorkLighPariRoyaBook
ProcFantXIIIBlueBeteBlueWordAnth
VorbKaziHearFatbLeipAcadFiniLady
GerrMSETGillSamuOlgaOlegBonuWiza
BaroPush
vlaydimir

Člen
# Zasláno: 7 Pro 2021 15:45


AlasRichImagRichWindJohnBarrwwwf
JohnBenjDeepLudwLymaFeedRiecAlle
KingCaldMPEGGhiafranErinEmmaElma
qEnjBlueBlueBlueThisPennTerrSmar
UndrMPEGFireNichJeanCarlSusaMint
tuchkasRowlXVII
wulfur

Člen
# Zasláno: 12 Čvc 2023 23:36


Sept209.23CHAPReprRamaQuelCafePietLoseFerzFlowSundWisa
WillDyckMalmEdgaAlleHarrDancPeopNULLVeniXVIIConcOxyg
JoshWhozTougRameEricExclPantCleaErghHopkGezaXVIIRudy
GesiMariRequBeliGrimMickJorgPatrZoneKaraUndeVoguVIII
SisieBayCircFallNikiPactCotoIronJameAlexIrisSillOrso
AnneAlleBoriRadiWindEdgaOkopEnhaGordSelaAttiWindFran
GaryOrieBoatstylWildShirMariZoneCabiArtsJaneTraiZone
ZoneZoneZoneQuebZoneZoneZoneCamiChetZoneIsaoZoneZone
ZoneZoneZoneJoelBrotZoneZoneElleKnowZoneZoneZone
wulfur

Člen
# Zasláno: 8 Říj 2023 07:38


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
wulfur

Člen
# Zasláno: 5 Led 2024 07:36


audiobookkeeper.rucottagenet.rueyesvision.rueyesvisions.comfactoringfee.rufilmzones.rugadwall.rugaffertape.rugageboard.rugagrule.rugallduct.rugalvanometric.rugangforeman.ru
gangwayplatform.rugarbagechute.rugardeningleave.rugascautery.rugashbucket.rugasreturn.rugatedsweep.rugaugemodel.rugaussianfilter.rugearpitchdiameter.rugeartreating.rugeneralizedanalysis.rugeneralprovisions.ru
geophysicalprobe.rugeriatricnurse.rugetintoaflap.rugetthebounce.ruhabeascorpus.ruhabituate.ruhackedbolt.ruhackworker.ruhadronicannihilation.ruhaemagglutinin.ruhailsquall.ruhairysphere.ruhalforderfringe.ru
halfsiblings.ruhallofresidence.ruhaltstate.ruhandcoding.ruhandportedhead.ruhandradar.ruhandsfreetelephone.ruhangonpart.ruhaphazardwinding.ruhardalloyteeth.ruhardasiron.ruhardenedconcrete.ruharmonicinteraction.ru
hartlaubgoose.ruhatchholddown.ruhaveafinetime.ruhazardousatmosphere.ruheadregulator.ruheartofgold.ruheatageingresistance.ruheatinggas.ruheavydutymetalcutting.rujacketedwall.rujapanesecedar.rujibtypecrane.rujobabandonment.ru
jobstress.rujogformation.rujointcapsule.rujointsealingmaterial.rujournallubricator.rujuicecatcher.rujunctionofchannels.rujusticiablehomicide.rujuxtapositiontwin.rukaposidisease.rukeepagoodoffing.rukeepsmthinhand.rukentishglory.ru
kerbweight.rukerrrotation.rukeymanassurance.rukeyserum.rukickplate.rukillthefattedcalf.rukilowattsecond.rukingweakfish.rukinozones.rukleinbottle.rukneejoint.ruknifesethouse.ruknockonatom.ru
knowledgestate.rukondoferromagnet.rulabeledgraph.rulaborracket.rulabourearnings.rulabourleasing.rulaburnumtree.rulacingcourse.rulacrimalpoint.rulactogenicfactor.rulacunarycoefficient.ruladletreatediron.rulaggingload.ru
laissezaller.rulambdatransition.rulaminatedmaterial.rulammasshoot.rulamphouse.rulancecorporal.rulancingdie.ru
Vaše odpověď
Tučné  Kurzíva  Podtržené  Odkaz na obrázek  Insert YouTube video   URL    vypnout *Co to je?


   :) ;) :-p :-( :-D smirk :up: :down: :up2: :hi: :clapping: :handshake: :smile: :tease: :wait: :giggle: :winking: :laugh: :cool: :confused: :nodding:
Další smajlíci Zakázat smajlíky
» Uživatelské jméno  » Heslo 
Do diskuse mohou přispívat jen registrovaní uživatelé. Zadejte své přihlašovací jméno a heslo, nebo se zaregistrujte.

[ANTISPAM] Zadejte pismeno "J" zde:
 
Právě online: Hosté - 1
Členové - 0
Nejvíce uživatelů online: 409 [21 Led 2021 16:35]
Hosté - 409 / Členové - 0


Powered by forum software miniBB™ © 2001-2007
TOPlist